Telino Ymlacio

Y Tylino i Gael Pan Hoffech Dynnu Allan

Mae tylino ymlacio yn dylino Swedeg ysgafn sy'n defnyddio strôc llyfn, sy'n cludo i'ch helpu i ymlacio. Bydd y therapydd tylino'n symud yn gyflymach ac yn defnyddio pwysau ysgafnach. Mewn tylino ymlacio, mae llai o bwyslais ar weithio allan tensiwn cyhyrau sylfaenol cronig - y adlyniadau neu "knots" a chyfyngiadau cyhyrau yn y meinwe cyhyrau . Dyna am fod gwaith meinwe dwfn yn gallu bod yn anghyfforddus, ac yn ystod tylino ymlacio, rydych chi am droi i ffwrdd ac yn teimlo'n dda.

Mewn tylino ymlacio, ni fydd y therapydd yn gwthio eich terfynau er mwyn rhyddhau'r cyhyrau. Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn cysgu! Mae'n ddewis da i rywun sy'n cael tylino am y tro cyntaf, neu rywun sydd am ddod â'u straen i lawr.

Mae tylino ymlacio hefyd yn dda i rywun sy'n cael tylino fel triniaeth arbennig unwaith y flwyddyn. Nid yw'n realistig i ddisgwyl y gallwch gael gwared â'ch holl knotiau mewn un tylino. Ond i droi i mewn i wladwriaeth ddwfn ymlacio ymhen hanner cant munud - mae hynny'n anodd!

Budd-daliadau Iechyd Tylino Ymlacio

Mae yna fanteision iechyd sylweddol i dylino ymlacio. Mae tylino brasterog yn ysgogi terfynau nerfau synhwyraidd yn y croen, sy'n trosglwyddo negeseuon drwy'r system nerfol ac yn achosi'r ymennydd i ryddhau endorffinau. Y rhain yw cyffuriau poenladdwyr naturiol, teimladau da sy'n creu ymdeimlad o les.

Mae tylino bellach yn cymhorthion ymlacio trwy ysgogi system nerfol parasympatig y corff, a elwir weithiau'n "system gorffwys a digest." Mae pwysedd gwaed yn gostwng, arafu cyfradd y galon, ac mae gweithgarwch treulio yn cynyddu.

Mae tylino ymlacio hefyd yn cynyddu cylchrediad gwaed ac yn ysgogi system lymffat y corff, sy'n cario cynhyrchion gwastraff.

Sut i Wneud Eich Tylino Mwy Ymlacio

Mae yna sawl peth y gallwch ei wneud i wneud unrhyw massage yn fwy ymlacio. Yn bwysicach, ewch i'r sba yn dda cyn eich apwyntiad gwirioneddol.

Os oes gan y sba fwynderau a fydd yn eich helpu i ymlacio, fel tiwbiau poeth, saunas neu ystafell stêm, manteisiwch arno. Adeiladu mewn pryd i gymryd cawod. Ewch yn glyd yn eich gwisgoedd gwyn, a chymerwch rywbeth i'w ddarllen yn y lolfa ymlacio.

Cariad i siarad? Meddyliwch ddwywaith am hynny yn ystod tylino ymlacio. Mae'n eich cadw'n meddwl yn weithgar, gan atal yr ymateb ymlacio. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar eich anadlu, neu ar bob symudiad o law'r therapyddion. Weithiau, pan fyddwch yn talu sylw manwl, mae'n dod yn fath o fyfyrdod i chi a'r therapydd, a chewch driniaeth fwy ystyriol.

Wedyn, cymerwch amser i barhau i orffwys yn hytrach na neidio a rhedeg i ryw weithgaredd. Mae'n arbennig o dda cymryd nap, sy'n caniatáu i'r corff barhau i dderbyn buddion y triniaethau. Fel bob amser, yfed llawer o ddŵr ar ôl eich triniaeth.