Awgrymiadau ar gyfer Cael y mwyafrif o'ch Tylino
Ydych chi erioed wedi gwneud apwyntiad i gael tylino a threuliodd y pymtheg munud cyntaf yn arafu oherwydd nad oeddech chi'n cyrraedd yno ddigon cynnar? Efallai ei bod hi'n cymryd mwy o amser i gyrraedd y sba o'ch ystafell nag yr oeddech yn ei ddisgwyl, neu roedd y ddesg flaen yn arafach na'r disgwyl. Beth bynnag yw'r rhesymau, bydd cael ychydig yn gynnar yn lleihau eich lefelau straen a gwneud eich tylino yn fwy pleserus.
P'un a ydych yn newydd i dylino neu sbawr-brofiadol profiadol, mae pethau y gallwch chi eu gwneud fwyaf o'ch tylino.
- Yn gyntaf, peidiwch â bwyta pryd trwm neu yfed alcohol cyn sesiwn tylino.
- Cyrhaeddwch yn dda cyn eich apwyntiad - o leiaf pymtheg munud mewn sba dydd, neu hyd yn oed yn hirach am sba gyrchfan. Bydd yn rhoi amser i chi wirio i mewn ac ymlacio cyn eich triniaeth sba. Os ydych chi'n cyrraedd yno dim ond pum munud o'r blaen, efallai y byddwch yn camgymryd a cholli peth o'ch amser triniaeth . Hefyd, os ydych chi wedi rhuthro, bydd yn rhaid i chi gymryd amser i dawelu. Bydd yn cymryd mwy o amser i ymlacio.
- Mae cyrraedd yno yn gynnar hefyd yn rhoi amser i chi fanteisio ar fwynderau fel sauna, bath stêm neu dwb poeth. Bydd defnyddio'r cyfleusterau hynny yn cynhesu'ch cyhyrau ac yn ei gwneud hi'n haws i'r therapydd gyflawni canlyniadau. Os oes gan y tiwb poeth ddŵr clorinedig, gwnewch yn siŵr bod y gawod cyn eich tylino. Os oes ganddynt gawodydd ond dim stêm neu sawna, gallwch ymlacio â chawod poeth.
- Mae'r rhan fwyaf o dylino'n digwydd yn nude, ond rydych chi'n llawn draenio bob amser. Os nad ydych am gael gwared ar eich holl ddillad, gwisgwch ddillad y byddwch chi'n gyfforddus yn ei wisgo yn ystod y tylino a bydd yn caniatáu i'r therapydd tylino gyffwrdd a symud ardaloedd eich corff y disgwyliwch y bydd angen gweithio arno.
- Bod yn dderbyniol ac yn agored i'r profiad ac yn ymddiried yn broffesiynoldeb y therapydd.
- Mae cyfathrebu da yn bwysig. Cyn y sesiwn, gadewch i'ch therapydd tylino wybod beth yw eich anghenion. Yn ystod y sesiwn tylino, rhowch wybod am unrhyw anghysur, p'un a yw'n deillio o'r tylino neu unrhyw beth arall - tymheredd ystafell, cyfaint cerddoriaeth, goleuadau, ac ati. Yn rhydd i roi adborth ar faint o bwysau, cyflymder symud, ac ati.
- Peidiwch â bod ofn trafod unrhyw bryderon neu bryderon. Mae eich therapydd tylino yn broffesiynol ymroddedig i wneud ei orau i'w helpu i deimlo'n rhwydd.
- Mae rhai pobl yn hoffi siarad yn ystod sesiwn tylino, tra bod eraill yn dal yn dawel. Mae croeso i chi wneud yr hyn y bydd y therapydd tylino yn gyffredinol yn ei ddilyn.
- Mae anadlu dwfn yn eich helpu i ymlacio. Mae pobl yn aml yn rhoi'r gorau i anadlu pan fyddant yn teimlo'n bryderus neu'n faes sensitif. Os yw hyn yn digwydd, gadewch eich hun anadlu.
- Mae tynhau i fyny yn ystod y tylino yn wrthgynhyrchiol. Gadewch i'ch therapydd tylino wybod a yw hyn yn digwydd. Gallant addasu'r dechneg tylino neu'ch helpu i ymlacio.
- Os yw'ch meddyliau hil, ceisiwch ddistaw eich meddwl trwy ddilyn dwylo'r therapydd tylino. Canolbwyntiwch ar sut mae'r cyffwrdd yn teimlo.
- Os bydd unrhyw beth yn digwydd yn ystod y tylino sy'n ymddangos yn amhriodol, gofynnwch i'r therapydd tylino stopio. Mae gennych hefyd yr hawl i ddod â'r sesiwn i ben.
- Os ydych chi'n dizzy neu'n ysgafn ar ôl y tylino, peidiwch â mynd oddi ar y bwrdd yn rhy gyflym.
- Yfed dŵr ychwanegol ar ôl tylino.
- Caniatewch am amser agored, tawel ar ôl eich sesiwn tylino. Mae'n helpu eich corff i amsugno'r canlyniadau.
- Mae gan dylino ei fanteision mwyaf dros amser. Mae effeithiau therapiwtig tylino yn gronnol, felly yn fwy aml byddwch chi'n cael tylino, y gorau y byddwch chi'n ei deimlo, ac yn gyflymach bydd eich corff yn ymateb.