Ble i Astudio Ioga yn India
Mae Ioga, fel rhan annatod o Hindŵaeth, wedi cael ei ymarfer yn India ers canrifoedd fel ffordd o ryddhau'r meddwl, y corff a'r ysbryd. Yn y blynyddoedd diwethaf, mae ioga hefyd wedi dod yn boblogaidd yn y gorllewin, gan ysbrydoli nifer cynyddol o bobl i ddod i astudio ioga yn India mewn lleoliad traddodiadol. Mae yna lawer o ganolfannau ioga yn India, gan ddarparu popeth o gyrsiau manwl i ddosbarthiadau galw heibio hyblyg. Gan fod arddull ioga ac ymagwedd at addysgu yn amrywio ym mhob canolfan, mae'n bwysig rhoi ystyriaeth briodol i'ch anghenion cyn gwneud cais.
Bydd y rhestr hon o ysgolion ioga traddodiadol yn India yn rhoi syniad i chi o'r hyn sydd ar gael.
01 o 07
Parmarth Niketan, Rishikesh
Mae Parmarth Niketan, gyda'i lleoliad mynydd syfrdanol yn nhref sanctaidd Rishikesh , yn lle ysbrydol i astudio ioga. Mae gan Ashram 1,000 o ystafelloedd ar ei champws wyth erw. Mae'n rhedeg rhaglen helaeth o Ioga dechreuwyr, treftadaeth Vedic, ac ysbrydolrwydd, a chyrsiau hyfforddi athrawon. Mae dosbarthiadau dyddiol hefyd ar agor i ymwelwyr. Atyniad poblogaidd yw Gŵyl Ioga ryngwladol yr wythnos a gynhelir yn yr ashram bob mis Mawrth. Mae'r ashram hefyd yn perfformio seremonïau priodas Indiaidd cysegredig a theatr Ganga bob nos.
- Cyfeiriad: PO Swargashram, Rishikesh (Himalayas), Uttarakhand. Ph: (91 135) 2440088.
- Hyd y Cwrs: O bythefnos i un mis. Darperir llety rhad.
- Darllen Mwy: 11 Ashrams Top Rishikesh ar gyfer Ioga a Myfyrdod
02 o 07
Krishnamacharya Yoga Mandiram, Chennai
Krishnamacharya Sefydlwyd y Mandiram Ioga gan fab y "daid" o ioga fodern - T. Krishnamacharya. Roedd Krishnamacharya yn dysgu ioga i BKS Iyengar a Sri K. Pattabhi Jois. Datblygodd arddull unigol o ioga a elwir yn viniyoga , wedi'i seilio ar Hatha Yoga wedi'i addasu i ddiwallu anghenion gwahanol. Mae Calon Ioga yn un o raglenni mwyaf poblogaidd y sefydliad. Mae'n ddwys dwys o 120 awr, pedair wythnos yn ddwys sy'n cwmpasu agweddau allweddol asana, pranayama, athroniaeth, myfyrdod a santio. Cynigir cyrsiau santio a phranayama (anadlu) hefyd, ynghyd â Rhaglen Hyfforddiant Athrawon Rhyngwladol 500 awr +.
- Cyfeiriad: New No.31 (Old # 13) Pedwerydd Cross Street, RK Nagar, Chennai. Ph: (91 44) 2493-7998.
- Hyd y Cwrs: Dau i bedair wythnos.
03 o 07
Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune
Mae'r Athrofa enwog hon yn denu myfyrwyr difrifol o ioga o bob cwr o'r byd. Mae'n cynnal dosbarthiadau rheolaidd yn Iyengar Yoga (sef ffurf o Hatha Yoga sy'n canolbwyntio ar ystumiau) ar gyfer pob lefel. Cynhelir dosbarthiadau arbennig hefyd ar gyfer menywod, plant, a'r rhai â phroblemau meddygol. Yn anffodus, gellir aros am ddwy flynedd i gael lle yn y Sefydliad. Wrth i'r Sefydliad bwysleisio astudiaeth fanwl o ioga, mae gofyn i fyfyrwyr gael profiad blaenorol sylweddol wrth ymarfer Iyengar Yoga.
- Cyfeiriad: 1107 B / 1, Hare Krishna Mandir Road, Model Colony, Shivaji Nagar, Pune. Ph: (91 20) 2565-6134.
- Hyd y Cwrs: Un mis. Gellir mynychu uchafswm o chwe dosbarth bob wythnos. Ni ddarperir llety.
04 o 07
Sefydliad Ashtanga, Mysore
Wedi'i leoli yn Mysore ac yn cael ei redeg gan ddisgynyddion y guru breuddwyd, Sri Krishna Pattabhi Jois, a oedd yn dysgu ioga yno o'r 1930au hyd at ei farwolaeth yn 2009, mae Sefydliad Ashtanga yn cynnig dosbarthiadau ioga ashtanga dwys parhaus trwy gydol y flwyddyn. Mae'r dosbarthiadau ar gyfer myfyrwyr difrifol yn unig, a cheisir llawer o leoedd ar eu cyfer. Mae angen gwneud cais o leiaf ddau fis ymlaen llaw. Ni ddarperir llety ond mae digon i'w gael yn agos ato.
- Cyfeiriad: # 235 8th Cross, 3rd Stage, Gokulam, Mysore Ph: (91 821) 2516-756.
- Hyd y Cwrs: Isafswm o un mis, dim mwy na chwe mis.
05 o 07
Ysgol Ioga Bihar, Munger
Sefydlwyd Ysgol Yoga Bihar ashram ym 1964 gan Swami Satyananda Saraswati, myfyriwr Swami Sivananda Saraswati (un o feistrwyr yoga mwyaf yr ugeinfed ganrif, a sefydlodd Gymdeithas Bywyd Dwyfol yn Rishikesh). Mae'n lle hen ysgol iawn sy'n dysgu ffordd o fyw llawn yog. Mae Satyananda Yoga yn cynnwys postiau traddodiadol, anadlu a myfyrdod. Fodd bynnag, os byddwch chi'n mynychu'r ysgol, fe welwch y bydd anaml iawn yn cael ei ddefnyddio yno. Yn hytrach, mae'r pwyslais ar waith (gwasanaeth) a myfyrdod. Byddai'r rhai sydd â mwy o ddiddordeb mewn mynychu cwrs ioga yn well i gofrestru yn y Bihar Yoga Bharati, sy'n fwy agored i dramorwyr.
- Cyfeiriad: Bihar Yoga Bharati, Ganga Darshan, Fort, Munger, Bihar. Ph: (91 6344) 222430.
- Hyd y Cwrs: Cwrs preswyl pedwar mis yn Yogic Studies, o fis Hydref i fis Ionawr bob blwyddyn.
06 o 07
Sivananda Yoga Vedanta Canolfannau & Ashrams, Kerala a Tamil Nadu
Sefydlwyd Canolfannau Sivananda Yoga Vedanta ac Ashrams yn 1959 gan Swami Vishnudevananda, disgyblaeth arall Swami Sivananda Saraswati. Mae anheddau yn seiliedig ar y pum pwynt o ioga-postures, anadlu, ymlacio, myfyrdod a diet. Mae'r ashrams yn cynnig dosbarthiadau galw heibio, yn ogystal â chyrsiau mewn ioga a myfyrdod. Mae cyrsiau yoga a myfyrdod dechreuwyr yn boblogaidd iawn. Mae Vacations Ioga a Hyfforddiant Athrawon, yn aros yn yr ashrams, hefyd yn cael eu cynnig.
- Cyfeiriad: Neyyar Dam, Trivandrum district, Kerala. Mae'r ashram Sivananda yn Madurai, Tamil Nadu, yn llai ac yn fwy personol. E-bost: yogaindia@sivananda.org
- Hyd y Cwrs: Rhychwant o ddwy i bedair wythnos.
- Darllen Mwy: A yw Sivananda Ashram yn Kerala yn werth ei Enw da?
07 o 07
Yoga Sefydliad, Mumbai
Y Sefydliad Yoga yw'r ganolfan ieuenctid a drefnwyd yn hynaf yn y byd. Fe'i sefydlwyd ym 1918 gan Shri Yogendraji, disgyblaeth Shri Paramhamsa Madhavadasji (meistr enwog o Bengal). Mae'r Sefydliad, er nad yw'n adnabyddus fel rhai o ganolfannau ioga eraill India, yn cynnig amrywiaeth o gyrsiau, gweithdai a gwersylloedd rhagorol. Mae'r gwersylloedd therapiwtig o ddiddordeb arbennig. Nod y rhain yw goresgyn anhwylderau penodol gan gynnwys problemau calon ac anadlol, pwysedd gwaed uchel, diabetes, amodau orthopedig, a materion sy'n ymwneud â straen. Mae yna raglenni arbennig hefyd ar gyfer plant a merched beichiog.
- Cyfeiriad: Shri Yogendra Marg, Colony Prabhat, Santacruz East, Mumbai. Ph: (91 22) 2611-0506.
- Hyd y Cwrs: O ddau i 21 diwrnod. Cynhelir dosbarthiadau ioga rheolaidd hefyd.