Adfer, Ail-gysoni a Chynnwch eich Ysbrydoli yn y Spas Iechyd
Mae sbiau iechyd yn eich helpu i ddatblygu ffordd iach o fyw trwy:
- Bwyd sba iach sy'n pwysleisio grawn cyflawn, ffrwythau a llysiau ffres ac addysg maethol
- rhaglen lawn o ddosbarthiadau ffitrwydd a lleihau straen
- triniaethau sba therapiwtig gan gynnwys tylino
- Darlithoedd addysgol sy'n eich dysgu sut i ddod â'ch arferion iach adref
Mae sbâu iechyd, a elwir hefyd yn sbannau cyrchfan, fel arfer yn gofyn ichi aros o leiaf ddwy neu dair noson ac mae angen rhai ohonynt yr wythnos.
Mae prisiau mewn ystafelloedd iechyd fel arfer yn cynnwys yr holl brydau bwyd, dosbarthiadau a rhai triniaethau sba.
Yn draddodiadol, mae spas cyrchfan yn cynnig triniaethau sba "a la carte" ochr yn ochr â golff a thennis. Maent yn canolbwyntio mwy ar ymlacio ac ymladd na lles. Yn ddiweddar, fodd bynnag, mae rhai cyrchfannau gwyliau a hyd yn oed bysiau bach yn galw eu hunain yn "sbannau cyrchfan" er nad ydynt yn cydweddu â holl feini prawf traddodiadol sba iechyd. Mae spasau eraill yn cynnig dosbarthiadau ymarfer corff heb unrhyw dâl ychwanegol a llawer o ddewisiadau bwyd iach. Eich bet gorau yw penderfynu beth rydych chi'n chwilio amdano a gweld pwy sy'n ei gynnig.
Mae sbiau iechyd yn gwasanaethu bwyd iach yn unig, ond mae yna athroniaethau gwahanol. Mae rhai ystafelloedd iechyd wedi'u hanelu at golli pwysau, gyda chalorïau cyfyngedig a rheolaeth gyfran llym. Mae gan eraill athroniaeth holl-chi-ei-bwyta. Nid yw llawer yn gwasanaethu alcohol, tra bod eraill yn gwinio â chinio. Er bod sba iechyd yn pwysleisio bwydydd iach, cyfan, efallai na fydd yn organig o reidrwydd.
Mae gan sbâu iechyd ysbryd o gyfeillgarwch. Rydych chi gyda phobl debyg sy'n rhannu eich diddordeb mewn iechyd. Mae gan lawer nifer fechan o westeion ar unrhyw adeg a gallwch ddod i adnabod pobl hyd yn oed os byddwch chi'n mynd drostynt eich hun. Mae grwpiau bach yn mynd ar droed, yn cymryd dosbarthiadau ymarfer corff, ac yn rhannu tablau gyda'i gilydd. Fel arfer mae cymhareb staff-i-westai uchel, ac mae'r staff yn frwdfrydig.
Mae gan sba iechyd wahanol bersonau ac maent yn amrywio'n fawr o ran maint, pris, gosodiad a rhaglenni. Gallant gynnwys unrhyw un o 8 i 250 o westeion, gyda chyfartaledd o tua 60. Maen nhw'n dod mewn amrywiaeth eang o brisiau, o'r rhan fwyaf o sba gyllideb sydd ychydig o gannoedd o ddoleri y noson i $ 8,000 yr wythnos. Mae rhai yn calorïau cyfyngedig ac mae pobl eraill yn eich bwyta chi. Dyma fwy o wybodaeth ar sut i ddewis sba iechyd.