Mae yna lawer o wahanol fathau o dylino, ac weithiau mae'r un tylino yn mynd trwy enwau gwahanol. Dysgwch fwy am y mathau hyn o dylino, a pha un sydd orau i chi.
Tylino Sweden yw'r math tylino mwyaf cyffredin a lle gwych i ddechrau os mai chi yw eich tylino cyntaf neu os ydych chi'n ofni y gallai tylino fod yn boenus. Yn ystod tylino Sweden , mae therapyddion tylino'n defnyddio olewau tylino i hwyluso strôc llyfn, llyfnu dros eich corff. Fel arfer, rydych chi'n nudo o dan daflenni, ond dim ond y rhan sy'n cael ei masio yn agored, felly mae parch yn cael ei barchu bob tro.
Er bod gan dylino ymlaciofuddion iechyd , mae'n debyg y bydd y therapydd tylino'n mynd yn arafach ac yn osgoi gwaith dyfnach a allai fod o gwbl anghyfforddus. Mae tylino ymlacio yn dda os ydych chi'n ddechreuwr neu'n sensitif i boen, neu os cawsoch lawer o waith dwfn wedi'i wneud y diwrnod o'r blaen mewn sba sy'n cynnig tylino bob dydd.
Mae tylino meinwe ddwfn yn defnyddio llawer o'r un symudiadau a thechnegau â thelino Sweden, ond bydd y therapydd yn gweithio strwythurau meinwe dyfnach y cyhyrau a'r fascia (meinwe gyswllt). Mae hefyd yn fath mwy tylino o dylino, gan fod y therapydd yn gweithio i ryddhau tensiwn cyhyrau cronig neu knotiau o'r enw adhesions. Mae llawer o bobl yn disgwyl tylino meinwe dwfn i fod yn awr o bwysau dwys a phoen, ond mae hyn yn wrthgynhyrchiol.
Dim ond ffordd arall yw hon o ddweud bod y tylino'n golygu cael dibenion therapiwtig a manteision iechyd. Mae tylino therapiwtig yn ffordd o'i wahaniaethu o dylino "parlwr tylino", sef y ddelwedd y bu'r tylino â'r rhan fwyaf o Americanwyr yn ôl yn y 1960au. Efallai y bydd tylino therapiwtig hefyd yn awgrymu y bydd y tylino ychydig yn ddyfnach - nid dim ond tylino ymlacio pur.
Mae'r rhan fwyaf o massage yn tylino corff llawn, sy'n golygu y bydd y therapydd yn tylino eich cefn, coesau, breichiau a'ch gwddf. Os yw'n dylino hanner awr, mae'n well i chi gael y therapydd i ganolbwyntio ar faes penodol sy'n rhoi trafferth i chi. Neu gallai therapydd gymryd awr lawn i ganolbwyntio ar faes penodol oherwydd anaf neu boen cronig. Weithiau mae arwyddion ar gyfer "tylino corff llawn" yn cael eu defnyddio gan "sba" sy'n gweithredu'n fwy tebyg i'r hen barlwr tylino.
Fel arfer mae tylino aromatherapi yn dylino o feinwe dwfn neu Swedeg lle mae'r olew tylino wedi ei gymysgu â olewau hanfodol fel lafant, mochyn neu geraniwm i effeithio ar eich hwyliau a lleddfu poen. Mae tylino aromatherapi ar ei orau pan fydd y therapydd yn defnyddio olewau hanfodol therapiwtig o ansawdd uchel wedi'u cyfuno i fynd i'r afael â'ch angen penodol. Gall hyn fod yn anodd dod o hyd i hyn mewn lleoliad sba fasnachol. Mae'n debyg eich bod chi'n well gyda meddyg teulu sy'n hyfforddi'n benodol mewn tylino aromatherapi.
Mae tylino carreg poeth yn dylino poblogaidd iawn sy'n defnyddio meini llyfn, crwn wedi'u gwresogi mewn dŵr. Mae'r therapydd yn defnyddio'r cerrig fel estyniad i'w law ef / hi a gall hefyd eu rhoi ar eich bol, dwylo neu gefn. Pan fydd tylino cerrig poeth yn wych, oherwydd bod y gwres yn helpu i gynhesu'ch cyhyrau ac yn ymlacio. Ond mae tylino carreg poeth yn gofyn am lawer o sgiliau, felly gall ansawdd amrywio'n fawr.
Datblygwyd tylino chwaraeon ar gyfer athletwyr sydd angen cadw eu cyrff mewn cyflwr gwych ac yn gweithio allan yn gyflym unrhyw straen neu anafiadau. Gellir defnyddio tylino chwaraeon i gael athletwr sy'n barod i gystadlu, cefnogi eu cyrff wrth iddynt gystadlu, neu ei helpu i wella ar ôl digwyddiad. Ond mae tylino chwaraeon yn dda i unrhyw un sydd â phoen cronig, anaf neu faterion amrywiaeth o gynnig. Mae'r therapydd yn gyffredinol yn canolbwyntio ar faes problem penodol a all fod yn gysylltiedig â chwaraeon, fel golff neu dennis.
Tylino cyplau yw lle mae dau berson yn cael eu masio yn yr un ystafell, ar yr un pryd, gan ddau therapydd gwahanol. Gall fod yn wr, gwraig, cariad a chariad, partneriaid o'r un rhyw, neu hyd yn oed moms a merched weithiau neu ffrindiau gorau. Gall y lleoliad amrywio o rym syml yn ddigon mawr i ddau dabl i gyfres sba fwy cymhleth. Gallwch siarad neu gadw'n dawel yn ystod tylino cyplau - mae i fyny i chi.
Mae tylino beichiogrwydd, a elwir hefyd yn dylino cyn geni, yn hyrwyddo ymlacio, yn ysgogi nerfau, ac yn lleddfu cyhyrau yn ôl ac yn y coesau mewn mamau sy'n disgwyl. Mae tylino beichiogrwydd yn arbennig o fuddiol yn yr ail a'r trydydd trimest, pan fydd y pwysau ychwanegol yn eich bol yn rhoi straen ar eich cefn. Cyn i chi gael tylino cyn geni, gwnewch yn siŵr fod y therapydd wedi'i hyfforddi'n arbennig.