5 Awgrymiadau Teithio Iach Hawdd i'w Dilyn

01 o 06

Ydych chi'n Ymarferion Teithio Iach?

Wrth ymweld â chyrchfannau newydd o amgylch y byd, mae teithwyr yn aml yn agored i lawer o beryglon. Nid yn unig y maent yn dod o fygythiadau amgylcheddol , yn hytrach, mae rhai o'r problemau mwyaf yn anweledig i'r llygad dynol.

Mae cadw'n iach wrth deithio yn gofyn am ymdrech ymwybodol gan bawb sy'n mynd i mewn i awyren neu fynd i ystafell westy . Gyda pheth paratoi a gwybodaeth am fygythiadau iechyd posibl, gall pawb fwynhau eu anturiaethau nesaf heb fynd ar daith o amgylch yr ysbyty lleol.

Wrth baratoi ar gyfer taith, mae angen i deithwyr sicrhau bod eu rhestrau cynllunio yn cynnwys eitemau lles personol ac arferion diogelwch da. Dyma bum awgrym teithio iach hawdd y gall pawb ei ddilyn.

02 o 06

Dewiswch Dŵr Potel bob amser

Un o'r moethus sy'n cymryd llawer o deithwyr yw dwr glân yn syth o'r tap. Fodd bynnag, mewn rhai rhannau o'r byd, gan gynnwys rhannau o'r Unol Daleithiau, nid yw dŵr glân yn warant . Mewn rhai mannau, gall dŵr tap hefyd gynnwys bacteria a thocsinau a all arwain at salwch, a allai fod angen sylw gan feddyg.

Pan ddaw i deithio'n iach, gofynnwch am ddŵr wedi'i selio ar botel bob amser. Er ei bod yn opsiwn mwy costus, gall poteli wedi'u selio o ddŵr sicrhau bod teithwyr yn defnyddio dŵr glân ac yn aros yn iach. Os nad yw dŵr potel ar gael, ystyriwch ddod â photel dŵr wedi'i hidlo i lawr i leihau'r amlygiad i germau a bacteria.

03 o 06

Defnyddio Sanitizer llaw ar bob tro

Mewn rhai cyrchfannau, gall cyfleusterau glanweithdra personol amrywio o ran ansawdd sydd ar gael. O ganlyniad, efallai na fydd cyfleoedd i olchi a glanhau dwylo yn hawdd eu cyrraedd. Ar ben hynny, efallai na fydd rinsio dwylo yn ddigon i sicrhau glendid, gan na fydd y dŵr yn cwrdd â safonau iechyd penodol.

Er mwyn sicrhau teithio'n iach, fe'ch cynghorir bob amser i gario potel bach o asgwrnwr dwylo yn seiliedig ar alcohol bob amser. Gall sanitizer llaw sicrhau fod teithwyr yn cadw baw ac egino oddi ar eu dwylo, yn enwedig wrth gysylltu â arwynebau agored i niwed eraill. Mae llawer o frandiau'n gwneud poteli TSA-gyfeillgar , gan eu galluogi i aros yn y bag cario ar bob achlysur.

04 o 06

Defnyddiwch Diffyg Gwastraff Gyda DEET

Nid yr Almaenau a'r Bacteria yw'r unig fygythiad y mae teithwyr yn eu hwynebu tra mewn gwlad dramor. Mae mosgitos yn fector cyffredin ar gyfer clefydau, gan ledaenu Ebola, malaria, a Zika.

Pan fydd dyfodiad i genhedloedd a adnabyddir am glefydau a drosglwyddir gan mosgiaid, mae'n defnyddio gorfodol ar gyfer teithio'n iach. Mae ymchwil yn dangos gwrthsefyll gyda DEET gan fod y cynhwysyn gweithredol yn fwyaf effeithiol wrth ailsefydlu mosgitos a lleihau'ch risg o gael ei fethu gan nam sydd wedi'i heintio. Gellir prynu gwrthsefyllau DEET hefyd fel loteri a daflu, gan eu gwneud yn hawdd i'w pecynnu a TPE-checkpoint gyfeillgar.

05 o 06

Defnyddio Sgrin Haul Tra'n Awyr Agored

Gyda phob un o ofynion teithio heddiw, mae un o'r eitemau mwyaf anhygoel ar y rhestr pacio yn eli haul . Fodd bynnag, gellir dadlau mai eli haul yw un o'r eitemau pwysicaf y dylid eu cynnwys ym mhob bag teithiwr iach. Er y gall llosg haul fod yn anghyfforddus a gall teithio fod yn annymunol, gall amlygiad hirdymor a llosgiau haul dro ar ôl tro gyfrannu at ganser y croen.

Mae Sefydliad Canser y Croen yn argymell defnyddio o leiaf haul haul SPF 30 pan fydd gweithgareddau dyddiol yn cael eu cynnal yn yr awyr agored. Yn ogystal, dylai teithwyr ail-wneud cais am eu haul haul bob dwy awr er mwyn amddiffyn yr haul fwyaf. Yn olaf, mae'r Gweithgor Amgylcheddol yn argymell bod teithwyr yn osgoi sgriniau haul aerosol er mwyn sicrhau'r amddiffyniad mwyaf posibl.

06 o 06

Ewch â Chynnod Gweddill Rhwng yr Anturiaethau

Yn olaf, gall newidiadau amser greu difrod ar gyfer y teithiwr mwyaf tebygol hyd yn oed. O'r problemau gyda jetlag i sifftiau mewn amseroedd bwyta, mae dod o hyd i amser i orffwys rhwng anturiaethau yn hanfodol i deithio'n iach.

Mae sawl ffordd y gall teithwyr baratoi i ymladd jetlag cyn cyrraedd eu cyrchfannau. Mae meddygon yn argymell symud prydau bwyd i'r parth amser lleol, yfed digon o ddŵr ar ôl cyrraedd, ac addasu cysgu yn seiliedig ar gyfeiriad teithio. Mae arbenigwyr yn argymell cael cysgu wrth deithio i'r dwyrain, ac aros yn effro gymaint â phosibl wrth deithio i'r gorllewin.