Mae Tylino Thai yn newydd i sbâu modern, ond mewn gwirionedd mae'n ffurf hynafol o dylino a ystyriwyd i gael ei ddatblygu gan fynachod Bwdhaidd yng Ngwlad Thai 2,500 mlynedd yn ôl. Mae'n defnyddio pwysedd goddefol a phersonol ar hyd llinellau ynni'r corff i gynyddu hyblygrwydd, i leddfu tensiwn cyhyrau a chyda a chydbwyso systemau ynni'r corff.
Oherwydd bod tylino Thai wedi'i wisgo'n llwyr, mae rhai pobl yn ei argymell os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus gyda'r nawdl .
Fodd bynnag, nid tylino Thai yw'r dewis gorau ar gyfer y rhai sy'n cymryd rhan yn y sba gyntaf. Pam? Yn gyntaf, byddwch chi'n mynd i fod yn gorwedd ar ddyfodol gyda therapydd yn crouched drosoch, gan wasgu ar eich coesau, dim ond i ddechrau. Efallai y byddant yn defnyddio pwysau eu corff i symud eich corff i mewn i wahanol swyddi i gyflawni ymestynnol goddefol.
Mae llawer o'r hyn y maen nhw'n ei wneud yn anarferol ac yn annisgwyl - a rhaid i chi deimlo'n ddigon cyfforddus gyda bodywork y gallwch chi ymlacio wrth iddyn nhw ei wneud. Os yw mynd â'ch dillad i gael tylino Sweden yn broblem, ceisiwch adweitheg - mae'r therapydd yn gweithio ar eich traed, ond teimlir y manteision ar draws y corff.
Beth sy'n Digwydd Yn ystod Tylino Thai
Fel arfer, mae tylino Thai yn gweithio gyda chywasgu - symudiadau rhythmig sy'n tynnu sylw at feinweoedd cyhyrau naill ai â llaw neu bysedd. Fel arfer mae tylino Thai yn digwydd ar fat futon ar y llawr, gyda'r cleient yn gwisgo dillad rhydd neu estynedig fel offer ioga.
Mae'r therapydd hefyd ar y mat ac yn symud eich corff i wahanol estyniadau a swyddi, heb unrhyw waith ar eich rhan. Dyna pam y gelwir weithiau "ioga dyn ddiog". Gall tylino Thai fod yn ymlacio ac yn egnïol, felly mae'n ddewis da os ydych am fod yn weithredol ar ôl eich tylino.
Mae'r therapydd yn defnyddio amrywiaeth o wahanol ddilyniannau o dechnegau ar gleientiaid, sydd naill ai'n gosod wyneb, gosod wyneb i lawr, yn eistedd, neu ar eu hochr.
Mae cysylltiad corff cyson rhwng y therapydd a'r cleient, ond yn hytrach na rwbio ar y cyhyrau, mae'r corff wedi'i gywasgu, ei dynnu, ei ymestyn a'i graenio.
Tylino Thai yn America
Mae tylino Thai wedi cael ei ymarfer yn America ers y 1990au, pan ddechreuodd Westerners ei ymarfer. Mae tylino Thai yn cael ei ddarganfod yn fwy cyffredin nag a ddefnyddir i fod yn sbaen Americanaidd, ond ni allwch ddod o hyd iddi ym mhob man am ddau reswm. Yn gyntaf, mae angen ystafell ar y sba gyda mat mawr, wedi'i olchi er mwyn cynnig tylino Thai. Mae'n haws os yw'r ystafell bob amser wedi'i sefydlu ar gyfer tylino Thai, ac eto mae'n fwy o gais arbennig. Mae'n gwneud synnwyr mwy economaidd i gael yr ystafell wedi'i sefydlu gyda thabl ar gyfer tylino Sweden. (Mae rhai lleoedd yn cynnig "tabl Thai" ffurf wedi'i addasu o dylino Thai a all berfformio ar fwrdd tylino rheolaidd.)
Yr ail reswm nad yw hynny'n gyffredin yw bod angen hyfforddiant arbennig arno. Mae llawer o therapyddion tylino America yn fyfyrwyr difrifol sydd wedi teithio i Asia ar gyfer rhaglenni dwys, ond efallai y bydd eraill yn cymryd gweithdy penwythnos. Efallai y byddwch am holi am eu hyfforddiant cyn i chi gofrestru. Os ydych chi'n byw mewn dinas fawr, efallai y byddwch chi'n gallu cael tylino Thai o ansawdd uchel, heb ffrio am bris rhesymol.
Mae gan dylino Thai ei wreiddiau mewn traddodiad ysbrydol, a'i bwrpas yw iacháu unigolyn yn gorfforol, yn emosiynol ac yn ysbrydol. Ni ddylid ei ddryslyd â thylino synhwyrol.
Beth am Tylino Thai yng Ngwlad Thai?
Yng Ngwlad Thai, gellir ei ganfod bron yn unrhyw le, ar stondinau ar y strydoedd, ac am bris isel iawn. Mae Wat Pho yn Bangkok yn deml o'r 16eg ganrif ac yn gartref i ysgolion tylino traddodiadol hynaf Gwlad Thai. Ar ôl teithio i'r deml, gall teithwyr gael tylino myfyriwr yno am 260 Baht am 30 munud ($ 7.50) neu 420 Baht am awr lawn ($ 12.15).
Mae Temple Wat Pho yn Bangkok hefyd yn lle gwych i ddysgu sut i berfformio Tylino Thai mewn gwirionedd. Cynigir dosbarthiadau yn Saesneg, ac maent yn costio o 9,500 baht (tua $ 275) i 42,000 baht. Does dim rhaid i chi fod yn therapydd tylino trwyddedig i fynd â'r dosbarth, ond mae'n rhaid ichi gael eich trwyddedu i'w berfformio pan fyddwch chi'n dychwelyd i'r Unol Daleithiau