Beth i'w gymryd gyda chi a sut i'w cadw'n ddiogel
Pan ddechreuais i gynllunio fy taith o gwmpas y byd, yr un peth yr wyf yn sylwi mai prin oedd yr ymdrinnir â hi oedd sut i bacio a theithio gyda meddyginiaeth. Byddai'r miloedd o restrau pacio yr oeddwn yn eu bagio arno yn rhoi crynodeb byr o'r pils yr oeddent yn teithio gyda nhw - yn aml ychydig o laddwyr a rhai Imodium - ond ni fyddai'n cynnig cyngor ar faint i'w cymryd, sut i'w storio, a p'un a oedd angen i chi gymryd rhagofalon wrth fynd i wlad newydd.
Roeddwn i'n ddrwg ac yn bryderus.
Sut alla i deithio o bosibl gyda thafdi malaria chwe mis o werth? Roedd y pecynnau yn enfawr! Beth am gyflenwi tabledi rheoli geni fy mlwyddyn? A'r gwrthfiotigau roedd fy meddyg wedi rhagnodi'n hael i mi rhag ofn argyfyngau? Sut y bydda i'n cael meddygaeth bresgripsiwn dramor? Beth am dabledi decongestant a allai fod yn anghyfreithlon mewn rhannau eraill o'r byd? Sut alla i ymestyn oes fy meddyginiaeth? Beth oedd angen i mi ei wneud i sicrhau fy mod yn ei gadw'n ddiogel?
Mae'r swydd hon yn ateb yr holl gwestiynau hyn a mwy.
Pa feddyginiaethau y dylech chi eu cymryd Teithio gyda chi?
Byddwn yn dechrau gyda'r pethau sylfaenol: sut i benderfynu faint o wahanol fathau o feddyginiaeth gyda chi. Yn gyntaf oll, mae angen i chi fod yn ymwybodol y gallwch gael meddyginiaethau mwyaf cyffredinol ym mhob gwlad o gwmpas y byd. Nid oes angen i chi boeni am stocio i fyny gyda channoedd o achosion o gyffuriau poenladdwr, er enghraifft, oherwydd bydd yn ymarferol ym mhob man y byddwch yn ymweld â nhw yn llawn fferyllfeydd y gallwch eu cael.
Mae'n werth dod â phecyn gyda chi mewn achos o argyfyngau, ond nid oes angen mwy na hynny arnoch chi. Mae'r un peth yn digwydd ar gyfer pilsenau gwrthsefydlog, gwrthhistaminau, Imodium, a salwch symud. Cadwch eich backpack mor ysgafn â phosibl trwy gludo un pecyn yn unig ac yn eu disodli wrth i chi fynd allan.
mae'n werth codi pecyn cymorth cyntaf teithio bach cyn i chi adael.
Chwiliwch am un sy'n cynnwys rhwymynnau, bandidau ac antiseptig ar gyfer unrhyw argyfyngau iechyd.
Un peth rwyf bob amser yn ei argymell i deithwyr newydd yw gweld eich meddyg cyn i chi adael i ofyn am gwrs o wrthfiotigau. Rwy'n dioddef cymaint o heintiau mwy pan fyddaf yn teithio, ac mae cael cwrs sbâr yn fy mag wedi fy achub ar adegau lle na fyddwn wedi gallu dod i feddyg am sawl diwrnod. Wrth gwrs, ni ddylech ond ystyried cymryd y gwrthfiotigau hyn pan fyddwch chi'n 100% yn sicr eich bod mewn gwirionedd yn cael haint.
Mae piliau gwrth-malar yn boen i deithio, oherwydd maen nhw'n aml yn dod mewn pecynnau blister yn hytrach na photeli, sy'n golygu y gall cyflenwad chwe mis gymryd llawer iawn o le. Rwy'n argymell codi potel bilsen bach a rhoi eich holl dabledi gwrth-malarial yno. Mae'n syniad da peidio â gadael eich label presgripsiwn oddi wrth un o'r pecynnau a'i atodi i'r botel - os oes unrhyw un yn cwestiynu, gallwch chi brofi eu bod chi'ch hun os gwnewch hyn. Tâp rhywfaint o werth-dāp (tâp gwag clir) dros y label i wneud yn siŵr nad yw'r ysgrifen yn rhoi'r gorau iddi ac mae'n parhau i fod yn ddarllenadwy.
Os ydych chi'n eu cymryd, ceisiwch gael cyflenwad blwyddyn o biliau rheoli geni cyn eich bod chi'n gadael.
Cysylltiedig: Beth i'w Pecyn yn Eich Pecyn Cymorth Cyntaf Teithio
Beth Am Bresgripsiynau?
Cyn i chi adael am eich taith, ewch i'ch meddyg ac esboniwch eich bod chi'n mynd i deithio. Dylent allu rhoi presgripsiwn i chi ar hyd eich taith oni bai ei fod yn hynod o hir. Byddwch yn ddychrynllyd o ddyddiadau dod i ben - roedd hyn yn broblem roeddwn i'n ei gael pan dderbyniais filiau rheoli geni geni flwyddyn a darganfod y byddai gwerth chwe mis o fisyddion yn dod i ben cyn i mi gael cyfle i'w cymryd.
Sut Dylech Chi Storio Eich Pills?
Rwy'n argymell storio eich pecyn cymorth cyntaf a philsi y gellir eu hailddefnyddio'n hawdd yn eich cebl bob amser. Prynais fag bach o doiledau i gadw popeth mewn un lle tra dwi'n symud.
Pan ddaw at unrhyw beth a fyddai'n rhwystredig i golli ac yn anodd ei roi yn ei le, rwy'n ei gadw yn fy nghefn diwrnod.
I mi, mae hynny'n golygu pilsi salwch symudol (rwyf yn profi hyn ar bob math o drafnidiaeth!), Piliau rheoli geni, a gwrthfiotigau, os ydw i'n eu cymryd. Nid wyf ar hyn o bryd yn cymryd meddyginiaeth ar bresgripsiwn, ond pe bawn yn gwneud hynny, byddwn yn cadw hyn yn fy nhacyn yn ogystal.
Beth am hylifau? Os oes angen i chi deithio gyda meddyginiaeth hylif, bydd angen i chi gymryd ychydig o ragofalon mwy. Yn gyntaf oll, os oes angen ei gadw ar dymheredd penodol, byddwch am fuddsoddi mewn pecyn oeri i'w storio ynddo. Cofiwch fod hylifau'n rhewi pan fyddant yn y ddaliad mewn awyrennau, felly bydd angen i chi eu cario yn eich bagiau cludo.
Sut Allwch chi Ail-lenwi'ch Presgripsiwn Tra'n Teithio?
Mae yna rai enghreifftiau pan fydd angen i chi wneud hyn: efallai na fydd eich meddyg yn gyfforddus yn rhagnodi digon o feddyginiaeth i chi ar gyfer eich taith gyfan (mae hyn yn debygol iawn os byddwch yn teithio yn y tymor hir am flwyddyn neu fwy), mae'r dyddiadau dod i ben ar eich meddyginiaeth yn golygu na allwch gario'r swm llawn y bydd ei angen arnoch heb orffen dod i ben, neu os byddwch chi'n penderfynu ymestyn hyd eich taith ar ôl i chi fynd ar y ffordd.
Os bydd angen imi ail-lenwi presgripsiwn wrth deithio, galwaf fy meddyg a gofynnwch a all ei ail-lenwi i mi. Rwy'n cael fy rhieni i gasglu ac anfon y post i mi gan ddefnyddio llongau cyflym. Cyn belled â'ch bod yn cynnwys y rhagnodyn y tu mewn i'r pecyn, ni ddylech gael problem wrth wneud hyn.
Beth Am Amnewid Meddyginiaeth yn y Wlad Rydych chi'n Teithio Trwy?
Yn dibynnu ar y wlad yr ydych chi'n teithio drwyddo, efallai y gallwch chi gymryd lle unrhyw feddyginiaeth rydych chi'n ei wneud yn rhwydd. Yn y rhan fwyaf o'r gwledydd sy'n datblygu yr wyf wedi ymweld â nhw, gallwch gael gwrthfiotigau, piliau rheoli geni, a hyd yn oed bethau fel inswlin a Valium dros y cownter a heb bresgripsiwn! I ddarganfod os mai dyna'r achos yn eich gwlad gyfredol, cewch google cyflym i ddod o hyd i adroddiadau teithwyr.
Efallai y byddwch hefyd yn gallu mynd i feddyg yn y wlad i gael eich meddyginiaeth yn ei le. Bydd nodyn meddygon yn helpu yn yr amgylchiadau hwn, er y gall eich milltiroedd amrywio. Mae'n well ymchwilio ar-lein i weld a yw unrhyw un arall wedi rhannu eu profiadau.
Ydych Chi'n Gall Teithio Teithio Hirdymor os oes gennych chi Diabetes
Rwy'n derbyn cryn dipyn o gwestiynau sy'n gysylltiedig â meddygol gan glefyd siwgr sydd yn meddwl a fyddant yn gallu teithio drwy'r byd. Mae'r ateb yn hollol! Efallai y bydd angen i chi brynu pecyn ychydig yn fwy a phecyn oeri ar gyfer y dyddiau teithio hir hynny mewn hinsoddau poeth, ond yn sicr nid oes angen i chi adael i'ch gofynion inswlin eich cadw gartref. Dyma ddyfyniad gan DaintyDaisy am ddefnyddiwr Reddit am eu profiad sy'n teithio â diabetes. Gallwch ddarllen yr ymateb llawn, ynghyd ag awgrymiadau pobl eraill yma.
[...] y prif beth yw mynd dros gyflenwadau pecyn. Rwy'n defnyddio MDIau ac yn bendant yn dod â dyblau pennau, yn fwy o nodwyddau nag sydd eu hangen, yn dyblu'r stribedi, a mesurydd ychwanegol. [...] Mae pecynnau oeri inswlin, credaf fod 'Frio' yn un da, y gellir ei adfywio'n gyson ar daith i fan poeth felly nid yw'n difetha. [...] Hefyd, byddwn yn bendant yn cadw dau gopi o'm presgripsiynau llawn, ac yn eu cadw gyda'm pasbort [...] O, a pheidiwch ag anghofio eich nodyn meddygon yn dweud bod gennych ddiabetes a gall ddod â nodwyddau a sudd arnoch awyrennau, ac ati