Chwilio am reswm i fynd ar wyliau sba? Gelwir Spas yn lleoedd iachau am filoedd o flynyddoedd. Roedd pobol frodorol, milwyr Rhufeinig, breindaliaid a phriodwyr i gyd yn teithio i nofio mewn ffynhonnau mwynau cynnes yn enwog am eu gallu i liniaru poen a gwella anhwylderau. Nid yw sbâu heddiw bellach wedi eu clymu yn unig i ddyfroedd thermol, ond maent yn dal i addo ymlacio, adnewyddu ac ymdeimlad o bwrpas adnewyddedig.
Ar y lefel sylfaenol, mae spas yn cynnig triniaethau therapiwtig fel tylino, triniaethau corfforol ac wynebau wyneb, sy'n gwella'ch teimlad o les. Ar y lefel uchaf, gall sbannau cyrchfannau chwedlonol fel Canyon Ranch Lenox eich helpu chi gyda materion meddygol neu ymdopi â phresenoldeb bywyd mawr fel ysgariad a marwolaeth. Dyma nifer o ffyrdd i fwynhau manteision iechyd sba, ac awgrymiadau ar ble i fynd.
Mae Canyon Ranch yn Lenox wedi'i adeiladu o gwmpas plasty o Oes 1890. Ranbarth Canyon yn Lenox
Sbaen cyrchfan yw'r dewis gorau os ydych chi'n awyddus i wneud rhai newidiadau iach yn fawr ac mae angen rhywfaint o gefnogaeth arnynt. Mae'r grŵp bach hwn o sbiau iechyd hollgynhwysol yn cynnig maeth ac ymarfer da yn gytbwys â thriniaeth sba ymlacio. Maent yn amrywio o raglenni tymhorol fforddiadwy, fel New Life Hiking Spa, i'r Canyon Ranch chwedlonol, gyda'i raglennu a staff meddygol digyffelyb. Mae sbaon cyrchfan yn wych i deithwyr unigol.
Mae'r Oaks yn Ojai yn Downtown Ojai. The Oaks yn Ojai
Mae'r hen ddyddiau "fferm braster" o 800 o galorïau ac ymarfer corff bob dydd ar gyfer colli pwysau cyflym (yn bennaf) drosodd. Nawr, mae'r rhan fwyaf o sba gyrchfan yn dysgu sut i fwyta ar gyfer iechyd hirdymor. Yn gyffredinol, gallwch chi fwyta cymaint - neu cyn lleied ag y dymunwch. Mae gan rai ffocws colli pwysau cryf o hyd, gan gynnwys The Oaks at Ojai. Mae Cal-A-Vie yn eithriadol o'r cyfrifon calorïau ar gyfer pob gwestai. Mae Canolfan Ddiet a Ffitrwydd Prifysgol Duke yn ddewis gwych arall ar gyfer rheoli pwysau, er eich bod yn aros oddi ar y campws.
Dim ond ychydig o extras sy'n gallu troi bath i mewn i driniaeth therapiwtig. Delweddau Getty: Delweddau Tetra
Os ydych chi am gael ychydig o driniaethau sba, ewch allan gan y pwll, a bwyta cawsburgers am ginio, rhowch gynnig ar sba gyrchfan. Mae ystod enfawr o ran pris, cyfleusterau a mwynderau. Gofynnwch a ydynt yn cynnig dosbarthiadau ymarfer corff, pa mor aml, ac os oes tâl ychwanegol. Yn aml, y rhain yw'r dewisiadau gorau i deuluoedd oherwydd clwb plant. Mae gan lawer hefyd fwyta golff a bwyta. California, Florida, a Arizona yw'r tri phrif gyrchfan sba gyrchfan, ond gallwch ddod o hyd i un ym mhob gwladwriaeth.
Ymgyrchoedd tywys yn Deerfield Spa. Deerfield Spa Rhaglenni heicio gwych yw asgwrn cefn llawer o sbannau cyrchfan, gan gynnwys Red Mountain Spa a Green Valley Spa yn Utah. Mae'r ddau ohonynt yn crwydro dros diroedd ffederal hyfryd, gyda grwpiau gwahanol wedi'u hanelu at lefelau ffitrwydd gwahanol. Ond meddyliwch am y tymheredd a'r amser y flwyddyn pan fyddwch chi'n archebu. Nid yw hikes hir a chyfraddau tymor isel o reidrwydd yn mynd gyda'i gilydd.
Mae'r bwyd mor dda mewn rhai sbannau cyrchfan y gallech eu pecynnu ar bunnoedd os nad ydych chi'n ofalus. Mae Spas yn adnabyddus am eu bwydydd spa sba a choginio rhagorol yn cynnwys Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort , a Red Mountain Spa. Mae gan y rhan fwyaf o sbâu cyrchfan fwyta o fwydydd gyda dewisiadau sba - er dywedwyd wrthyf nad oes neb erioed wedi eu gorchmynion.
Rhyw, marwolaeth, ysgariad ... dyma'r mathau o bethau sydd orau i fynd i'r afael â nhw mewn man fel Canyon Ranch (lle'r es i am gymorth ar ôl i'm brawd farw). Gall seicolegwyr a hyfforddir mewn hypnotherapi eich helpu i ymdopi â galar a chael synnwyr o'r ffordd ymlaen. Os ydych chi'n poeni am eich calon mewn ystyr mwy mecanyddol, mae meddygon ardystiedig bwrdd yn integreiddio'r dulliau confensiynol a chyflenwol gorau mewn ymgynghoriadau meddygol. Gallant hefyd eich helpu i sefydlu strategaethau i sbarduno'ch libido, rhoi'r gorau i ysmygu a dechrau cysgu'n well. Mae'r tri yn mynd gyda'i gilydd mewn gwirionedd.
Mae gan ein hamgylchedd bob math o docsinau niweidiol - corfforol a meddyliol. Mae rhai sbiau dethol yn arbenigo mewn dadwenwyno. Sut mae'n gweithio? Yn ystod dadwenwyno, mae'r corff yn troi am ynni i'w gronfeydd wrth gefn. Wrth i'r braster dorri i lawr, mae'n rhyddhau'r tocsinau a storir yn y llif gwaed, lle mae systemau cylchredol ac eithriadol y corff yn eu dileu. Budd ychwanegol arall: gallwch chi golli hyd at bunt y dydd. Mae dadwenwynwyr penodol yn nodi gwell egni, croen cliriach, symudiadau coluddyn rheolaidd, treuliad gwell, a chrynodiad uwch ac eglurder.
Mae "Out On A Limb" yn eich herio ... yn ddiogel. Miraval
Miraval yw'r lle i fynd os ydych chi am wthio hen ofnau ac arferion. Mae gweithio gyda cheffyl yn ystod " Profiad Ceffylau " yn rhoi cipolwg i chi ar sut rydych chi'n cyfathrebu (ac yn dod â gweithredwyr i ddagrau yn rheolaidd). Neu ddod o hyd i ryddid newydd a byddwch chi'n dringo i lwyfan bach a neidio - ynghlwm â rhaff!
09 o 12
Gwnewch Yoga.
Mae Ioga Nidra yn fath o ioga adferol. Delweddau Getty
Gallwch ddod o hyd i ddosbarthiadau ioga ar bob sba gyrchfan (a llawer o sbannau cyrchfan ). Ond mae rhai yn ei wneud yn well nag eraill. Mae gan Rancho La Puerta un o'r rhaglenni ioga gorau, gydag athrawon gorau, stiwdio ioga enfawr, a dosbarthiadau wedi'u hanelu at wahanol lefelau o arbenigedd. Mae Kripalu hefyd yn enwog am ei ioga a phrisiau rhesymol oherwydd bwyd y campws a bwyd llysieuol.
Wrth gael tylino cyplau, mae'n dda gwybod os ydych chi fel ei gilydd yn dawel, neu'n dymuno siarad. Delweddau Getty: PeopleImages
Mae Spas yn lle gwych i dreulio amser o safon gyda'r bobl rydych chi'n eu caru. Mae sbâu cyrchfannau yn arbennig o hwyl i gael llwybrau cariad ac amser o ansawdd gyda'ch mam, merch neu chwaer. Ond gall sbai cyrchfan fod yn gymdeithasol, felly os ydych chi eisiau ailgychwyn rhamant, efallai y byddwch chi'n dewis sba gyrchfan fach fel Royal Palms yn Phoenix. Os mai dim ond penwythnos sydd gennych, edrychwch ar rywbeth yn eich cyflwr eich hun.
Y Pentref Sba yn Ojai Resort a Spa. Ojai Resort a Sba Teimlo'n annisgwyl? Mae gan lawer o sba raglenni sy'n eich helpu chi i gysylltu â'ch creadigrwydd. Un o'r gorau yw Ojai Valley Inn & Spa yng Nghaliffornia, lle rydych chi'n dysgu gan artistiaid lleol sut i weithio gydag olewau, pasteli, dyfrlliw, gwneud sgarffiau sidan a gemwaith paent.
12 o 12
Dod yn fwy o ofalu
Gall adfer eich meddwl mewn man hardd fod yn ffordd o ddysgu sut mae myfyrdod yn debyg. Gweledigaeth Ddigidol: Dougal Waters
Mae gan fyfyrdod a meddylfryd nifer o fanteision iechyd: gwella perthnasau gyda theulu a ffrindiau, lleihau straen ac iselder, a chynyddu synnwyr o les a hapusrwydd. Mae Spas yn mynd yn arafach, ac yn lle gwych i ymarfer meddylfryd wrth i chi gael eich triniaeth a mwynhau'r teimlad ar ôl hynny.