Cymerwch y rhagofalon hyn wrth ymweld â'r ynysoedd wrth ddisgwyl
P'un a ydych chi'n chwilio am draffig olaf cyn i'ch babi gyntaf gyrraedd neu fod egwyl canol mis yn angenrheidiol, mae haul a thywod y Caribî yn opsiwn gwych ar gyfer gwyliau cyn-partwm. Mae Jan Rydfors, MD, cyd-greadur The Companion Beichiogrwydd: The Obstetrician's Mobile Guide to Beichiogrwydd, yn dweud na ddylai merched beichiog ofyn am gymryd gwyliau yn y Caribî cyn belled â'u bod yn dilyn rhai rheolau syml i gadw eu hunain a'u babi mor iach â phosibl:
Hydradiad: Cofiwch fod hydradiad yn bwysig iawn pan fyddwch chi'n feichiog wrth i fwy o ddŵr anweddu o'ch croen yn ystod beichiogrwydd. Mae hynny'n arbennig o wir wrth deithio i leoliadau cynnes fel y Caribî, gan y bydd gwres yn gwella colled hylif. Ceisiwch yfed o leiaf 10, sbectol wyth-ounce o hylif bob dydd, a hyd yn oed yn fwy ar ddiwrnodau poeth.
Sul: Mae'r haul yn teimlo'n dda, ac mae cael tân braf yn teimlo fel rhaid wrth ymweld â'r Caribî, ond byddwch yn ofalus nawr eich bod chi'n feichiog. Bydd lefelau uchel o hormonau beichiogrwydd yn cynyddu eich siawns o ddileu croen a allai fod yn barhaol, felly cofiwch roi bloc haul uwch-gryf o SPF 50 neu fwy. Os ydych chi eisiau bod yn ofalus, rhowch bloc haul ar eich croen hyd yn oed dan eich dillad, gan mai dim ond bloc SPF o 10 yw'r dillad.
Salwch : Cyn hedfan neu fynd mordaith i'r ynysoedd, mae'ch obstetregydd (OB) yn eich rhagnodi rhywfaint o feddyginiaeth a chyffuriau gwrthfiotigau os byddwch chi'n mynd yn sâl.
Mae'r cyffuriau o ddewis yn ystod beichiogrwydd yn feddyginiaeth cyffuriau fel Odansitron neu'r darn Scopolamine, a 1000mg o Azithromycin ar gyfer dolur rhydd teithio. Hefyd, dewch â Immodium dros y cownter gyda chi i osgoi dadhydradu os bydd dolur rhydd, ac yn ailhydradu'ch hun gyda dŵr cnau coco a soups.
Teithio ar y llwybr: Mae teithio awyr yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd, er gwaethaf rhai pryderon a fynegwyd ynglŷn ag ymbelydredd cosmig a lefelau ocsigen isel yn yr adran deithwyr. Mae'r risg yn y ddau achos yn ddibwys. Ond os wyt ti'n hedfan, ceisiwch gael sedd anadl fel y gallwch chi fynd i'r ystafell ymolchi yn aml a mynd â theithiau cerdded dro ar ôl tro. Gwisgwch eich gwregys sedd dan eich bol. Os ydych chi yn eich trydydd tri mis ac mae'r hedfan dros gyfnod o ychydig oriau, efallai y byddwch chi'n cael cwymp sylweddol o droed, felly ystyriwch wisgo sandalau cyfforddus a cheginau.
Yn olaf, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymwybodol o doriad oedran beichiogrwydd y cwmni hedfan. Mae llawer ohonynt yn defnyddio 36 wythnos, ond mae rhai yn gosod eu gwaharddiad teithio yn gynharach. Mae bob amser yn syniad da cael nodyn gan eich OB ynglŷn â'ch dyddiad dyledus, gan y gallai'r cwmni hedfan ofyn amdani. Os oes gennych unrhyw doriadau neu waedu, cysylltwch â'ch OB cyn gadael.
Teithio yn awtomatig: Os ydych chi'n teithio mewn car unwaith y byddwch chi'n cyrraedd y Caribî, cofiwch wisgo'ch gwregys diogelwch bob amser a gwnewch yn siŵr nad yw'n cwmpasu eich bol feichiog.
Teithio rhyngwladol: Os ydych chi'n teithio y tu allan i'r Unol Daleithiau, mae yna ragofalon ychwanegol i'w cymryd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio dŵr yfed diogel (yn y Caribî, mae'r rhan fwyaf o ddŵr tap yn ddiogel i'w yfed ).
Dŵr carbonedig wedi'i botelu yw'r mwyaf diogel i'w ddefnyddio pan nad yw'n sicr am y dŵr tap. Fel arall, gallwch hefyd ferwi'ch dŵr tap am dri munud.
Cofiwch nad yw rhewi'n lladd bacteria felly gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio rhew o ffynhonnell ddwr diogel. Hefyd, peidiwch â yfed allan o wydrau sydd wedi'u golchi mewn dŵr heb ei enwi. Er mwyn helpu i atal dolur rhydd teithio cyffredin, osgoi ffrwythau a llysiau ffres nad ydynt wedi eu coginio neu nad ydych chi wedi pigo'ch hun. Peidiwch â bwyta cig a physgod amrwd neu heb ei goginio.
Yn olaf, gyda'r firws zika yn achosi bygythiad penodol i fenywod beichiog, edrychwch ar y wybodaeth ddiweddaraf ar wefan Iechyd Teithio Canolfan Rheoli Clefydau i ganfod a yw'r salwch sy'n cael ei gludo gan y mosgiaid yn bresennol yn eich cyrchfan arfaethedig.
Ynglŷn â'r Awdur
Mae Dr. Jan Rydfors yn OB / GYN Ardystiedig gan y Bwrdd sy'n arbenigo mewn beichiogrwydd ffrwythlondeb a risg uchel a Chyd-greadurwr y Companion Beichiogrwydd: Canllaw Symudol y Beichiogrwydd i Obstetregydd (www.pregnancycompanionapp.com). Argymhellir gan yr 5,000 o feddygon ar draws y wlad yr unig app a grëwyd gan Staff Bwrdd Ardystiedig OB / GYNs, Beichiogrwydd Companion.