Datblygwyd tylino chwaraeon i helpu athletwyr i baratoi eu cyrff am y perfformiad gorau posibl, adennill ar ôl digwyddiad mawr, neu weithio'n dda yn ystod yr hyfforddiant. Fodd bynnag, yn groes i'r hyn a awgrymir gan yr enw, does dim rhaid i chi fod yn athletwr er mwyn elwa o dylino chwaraeon. Mae tylino chwaraeon yn pwysleisio atal a gwella anafiadau i'r cyhyrau a'r tendonau a gall fod yn fuddiol i bobl ag anafiadau, poen cronig neu ystod gyfyngedig o gynnig.
Mewn tylino chwaraeon, mae'r therapydd tylino'n canolbwyntio'n gyffredinol ar faes problem penodol rydych chi'n ei gyflwyno, fel arfer yn gysylltiedig â rhyw fath o weithgaredd chwaraeon, megis rhedeg, tenis neu golff. Y peth pwysicaf gyda thylino chwaraeon yw eich bod chi'n dod o hyd i therapydd tylino sydd wedi'i hyfforddi'n arbennig sydd wedi meistroli ystod eang o dechnegau ac yn gwybod pryd i'w defnyddio. Yn y gorffennol, roedd llawer o sbaon yn defnyddio tylino chwaraeon ar eu bwydlen fel ffordd i apelio at ddynion. Gan fod sba wedi dod yn fwy soffistigedig, fodd bynnag, maent yn sylweddoli na ddylent restru tylino chwaraeon oni bai fod ganddynt rai therapyddion â hyfforddiant arbenigol.
Mae'r Spa yn Sea Island yn hysbys am ei golff ac mae'n cynnig ystod lawn o therapïau ar gyfer athletwyr, gan gynnwys cryotherapi . Mae sbaon eraill nad ydynt yn ei chael fel athroniaeth craidd wedi ei ollwng. Os nad yw tylino chwaraeon wedi'i restru, dewis arall yw esbonio'ch amcan a gofyn am therapydd a all gyflawni hynny.
Beth sy'n Digwydd yn ystod Tylino Chwaraeon
Bydd therapyddion tylino chwaraeon yn defnyddio amrywiaeth o dechnegau i gyflawni'r nod a ddymunir. Mae pedwar math o massages chwaraeon:
- Tylino chwaraeon cyn-ddigwyddiad: tylino byr, ysgogol 15-45 munud cyn y digwyddiad. Fe'i cyfeirir at rannau'r corff a fydd yn ymwneud â'r ymdrechion.
- Tylino chwaraeon ôl-ddigwyddiad: a roddir o fewn awr neu ddau o'r digwyddiad, i normaleiddio meinweoedd y corff.
- Tylino chwaraeon adferol: a roddir yn ystod yr hyfforddiant i ganiatáu i'r athletwr hyfforddi'n galetach a llai o anaf.
- Tylino chwaraeon adsefydlu: gyda'r nod o liniaru poen oherwydd anaf a dychwelyd y corff i iechyd.
Gallai'r therapydd ddefnyddio tylino Swedeg i ysgogi cylchrediad gwaed a hylifau lymff, a therapi pwyntiau sbardun i dorri adhesions (knotiau yn y cyhyrau), ac ymestyn i gynyddu ystod y cynnig. Gallai technegau eraill gynnwys rhyddhau myofascial, therapi craniosacral, draeniad lymffatig ac asesiad orthopedig. Dylai'r therapydd hefyd gael sylfaen dda mewn moddion hydrotherapi, gan gynnwys cryotherapi a thermotherapi, a all helpu gyda phrosesau adfer, atgyweirio a gwella.
Pryd i gael Tylino Chwaraeon?
Mae tylino chwaraeon yn ddewis da os oes gennych broblem benodol - pen-glin tendr rhag rhedeg, er enghraifft. Mae hefyd yn syniad da gweld therapydd symud, a all eich helpu i nodi a chywiro'r patrwm symud a allai fod yn achosi eich anaf yn y lle cyntaf.
Yn gyffredinol, mae'r therapydd yn canolbwyntio ar yr ardal broblem - ysgwydd wedi'i rewi neu glustogiad tynnu, er enghraifft - yn hytrach na rhoi tylino corff llawn i chi.
Weithiau mae dynion sy'n newydd i'r sba yn fwy cyfforddus yn cael tylino chwaraeon oherwydd mae'n swnio'n fwy gwrywaidd. Mae hynny'n iawn, hyd yn oed os nad oes ganddynt anaf.
Waeth pa fath o dylino rydych chi'n ei ddewis, dylai'r therapydd wirio gyda chi am eich anghenion a'ch disgwyliadau ar gyfer y tylino.
Gall tylino chwaraeon fod yn ddewis gyrfa diddorol i therapyddion sydd am ei wneud yn llawn amser. Yn aml, mae gan dimau chwaraeon proffesiynol therapyddion tylino ar staff i gadw cyrff athletwyr yn gweithio ar eu gorau. Mae'n helpu i gael diddordeb brwd mewn anatomeg a ffisioleg, hyfforddiant a phrofiad uwch mewn tylino chwaraeon, diddordeb mewn chwaraeon, ac awydd i weithio gydag athletwyr.