Os ydych chi wedi bod yn cael tylino ers blynyddoedd, efallai y byddwch chi'n barod i fynd y tu hwnt i feinwe dwfn Sweden a cherrig poeth . Dyma ychydig o anhwylderau diddorol nad oeddech wedi ceisio - a beth i'w ddisgwyl pan fyddwch chi'n eu cael.
01 o 03
Tylino Bambŵ
Camilo Morales / Getty Images Os ydych chi'n gofyn i therapyddion tylino fynd yn ddyfnach ... DEEPER ... mae tylino bambŵ yn ddewis da. Mae set o offer bambŵ a gynlluniwyd yn arbennig yn rhoi'r therapydd i chi fynd mor ddwfn ag y dymunwch, heb droi at beneliniau. Yn syndod, mae bambŵ yn dal gwres hyd yn oed yn well na cherrig poeth, sy'n helpu i gynhesu'r cyhyrau am waith dyfnach.
Mae tylino bambŵ yn dda i athletwyr a phobl sy'n cael eu cyhyrau'n drwm sydd ag amser caled yn cael digon o bwysau o ddwylo a phenglodion yn unig. Mae ffynau bambŵ mwy yn rhoi strôc hir, tra bod darnau bach o rattan solet yn ffitio ym mhennau'r therapydd ar gyfer gwaith manylach. Mae'r therapydd yn cymryd ychydig o ffynau gyda phennau wedi'u padio ar gyfer rownd adfywiol o chwarae yr ydych chi'n hoffi drwm - symudiad tylino o'r enw taro neu dap tapio - cyn troi chi dros yr ochr arall.
Os yw'ch cluniau'n dynn ac rydych eisiau gwaith dwfn ar y cyhyrau mawr hyn, dyma'ch triniaeth. Mae bambŵ yn offeryn gwych ar gyfer torri'r cyhyrau - techneg tylino lle mae pwysau dwfn yn cael ei ddefnyddio naill ai'n gyflym neu'n araf - i glirio adhesion, neu glynu at feinwe crai. Ond nid oes rhaid i bambŵ fod yn dylino dwfn, mae'n haws i'r therapydd fynd yno gyda'r offer os byddwch chi'n gofyn amdano. Efallai y bydd hyd yn oed yr un pryd y dywedwch ... "Os gwelwch yn dda! Golawch i fyny! "
02 o 03
Che Nei Tsang
Yagi Studio / Getty Images Ydych chi erioed wedi cael therapydd, "A ydyw'n iawn pe bawn i'n cyffwrdd â'ch stumog?" Dyna bwynt cyfan tylino Tsieineaidd o'r enw Che Nei Tsang, sy'n golygu masoli'ch organau mewnol. Mae Ellen Ronis, therapydd tylino am 30 mlynedd, yn un o ddau therapydd sy'n cynnig y driniaeth yn Sba Bodhi yn Hudson, Efrog Newydd. Mae Che Nei Tsang yn golygu "gweithio egni'r organau mewnol." Mae Ronin yn ei argymell i bobl sydd â phroblemau coluddyn / treulio, materion ffrwythlondeb, cywair ôl-lawfeddygol a phoen cefn yn y cefn.
Ceisiodd perchennog Bodhi, Melinda Macchiaroli, Che Nei Tsang ar ôl rhoi geni i ddau o efeilliaid a gyrhaeddodd yn eithaf hwyr, ac roeddent yn weddol fawr. "Rwy'n teimlo'n llythrennol fel bod fy organau i gyd wedi symud o gwmpas," meddai Macchiaroli. "Mae Ellen wedi trin fy organau ac yn y bôn, rhowch popeth yn ôl lle roedd angen."
Dywedir bod y driniaeth yn helpu i ymlacio a chlirio rhwystrau corfforol ac egnïol yn yr organau, lle rydym yn storio "emosiynau heb eu treulio," tra ei fod yn egni, yn dadwenwyno ac yn cryfhau'r system fewnol. Nid oes rhaid i chi fod â phrif broblem, fodd bynnag. "Weithiau mae'n teimlo'n dda i gael eich organau heb eu tangio a'u dadbwyllo ac i anadlu'n ddwfn," meddai Ronis. "Gall y driniaeth hon fod yn ymlaciol iawn."
03 o 03
Therapi Myofascial Release
Stills / Getty Images Ydych chi erioed wedi canfod bod eich cyhyrau'n tynhau'n ôl yn fuan ar ôl tylino? Gallai'r broblem fod yn fascia gyfyngedig - gwe sy'n seiliedig ar collagen o feinwe gyswllt sy'n cyfuno ac yn amgylchynu ein strwythurau corfforol, gan gynnwys meinwe'r cyhyrau. "Pan fo'n iach, mae'r fascia yn hylif ac mae'r cyhyrau'n llithro yn ei gilydd yn rhwydd," meddai therapydd tylino Tony Schelin. "Gydag amser, anaf a straen, mae'r fascia yn mynd yn llym ac yn dechrau glynu."
Rhowch Therapi Myofascial Release (MRT), triniaeth hynod effeithiol ond anhysbys boblogaidd gydag athletwyr ac aficionados tylino. "Nid dyma'r tylino cyntaf," meddai Schelin. Mae'n dechrau trwy gynhesu'r corff gyda thelino traddodiadol Sweden cyn troi at y technegau arafach, dyfnach o MRT. Bydd yn "cyffwrdd" â'r corff cyfan yn ystod y gwasanaeth, ond mae'r dechneg MRT - sy'n golygu dal y fascia nes ei fod yn dechrau meddalu - yn canolbwyntio ar faes y gwyn, fel arfer ysgwyddau ac yn ôl, ond weithiau cluniau, pengliniau neu ankles.
Oherwydd ei fod yn cymryd amser, mae Schelin yn argymell y gwasanaeth 90 munud. "Mae'n dechneg ddwfn sy'n cymryd y fascia o gyflwr cadarn ac yn ei doddi i mewn i gyflwr hylif," meddai Schelin. "Fel therapydd, gallaf weld y newid corfforol." Cafodd ysgwyddau un cleient eu helio o gwmpas ei chlustiau pan ddechreuodd y sesiwn. . Naw deg munud yn ddiweddarach, roedd ei hysgwyddau wedi gostwng ac roedd ei phoen wedi mynd.