Amserau i'w Cael Pan fyddwch chi'n barod ar gyfer Newid
Mae'r rhan fwyaf o bobl eisiau tylino tylino Sweden neu feinwe dwfn pan fyddant yn mynd i'r sba. Ond weithiau mae'n dda chwalu eich rhuth a rhoi cynnig ar rywbeth newydd. Dyma fy deg denseg uchaf i geisio pan fyddwch chi'n teimlo'n fwy anturiaethau.
Matthew Wakem / The Image Bank / Getty Images Mae tylino Thai yn cael ei wisgo'n llawn, ar fat cotwm trwchus ar y llawr. Mae'r therapydd yn defnyddio ymestyn a phwysau goddefol ar hyd llinellau ynni'r corff i gynyddu hyblygrwydd a lleddfu tensiwn cyhyrau a chyd-densiwn. Mae'r therapydd yn llythrennol yn defnyddio ei gorff cyfan yn ystod y tylino, felly mae'n rhaid ichi fod yn gyfforddus â'r cyswllt. Gorau i sba-brofwyr profiadol!
02 o 11
Tylino Lomi-Lomi
Delweddau Getty: Matthew Wakem Mae Lomi-lomi yn ffurf hynafol o dylino hawaai gydag elfen ddwfn ysbrydol. Dechreuodd Lomi-lomi yn Hawaii ac fe'i canfyddir yn aml yn sbaen Hawaiian, ond mae hefyd wedi teithio o gwmpas y byd. Yn draddodiadol, roedd lomi-lomi (weithiau'n sillafu lomilomi neu lomi lomi) yn cael ei ymarfer gan aelodau o'r teulu, healers, cynhesuwyr a gweision breindal.
Mae Watsu yn dylino sy'n digwydd yn y dŵr. Matthew Wakem / Getty Images Mae Watsu yn fath iawn o dylino sy'n digwydd mewn pwll watsu arbennig sy'n cael ei gynhesu i'r union dymheredd â'ch corff. Mae'r chi a'r therapydd tylino'n gwisgo siwtiau ymolchi, ac rydych chi'n gwisgo fflôt i helpu eich hyfywedd. Mae'r therapydd yn eich selio, ac yn eich troi trwy'r dŵr, y naill ffordd gyntaf a'r llall, gan fynd â'ch corff trwy gyfres o ymestyn a throedd goddefol. Mae cael ei ddal yn y dŵr cynnes yn ymlacio'n ddwfn.
04 o 11
Ashiatsu
Gyda Ashiatsu, mae'r therapydd yn dal i fariau uwchben ac yn eich tylino â'i thraed. Anitra Brown
Fel meinwe dwfn? Mae Ash i (foot) atsu (pwysedd) yn ffordd o gael gwaith hyd yn oed yn ddyfnach trwy gael ei faglu â thraed rhywun. Mae'n well nag y mae'n swnio. Ar ôl i'r therapydd golchi ei thraed, mae'n codi ar y bwrdd gyda chi, gan gefnogi pwysau ei chorff trwy gynnal bariau cyfochrog wedi'u gosod ar y nenfwd. Gall hi wneud gwaith dwfn yn syml trwy ddefnyddio pwysau ei chorff. Mae hefyd yn fwy cyfforddus oherwydd bod y pwysedd yn cael ei ledaenu dros ardal ehangach y traed, heb ei ganolbwyntio mewn bysedd neu frodyr. Mae hyn yn arbennig o dda ar gyfer ardaloedd tynn, heb eu hanwybyddu fel hamstrings, lloi a chefnau eich breichiau.
Defnyddir y Shell Lafa ar gyfer tylino hamddenol. Revolutions Spa Mae tylino cragen lafa yn ffordd arall o gael gwres. Mae'r therapydd yn defnyddio cregyn sydd wedi'u gorchuddio'n uchel sy'n aros yn boeth am oddeutu awr oherwydd adwaith cemegol mwynau, algâu a dŵr halen y tu mewn i'r gragen. Mae'r pwysau'n ysgafn ac nid oes rhaid i'r therapydd newid y cregyn mor aml â cherrig, felly mae'n brofiad ymlacio dros ben.
Yn gyffredinol, mae Shiatsu yn digwydd ar fat pad gyda chleient yn dillad llawn. Delweddau Getty: Aifos Mae Shiatsu yn arddull arall o waith crefftau Asiaidd sy'n cael ei wisgo'n llwyr ar fat ar y llawr. Fe'i datblygwyd yn Japan ac mae'n defnyddio pwysedd bys (weithiau ychydig yn ddwys!) I adfer llif iach yr ynni trwy'r corff.
Mae Mii amo wedi'i osod mewn canyon bocs ger Sedona, gyda chlogwyni craig coch sy'n tŵr y tu ôl i'r sba. Anitra Brown Na, nid yw'n dweud wrth eich dyfodol. Mae tylino seicig yn fath o waith egni sy'n cynnwys ymwybyddiaeth, a phan fydd yn cael ei wneud yn dda gall roi cipolwg i chi. "Mae'n ddefnyddiol os yw'r person yn wirioneddol ddiddordeb mewn dod i adnabod eu hunain yn well. Nid yw'n driniaeth y dylech archebu lle i gael ei ddifyrru," meddai Bhadra Ruttiger, sy'n rhoi tylino seicig yn Mii amo, Sba Cyrchfan yn Enchantment yn Sedona , Arizona.
08 o 11
Therapi Craniosacral
Still: Getty Images Mae therapi craniosacral yn fath o gyffwrdd therapiwtig sy'n mynd i'r afael ag anghydbwysedd yn y system craniosacral - y pilenni a'r hylif sy'n amgylchynu ac yn amddiffyn yr ymennydd a llinyn y cefn. Mae'n ysgafn iawn, ond gall gynhyrchu canlyniadau mawr.
Fel arfer, mae adweitheg yn canolbwyntio ar bwyntiau yn eich traed, ond yn effeithio ar eich corff cyfan. Frederic Cirou / Getty Images Cariad i rwymo eich traed? Mae'r therapydd yn gweithio'n bennaf ar eich traed, gan ysgogi pwyntiau adwaith yn y traed, y llaw a'r clustiau i hybu iechyd yn yr organ hwnnw trwy lwybrau egnïol y corff. Pan fydd ymarferydd medrus yn ei wneud, mae adweitheg yn driniaeth ymlacio dwfn gyda buddion y gellir eu teimlo ledled y corff. (Os ydynt yn llai medrus, byddwch chi'n teimlo fel ti wedi cael tylino traed hir iawn).
Aromatherapi yw'r defnydd o olewau hanfodol i gyflawni effeithiau therapiwtig amrywiol. Getty Images: BSIP / UIG
Mae aromatherapi yn massage Sweden gydag olewau hanfodol sy'n cael eu hychwanegu at olew tylino. Mae'r olewau hanfodol yn arogli'n dda ac yn cael effaith therapiwtig ar y corff a'r meddwl. Fel arfer, bydd therapyddion tylino'n rhoi'r olew yn eu dwylo, yn eu cwpanu o dan eich trwyn am ychydig funudau fel y gallwch chi anadlu'r arogl hyfryd, yna cymhwyso'r olew i'ch corff.
Mae angen mwy o hyfforddiant na therapi carreg poeth ar therapi olaf. Dougal Waters / Getty Images Mae tylino carreg poeth ar ei orau yn y gaeaf. Mae'r therapydd yn defnyddio cerrig crwn, llyfn sydd wedi eu gwresogi mewn dwr fel estyniad i'w law ef / hi. Mae'r gwres yn helpu i gynhesu meinwe'r cyhyrau ac mae'n ymlacio'n ddwfn. (Cyn belled nad yw'n rhy boeth!) Mae tylino carreg poeth yn gofyn am lawer o sgil, felly gall ansawdd amrywio'n fawr.