Bob blwyddyn, mae miloedd o bobl yn heidio i astudio ioga yn Mysore, yn nhalaith Karnataka de India . Dyma un o'r cyrchfannau ioga mwyaf poblogaidd yn India, ac mae dros y blynyddoedd wedi ennill cydnabyddiaeth fyd-eang fel canolfan ioga. Ar wahân i fod yn lle ardderchog i astudio ioga, mae Mysore hefyd yn ddinas hyfryd gyda phalasau a temlau godidog.
Pa Arddull Ioga sy'n cael ei addysgu yn Mysore?
Y brif arddull ioga sy'n cael ei ddysgu yn Mysore yw Ashtanga, a elwir hefyd yn Ashtanga Vinyasa Yoga neu Mysore Yoga.
Mewn gwirionedd, adnabyddir Mysore fel prifddinas yoga Ashtanga India. Datblygwyd yr arddull gan y guru a oedd yn frwdfrydig Sri Krishna Pattabhi Jois, a sefydlodd Sefydliad Ymchwil Ashtanga Yoga (a elwir bellach yn K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) ym Mysore ym 1948. Roedd yn ddisgybl yn Sri T Krishnamacharya, a ystyrir yn un o athrawon yoga mwyaf dylanwadol yr 20fed ganrif. Fe fu farw Sri K Pattabhi Jois yn 2009, ac mae ei ddysgeidiaeth bellach yn cael ei chynnal gan ei ferch a'i ŵyr.
Mae ioga Ashtanga yn golygu rhoi'r corff trwy gyfres gynyddol ac egnïol o olion tra'n cydamseru'r anadl. Mae'r broses yn cynhyrchu gwres mewnol dwys a chwysu profuse, sy'n dadwenwyno cyhyrau ac organau.
Nid yw'r dosbarthiadau ioga yn cael eu harwain fel cyfanrwydd, fel sy'n gyffredin yn y Gorllewin. Yn hytrach, mae myfyrwyr yn derbyn trefn yoga i ddilyn yn ôl eu gallu, gyda swyddi ychwanegol yn cael eu hychwanegu wrth iddynt ennill cryfder.
Mae hyn yn golygu bod arddull Mysore Ashtanga yn arddull ardderchog o ioga i ddarparu ar gyfer pobl o bob lefel. Mae hefyd yn dileu'r angen i fyfyrwyr ddysgu ystod gyfan o ystumiau i gyd ar unwaith.
Gall dosbarthiadau edrych yn anhrefnus i ddechrau, gyda phawb yn gwneud eu pethau eu hunain ar wahanol adegau! Fodd bynnag, nid oes angen pryder gan nad yw hyn mewn gwirionedd yn wir.
Mae pob post yn cael ei wneud mewn trefn, ac ar ôl ychydig fe welwch batrwm sy'n dod i'r amlwg.
Lleoedd Gorau i Astudio Ioga yn Mysore
Mae llawer o'r ysgolion ioga gwell i'w gweld yn ardaloedd dosbarth uchaf Gokulam (lle mae Sefydliad Yoga Ashtanga wedi'i leoli) a 15 munud i ffwrdd yn Lakshmipuram.
Yn ddealladwy, mae'r dosbarthiadau yn Sefydliad Ashtanga Yoga (a elwir yn gyffredin fel KPJAYI) yn boblogaidd iawn ac yn anodd mynd i mewn. Bydd angen i chi wneud cais rhwng dau a thri mis ymlaen llaw. Disgwylwch fod y dosbarthiadau yn llawn o leiaf 100 o fyfyrwyr!
Mae ysgolion eraill sy'n uchel eu parch yn cynnwys:
Mysore Krishnamachar Yoga Shala (lle addysgu sylfaenol BNS Iyengar, athro byw hynaf Ashtanga Vinyasa Yoga. Roedd yn fyfyriwr o Sri T Krishnamacharya a Sri K Pattabhi Jois).
- Mysore Mandala (yn dysgu Ashtanga Vinyasa Yoga mewn hen gartref Indiaidd traddodiadol, wedi'i amgylchynu gan ardd hyfryd a chaffi organig. Cynigir amrywiaeth o ddosbarthiadau eraill, gan gynnwys Ayurveda a pranayama).
- Canolfan Atma Vikasa o Yogic Sciences (yn cynnig dosbarthiadau ioga arddull Hatha bach a dilys, yn ogystal â myfyrdod, kriyas , pranayama , athroniaeth, a ffordd o fyw yogic).
- IndeaYoga (a redeg gan Bharath Shetty a fu'n astudio gyda BKS Iyengar yn Pune, ac yn cyfuno arddulliau Ioga, Hatha, Ashtanga a Iyengar).
Argymhellir hefyd:
- Yoga Masterji (a redeg gan MS Viswanath, nai Sri K Pattabhi Jois ac athrawes ioga ers dros 40 mlynedd. Cynigir y ddau arddull Ashtanga a Hatha, yn ogystal ag athroniaeth yoga a ffordd o fyw, pranayama, mantra a japa).
- Mae Sachidananda Ashtanga Yoga Shala (un o'r athrawon, MV Chidananda, yn boblogaidd iawn. Mae'n ddisgybl i BNS Iyengar ac mae wedi bod yn ymarfer ioga ers wyth oed. Mae ei dad hefyd yn cynnal dosbarthiadau yn y shala).
- Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala (a sefydlwyd gan Ajay Kumar, a fu'n astudio gyda BNS Iyengar
ac mae ganddo bron i 20 mlynedd o brofiad addysgu. Mae yna ystod o ddosbarthiadau ar gyfer dechreuwyr i uwch-fyfyrwyr, ynghyd â chaffi cyfuniad Indiaidd). - Mae Prana Vashya Yoga (athro / athrawes a geisir), Vinay Kumar, wedi arddull ioga ei hun o'r enw Prana Vashya, sy'n pwysleisio'r asanas yn dilyn yr anadl ac nid i'r ffordd arall. Mae'n cynnal dosbarthiadau plygu yn ôl enwog).
- Ashtanga Saadhana (a redeg gan Vijay Kumar, brawd iau Vinay Kumar, gyda phwyslais ar anadlu dwfn araf).
- Patanjala Ashtanga Vinyasa Yoga Shala (a sefydlwyd gan Sri V Sheshadri, disgybl yn BNS Iyengar. Mae ef a'i fab yn cynnal y dosbarthiadau).
- Mysore Three Chwaer (os byddai'n well gennych athro yoga benywaidd, hyfforddodd Shashikala o dan Sri K Pattabhi Jois ac mae'n cynnal dosbarthiadau traddodiadol Ashtanga. Mae ei chwiorydd hefyd yn darparu massages a cinio gwelyau wedi'u coginio gartref).
- Mysore Ashtanga Yoga Shala (yn hyrwyddo cyrsiau hyfforddi athrawon. Mae'n gangen o'r Sri Panduranga Patanjali Yoga Shikshana Kendra, sefydliad sy'n ymroddedig i ddarparu dosbarthiadau ioga am ddim i gymdeithas).
Gellir dod o hyd i wybodaeth ddefnyddiol iawn am yr ysgolion ioga ac athrawon ar y wefan hon.
Yn ogystal, mae athrawon gwadd Ashtanga yoga o bob cwr o'r byd yn dod i Mysore o bryd i'w gilydd i gynnal gweithdai arbennig a phenwythnosau ioga dwys.
Pa mor hir Ydy Cyrsiau Ioga yn Mysore Run For?
Fel rheol, mae'n ofynnol fel arfer o leiaf un mis i astudio ioga yn Mysore. Mae llawer o'r dosbarthiadau'n rhedeg am ddau fis neu ragor. Caniateir ymwelwyr galw heibio mewn rhai ysgolion, er bod y rhain yn llai cyffredin.
Mae'r rhan fwyaf o fyfyrwyr sy'n dod i ddysgu ioga ym Mysore yn dechrau cyrraedd o fis Tachwedd ac yn aros am fisoedd ar y tro, nes bod y tywydd yn gwresogi tua mis Mawrth.
Pa Faint Ydy Cyrsiau Yoga yn Mysore Cost?
Os ydych chi eisiau astudio gyda sefydliad fel Sefydliad Ashtanga Yoga, bydd angen i chi fod yn barod i dalu'r un faint â chyrsiau ioga yn y Gorllewin. Mae'r ffi yn dibynnu ar yr athro a ddewiswyd.
Ar gyfer tramorwyr, mae cost dosbarthiadau datblygedig gyda Sharath Jois (ŵyr Sri K Pattabhi Jois) yn Sefydliad Ashtanga Yoga yn 34,700 o rwpi am y mis cyntaf, gan gynnwys treth. Am yr ail a'r trydydd mis, mae'r ffioedd yn 23,300 o anhepiau y mis. Mae hyn yn cynnwys 500 anhep y mis ar gyfer y dosbarth santio gorfodol. Mae angen o leiaf un mis.
Roedd dosbarthiadau ar gyfer pob lefel gyda Saraswathi Jois (yn ferch Sri K Pattabhi Jois, a mam Sharath) yn costio 30,000 o rympi am y mis cyntaf ac 20,000 o ryfffi am y misoedd canlynol, ar gyfer tramorwyr. Mae angen o leiaf bythefnos er bod y mis yn well. Y gost am bythefnos yw 18,000 o ryfpei.
(Mae ffioedd ar gyfer Indiaid yn llai ac maent ar gael trwy gysylltu â'r Sefydliad).
Mewn ysgolion eraill, dechreuwch ffioedd o oddeutu 5,000 o rêp y mis neu 500 anrheg ar gyfer dosbarthiadau galw heibio.
Ble i Aros yn Mysore
Mae gan rai o'r lleoedd sy'n addysgu ioga llety syml sydd ar gael i fyfyrwyr. Fodd bynnag, nid yw'r mwyafrif yn cynnig llety. Mae myfyrwyr yn aros yn annibynnol, yn y nifer o fflatiau neu ystafelloedd mewn cartrefi preifat sy'n cael eu rhentu i dramorwyr. Mae pobl yn dod ac yn mynd drwy'r amser, felly mae swyddi gwag yn aml yn codi.
Gallwch ddisgwyl talu rhwng 15,000 a 25,000 o anhepiau y mis ar gyfer fflat hunangynhwysol. Bydd ystafell yn costio oddeutu 500 o anhepiau y dydd i fyny, neu 10,000-15,000 o reipi y mis, mewn tŷ gwestai neu gartrefi sy'n talu.
Os ydych chi'n newydd i'r ddinas, mae'n well aros mewn gwesty am yr ychydig nosweithiau cyntaf wrth i chi edrych ar yr opsiynau. Yn bendant, peidiwch â chofrestru rhywle am fis ymlaen llaw, neu efallai y byddwch chi'n talu gormod o hyd! Nid yw'r rhan fwyaf o'r lleoedd sy'n rhentu ystafelloedd yn hysbysebu ar-lein. Yn lle hynny, gallwch ddod o hyd iddynt trwy yrru o gwmpas neu gysylltu â lleol fentrus sy'n helpu i drefnu llety i fyfyrwyr. Mae Caffi Anu yn fan arbennig i gwrdd â phobl.
Dau le poblogaidd i aros pan gyrhaeddwch chi gyntaf yw Anokhi Garden (yn eiddo Ffrangeg yn Gokulam) a Chez Mr Joseph Guest House (a weithredir gan Mr Joseph hyfryd a gwybodus, a fu'n hebrwng Sri Pattabhi Jois o gwmpas y byd ers blynyddoedd lawer). Dylai'r rhai nad ydynt yn meddwl talu 3,500 o rwpiod y noson i fyny roi cynnig ar y Gwesty Gwyrdd tawel ac eco-gyfeillgar yn Lakshmipuram. Fel arall, mae Apartments Good Touch Serviced a Treebo Urban Oasis yn cynnig fflatiau gwasanaeth wedi'u lleoli yn gyfleus. Gwiriwch y rhestrau ar AirBnb hefyd!