Mae tylino cynhenid, a elwir hefyd yn dylino beichiogrwydd, yn hyrwyddo ymlacio, yn ysgogi nerfau, ac yn lleddfu cyhyrau yn ôl ac yn y coesau mewn mamau sy'n disgwyl. Mae tylino cynhenid yn arbennig o fuddiol yn yr ail a'r trydydd trim, pan fydd y pwysau ychwanegol yn eich bol yn rhoi straen ar eich cefn.
Cyn i chi gael tylino cyn-geni, gofynnwch gwestiynau i sicrhau bod y therapydd tylino wedi derbyn hyfforddiant arbennig.
Mewn dosbarthiadau uwch, mae therapyddion tylino'n dysgu am ffisioleg menywod beichiog. Maent yn gwybod bod y swyddi arbennig yn gofyn am fenywod beichiog ar wahanol gyfnodau o'u beichiogrwydd, a sut i roi clustogiad a chymorth ychwanegol i'r corff. Yn arbennig o bwysig yw gwybod y pwyntiau pwysau y mae'n rhaid eu hosgoi yn ystod beichiogrwydd.
Ni fydd spas Ansawdd r esort yn cynnig tylino cyn-geni oni bai fod ganddynt arbenigwr ar staff. Mae yna therapyddion tylino annibynnol hefyd sy'n gwneud arbenigedd o dylino cyn-geni ac ôl-eni, yn enwedig mewn dinasoedd mawr, neu sydd â'r hyfforddiant arbennig.
Gwybodaeth am Safleoedd Arbennig
Mae tylino cyn-geni yn wahanol i dylino traddodiadol mewn ychydig o wahanol ffyrdd. Os ydych chi'n gorwedd ar eich cefn, bydd clustogau o dan eich pengliniau a'ch ysgwyddau. Os ydych chi'n bell ymhell yn eich beichiogrwydd, efallai y byddwch yn sefyll mewn safle lled-ail-ledd, lle rydych chi'n edrych ar y wal yn lle'r nenfwd.
Mae rhai tylino cyn-geni hefyd yn defnyddio bagiau arbennig gyda thoriad dwfn yn y ganolfan er mwyn i chi allu gorwedd yn gyfforddus yn gyfforddus. Fe allwch chi hefyd gael eich mochyn cefn yn ystod beichiogrwydd trwy orwedd ar eich ochr, gyda chlustogau o dan eich pen a rhwng eich coesau.
Bydd lleoli yn wahanol i ddibynnu ar ble rydych chi yn ei beichiogrwydd.
Erbyn yr ail fis, dylid gwneud pob tylino gyda'r fam yn gorwedd ar ei hochr i gadw pwysau oddi ar y vena cava, y wythïen fawr sy'n cario gwaed deoxygenedig i'r galon.
Dylai tylino cyn-geni fod yn ddiddorol ac ymlaciol iawn. Dylid osgoi gwaith meinwe dwfn, penlinio'r abdomen a rhai pwyntiau aciwres. Dylai menywod beichiog hefyd osgoi Jacuzzis, ffynhonnau poeth a ffynhonnau mwynau.
Manteision Tylino Pregatol
Mae tylino cynhenid yn darparu ymlacio trwy liniaru straen ar gymalau. Mae'n hwyluso poen gwddf a chefn, yn eich cynorthwyo i gadw ystum da ac ymlacio ac yn darparu hyblygrwydd i eni cyhyrau. Mae tylino cynhenid yn cymhlethu'r systemau cylchredol a lymffatig, sy'n cadw'r gwaed yn llifo i'r fam a'r babi.
Mae'n ysgogi gwahanol chwarennau yn y corff, sy'n helpu i sefydlogi lefelau hormonau, ac yn lleddfu tensiwn nerfus trwy'r corff. Ac mae'r cysylltiad meithrin yn ystod tylino beichiogrwydd yn hyrwyddo ymlacio ac yn darparu cefnogaeth emosiynol.
Peidiwch â rhoi'r gorau i gael tylino ar ôl i'r babi ddod draw. Gall tylino ôl-ranwm (a elwir hefyd yn dylino ôl-eni) helpu i adfer eich corff i'w gyflwr cyn beichiogrwydd. Mae'n helpu i adlinio pwysau eich corff, ac yn tynhau'r croen gor-ymestyn dros y bol.
Mae hefyd yn lleddfu tensiwn cyhyrau a straen o ddyletswyddau mamio.