Yn anffodus mae diffyg glanweithdra a hylendid yn India, a gallant fod yn achos salwch i ymwelwyr, yn enwedig y rheiny sy'n dioddef dŵr halogedig yn ddiangen neu'n bwyta bwyd wedi'i halogi. Mae angen rhai addasiadau wrth deithio yn India. Bydd y wybodaeth ganlynol yn helpu i gadw'n iach yn India.
Dŵr Yfed yn India
Mae'r rhan fwyaf o ddŵr tap India yn anaddas i'w fwyta. Bydd bwytai yn cynnig dŵr yfed wedi'i drin, ond mae'n ddoeth i ymwelwyr bob amser yfed dŵr potel.
Daw dau fath o ddŵr potel yn India - dwr yfed wedi'i becynnu, a dŵr mwynol pur fel y brand Himalaya. Mae gwahaniaeth rhyngddynt. Dŵr yfed wedi'i becynnu yw dŵr a gafodd ei drin a'i wneud yn iach i'w yfed, tra bod dŵr mwynol wedi'i gael yn naturiol yn ei ffynhonnell o dan y ddaear ac wedi'i botelu'n hylendid. Mae'r ddau yn ddiogel i'w yfed, er bod dŵr mwynol yn well gan ei fod yn rhad ac am ddim cemegol, ac mae ansawdd yfed dŵr yfed yn amrywio.
Bwyd yn India
Mae dolur rhydd yn fater iechyd cyffredin i bobl sy'n ymweld â India ac mae bwyd yn aml yn achos. Mae'n bwysig bod yn ofalus ynglŷn â sut mae'n cael ei storio, ei goginio a'i wasanaethu. Os oes gennych stumog sensitif, osgoi bwffe a dim ond bwyta bwyd sydd wedi'i goginio'n ffres a wasanaethir yn boeth. Mae arwydd o fwyty da yn un sy'n cael ei llenwi'n gyson â phobl. Byddwch yn ofalus o fwyta saladau golchi, sudd ffrwythau ffres (y gellir eu cymysgu â dŵr), a rhew.
Mae llawer o bobl hefyd yn dewis peidio â bwyta cig tra yn India, ac yn hytrach mae'n well manteisio ar yr ystod eang o brydau llysieuol sydd ar gael ledled y wlad. Dylai bwytawyr cig osgoi bwyd gan fwytai rhad a gwerthwyr gorsafoedd rheilffordd. Os ydych chi'n hoffi bwyd ar y stryd, nid yw'r tymor monsoon yn amser i ymgolli wrth i halogiad dŵr a llysiau gynyddu.
Gwastraff yn India
Mae poblogaeth gynyddol India a lefelau cynyddol o ddefnydd wedi arwain at faterion rheoli gwastraff sylweddol. Mae miloedd o dunelli o garbage yn cael eu cynhyrchu yn ninasoedd mawr India bob dydd ac mae faint o sbwriel sy'n dod o gwmpas yn aml yn syfrdanol i ymwelwyr. Mae diffyg biniau sbwriel yn cyfrannu llawer at y broblem. Dylai ymwelwyr wylio ble maent yn cerdded a, lle bo'n bosibl, cadwch eu sbwriel nes eu bod yn dod o hyd i le priodol i gael gwared arno.
Llygredd yn India
Mae llygredd hefyd yn broblem fawr yn India, yn enwedig yn y prif ddinasoedd lle mae ansawdd yr aer yn isel iawn. Mae'r mater ar ei waethaf yn ystod y gaeaf oherwydd yr awyrgylch, yn enwedig mewn dinasoedd megis Delhi , Kolkata , a Mumbai . Mae angen i bobl â chyflyrau anadlol, fel asthma, fod yn arbennig o ofalus a dylent bob amser gario meddyginiaeth.
Toiledau yn India
Yn anffodus, un o brif broblemau India yw diffyg difrifol toiledau cyhoeddus, sy'n cael ei beio am weld dynion cyffredin yn rhyddhau eu hunain ar ochr y stryd. Yn ogystal, mae'r toiledau cyhoeddus a ddarperir fel arfer yn fudr ac nid ydynt yn cael eu cynnal a'u cadw'n dda, ac mae llawer ohonynt yn yr amrywiaeth "squat". Os oes angen i chi fynd i'r toiled, mae'n well mynd i fwyty neu westy a defnyddio'r cyfleusterau yno.
Cynghorion ar gyfer Cadw'n Iach yn India
Gwnewch yn siŵr eich bod yn dod â pibellau llaw antibacterol gyda chi. Fe welwch eu bod yn ddefnyddiol mewn amrywiaeth o sefyllfaoedd, gan gynnwys glanhau'ch dwylo cyn bwyta, yn dda wrth ddefnyddio'r ystafell ymolchi. Wrth brynu dŵr potel, gwnewch yn siŵr bod y sêl yn gyfan. Mae'n hysbys bod pobl yn ailddefnyddio poteli dŵr gwag a'u llenwi â dŵr tap. Gall hefyd fod yn ddefnyddiol cymryd atchwanegiadau Acidophilus a bwyta llawer o iogwrt, i linio'r stumog a'r coluddion â bacteria "da".