Sut i Ddysgu'r Technegau Tylino Sylfaenol
Ydych chi erioed wedi awyddus i ddysgu sut i roi tylino gwych i'ch partner? Mae'n haws nag yr ydych chi'n meddwl. Trefnwch amser gyda therapydd tylino trwyddedig i ddysgu technegau tylino sylfaenol i chi. Gall hi roi un person ar y bwrdd wrth iddi ddysgu'r llall, ac wedyn ydych chi'n newid lleoedd. Fel arfer, mae neilltuo 90 munud yn ddigon o amser o un sesiwn. Gallwch ymarfer gartref, ac yna dychwelyd am fwy o sesiynau i berffeithio'ch techneg.
Mae'r dechneg tylino yn cynnwys strôc tylino sy'n deillio'n bennaf o dylino Sweden , y math tylino mwyaf adnabyddus a gynigir fwyaf cyffredin . Os ydych chi'n gyfarwydd â'r technegau tylino hyn, gallwch werthfawrogi'n well beth mae'r therapydd tylino yn ei wneud yn ystod tylino proffesiynol mewn sba .
Gall gwybod techneg tylino sylfaenol hefyd eich helpu i arbrofi â thylino yn y cartref gyda'ch partner. Yn y bôn, popeth sydd ei angen arnoch yw olew tylino , sy'n hwyluso'r glide o'ch llaw dros y croen, a dalen nad ydych yn meddwl ei fod yn cael olewog i roi dros eich gwely neu rai blancedi ar y llawr.
Y Technegau Tylino Sylfaenol
Effleurage: Mae'r dechneg tylino fwyaf sylfaenol o Sweden yn strôc llyfn, clithio o'r enw effleurage. Gellir cynnal y strôc llaw dros oriau mawr fel cefn, breichiau, coesau, cist neu arwynebau bach fel yr wyneb, y gwddf a'r dwylo.
Fel arfer, mae tylino'n dechrau ac yn gorffen gydag effleurage arwynebol, sy'n ysgafn, yn araf ac yn lleddfol.
Mae'n addas i'r corff gael ei gyffwrdd. Mae tywallt dwfn yn defnyddio mwy o bwysau, yn ymestyn ac yn ehangu meinwe a ffasgia'r cyhyrau. Mae'n dechneg tylino da ar gyfer cynhesu'r cyhyrau ar gyfer gwaith hyd yn oed yn ddyfnach.
Os ydych chi'n gwneud hyn gartref, byddech am ddechrau gyda thylino arwynebol ac yna, wrth i chi ddatblygu cymhwysedd, rhyngddynt â'r ddau fath.
Yn y sba, rhowch wybod sut mae'r therapydd yn defnyddio'r strôc hwn a sut maent yn amrywio o ran cyflymder a phwysau. Ond peidiwch â chodi eich hun gyda theimlo'n gyfrifol am gael gwared â holl knotiau eich partner. Dylai rhai pethau gael eu gadael i'r gweithwyr proffesiynol!
Kneading: Mae techneg tylino arall a ddefnyddir yn gyffredin yn petrissage, neu benglinio, lle mae'r therapydd yn gwasgu'r meinwe cyhyrau rhwng eu bawd a'u bysedd. Yn gyffredinol, fe'i gwneir yn rhythmig, y naill law gyntaf a'r llall. Gellir gwneud hyn ar gyhyrau mawr crwm fel eich cyhyrau'r gluniau, y breichiau uchaf, yr ysgwyddau a'r mwgwd (er na chaiff yr un olaf ei wneud fel arfer mewn sba).
Friction: Mae hon yn dechneg tylino lle mae'r therapydd yn gweithio ar nodyn penodol (a elwir yn gludiad) gyda'u bawd neu fysedd. Mae wedi'i dargedu'n fwy, ac mae'r therapydd yn mynd yn fwy dwfn i geisio gwahanu'r meinweoedd sydd wedi'u cadw. Gall y symudiad neu'r pwysau a dargedir fod yn gylchlythyr. Gall fynd ar hyd band y cyhyrau, y tendon neu'r ffibrau ligament. Neu gall fynd ar draws y cyhyrau, a elwir yn ffrithiant traws-ffibr. Dyma'r rhan o'r tylino sy'n "niweidio mor dda" ac yn nodwedd o dylino meinwe ddwfn . Os nad ydych chi'n broffesiynol, byddwch yn ofalus wrth arbrofi â hyn. Nid ydych chi am brifo'ch hun neu'ch partner.
Ymestyn: Y dechneg tylino o ymestyn yw pan fydd y therapydd yn symud eich breichiau neu'ch coesau i mewn i wahanol swyddi ac yn ymestyn. Mae hyn yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin mewn arddulliau tylino Asiaidd fel tylino Thai ac arddull orllewinol o'r enw Trager. Gellir ei ddefnyddio mewn tylino o feinwe dwfn a Swedeg ond nid yw'n gyffredin, yn enwedig mewn sba dydd neu leoliad sba gyrchfan .
Canlyniad: Mae'r symudiadau hyn yn gyflym ac yn drawiadol - byddai'r enghraifft glasurol "yn torri" gyda ochr y dwylo (a elwir yn haci) - y gallech chi ei weld mewn hen ffilm. Mae'r dechneg tylino hwn yn ysgogol i'r corff. Mae technegau tylino taro eraill yn taro gydag awgrymiadau bysedd (fel arfer yn ysgafn ar y wyneb), yn slapio â fflat y llaw, ac yn clymu â phistiau clogog ar gyhyrau mawr fel y clun. Gallai hyn fod yn hwyl i arbrofi â hi.