Gallem i gyd sefyll i fod yn fwy ffit. Dylech ymarfer o leiaf 20 munud y dydd y rhan fwyaf o ddyddiau'r wythnos. Gall ymuno â champfa fod y pethau gorau a wnewch chi eich hun.
Mae gan Little Rock, fel y rhan fwyaf o ddinasoedd mawr, bob math o gampfeydd o ganolfannau lles arbenigol a chastellfeydd bwtît i ganolfannau gyda pheiriannau ffitrwydd sydd bron yn hunan-wasanaeth. Mae yna hefyd gyfleoedd ffitrwydd unigryw yn Little Rock. Dyma rai o'r gorau.
01 o 12
Canolfan Ffitrwydd a Dŵr Jim Dailey (Canolfan Ffitrwydd Coffa'r Rhyfel)
Hyfforddwr ffitrwydd gyda menyw yn gwneud pwysau dumbell. Westend61 / Getty Images Mae'r ganolfan ffitrwydd Jim Dailey yn un o'r gampfeydd mwyaf poblogaidd yn Little Rock. Mae ganddynt bwll dan do, trac dan do, offer aerobig, dosbarthiadau, cwrt tennis a hyfforddwyr. Maent yn cynnig Zumba a llu o ddosbarthiadau eraill. Wedi'i leoli yn 300 South Monroe (ger Stadiwm Coffa'r Rhyfel), 501-664-6976.
02 o 12
Gampfa Powerhouse
Mae KATV yn defnyddio campfa Powerhouse ar gyfer eu cymryd ar y sawl sy'n colli. Gallech fod yn gollwr mawr heb fod ar y teledu gan y gallant lunio rhaglen ar eich cyfer chi. Mae'n gampfa fawr gyda dwy lawr ac 20,000 troedfedd sgwâr o le. Maent hefyd yn cynnig dosbarthiadau grŵp. 1428 Merril Dr, 501-227-6401.
03 o 12
Clwb Athletau Little Rock
Mae gan y Clwb Athletau Little Rock amrywiaeth eang o offer ac mae'n cynnig dosbarthiadau ym mhopeth o ioga i Zumba. Mae ganddynt dennis, pwll dan do a gallant byth gynnig therapi corfforol a thelino therapiwtig. Wedi'i leoli yn 4610 Sam Peck Road, 501-225-3601.
04 o 12
10 Ffitrwydd
Mae yna dri lleoliad Little Rock (HWY 10, Prifysgol a Rodney Parham), a chyfanswm deg lleoliad yng nghanol Arkansas. Mae gan y gampfa ddetholiad braf o offer ac mae'n cynnig rhai dosbarthiadau. Y bachyn yw mai dim ond $ 10 y mis sydd heb unrhyw gontract. Mae rhai lleoliadau ar agor 24 awr y dydd. 1-855-691-0348.
05 o 12
Yoga Stiwdios Barefoot
Mae Stiwdios Barefoot yn cynnig dosbarthiadau ioga ar gyfer myfyrwyr cychwynnol a myfyrwyr uwch. Fe'u lleolir ar 3615 Old Cantrell Road, 501-661-8005.
06 o 12
Clwb Dringo Little Rock
Nid gampfa yw hon, ond mae'n ffordd hwyliog o fod yn ffit. Maent yn cynnig 30 o orsafoedd dringo, gorchuddion, ogof bouldering a chyrsiau dringo. Maent yn cynnig dosbarthiadau dringo a dringo i blant hefyd. Maent wedi'u lleoli yn 12120 Colonel Glenn Road, 501-227-9500.
07 o 12
Cross Rock Little Rock
CrossFit yw'r craze ffitrwydd diweddaraf ac mae'n cyfuno codi pwysau, sbrintio, gymnasteg, codi pŵer, hyfforddiant kettlebell, plyometrics, rhwyfo, a hyfforddiant pêl feddyginiaeth. Nid wyf yn CrossFit, ond rwyf wedi darllen pethau da am CrossFit Little Rock ar y fforymau CrossFit. Fe'u lleolir yn 1021 Jessie Rd. Rwyf hefyd wedi clywed pethau da am CrossFit Conway.
08 o 12
Ffit Krav
Mae Krav Maga yn system hunan-amddiffyn sy'n cynnwys technegau trawiadol, ymladd a chreu. Mae hefyd yn ymarfer corff da. Gallwch gael gwers am ddim i ddysgu mwy am Krav Maga. Maent yn cynnig dosbarthiadau dechreuwyr ac uwch. Wedi'i leoli yn 1205B S. University, 501-664-5728.
09 o 12
Clwb Ffitrwydd
Mae Clubhaus Fitness yn cynnig BODYPUMP ™, pilates, kettlebell, ioga a dosbarthiadau cardio eraill. Mae ganddynt hyfforddwyr personol ac amrywiaeth eang o offer ffitrwydd ar gael. Maent yn cynnig mwynderau diwedd uchel fel tylino a gwasanaethau lles a maeth. Wedi'i leoli yn 1207 Rebsamen Park Road, 501-916-9587.
10 o 12
Ffitrwydd Planet
Mae Planet Fitness yn gyfleuster mawr gyda dosbarthiadau a pheiriannau modern. Eu prif bwynt gwerthu yw eu bod ar agor 7 niwrnod yr wythnos a'u staffio 24 awr y dydd. Maent yn cynnig ffitrwydd ar gyfer pob lefel o iechyd. Eu harwyddair yw "dim cymwlu." Wedi'i leoli yn Stryd 11400 W. Markham yn Little Rock, 501-313-5074.
11 o 12
Ffitrwydd Arkansas a Athletau
Mae Arkansas Fitness and Athletics yn cynnig hyfforddiant personol lled-breifat. Mae hynny'n golygu y bydd gweithleoedd yn cael eu teilwra ar gyfer eich nod personol, ond byddwch hefyd yn cael lleoliad grŵp hwyliog. Roedd un o'r hyfforddwyr yn hyfforddwr ar American Ninja Warrior.
Os nad ydych chi'n bwriadu cael eich rhwygo a'u tunnellu, cerdded yw'r chwaraeon perffaith. Mae cerdded neu feicio ymhlith yr ymarferion gorau y gallwch eu gwneud i gadw'n heini. Does dim rhaid i chi dalu o gwbl i ddefnyddio un o'n llwybrau cerdded a beicio lleol. Y gorau yw'r Llwybr Afon sy'n cysylltu dros 20 milltir o lwybr sy'n arwain o Downtown Little Rock i Fynydd Pinnacle.