Mae daith gerdded yn y goedwig yn braf. Ond yn nofio coedwig ... nid yw hynny'n swnio'n well fyth? Dechreuodd yn Japan ac mae'n dod o hyd i sbaon ledled y byd.
Felly beth yw'r gwahaniaeth? Mae nofio coedwig yn cynnwys lefel fwy o ofalgar. Yn hytrach na chwalu trwy'r goedwig, byddwch chi'n cerdded ac yn archwilio, gyda'ch meddwl yn fwriadol yn bwriadu bwrw ymlaen - a'r holl synhwyrau sy'n agored i niwed - synau, arogl a lliwiau'r goedwig, yn ôl SpaFinder, a nododd ymdrochi coedwig fel un o'r tueddiadau sba poeth o 2015 ..
Crëwyd y term gan y llywodraeth Siapan ym 1982, ac mae'n deillio o'r ymadrodd Siapan Shinrin-yoku, sy'n golygu "cymryd yn yr awyrgylch goedwig" yn llythrennol. Mae astudiaethau yn Japan yn awgrymu bod ymdrochi coedwig yn gallu pwysedd gwaed sylweddol, cyfradd y galon, lefelau cortisol a gweithgarwch nerf cydymdeimladol o'i gymharu â theithiau cerdded y ddinas, tra'n lleddfu straen ac iselder hefyd.
Gyda nofio coedwigoedd a therapi coedwig a arweinir gan arbenigwyr o'r enw shinrin-ryoho , mae meddylfryd yn cwrdd â natur. "Y nod yw 'bathe' pob cell corfforol a'ch siâp cyfan yn hanfod y goedwig," meddai SpaFinder. "Nid oes angen heicio pŵer yma; rydych chi ond yn chwalu'n araf, yn anadlu'n ddwfn ac yn feddylgar, ac yn stopio a phrofi beth bynnag sy'n dal eich enaid - boed yn yfed yn arogl y blodau gwyllt bach hwnnw, neu'n wirioneddol deimlo gwead y rhisgl bedw honno."
Yn Japan, mae 25% o'r boblogaeth yn cymryd rhan mewn nofio coedwigoedd, a miliynau yn ymweld â'r Llwybrau Therapi Coedwig swyddogol 55+ yn flynyddol.
Mae 50 o safleoedd eraill wedi'u cynllunio ar gyfer y 10 mlynedd nesaf. Mae ymwelwyr â Llwybrau Therapi Coedwigoedd Siapaneaidd hyd yn oed yn adrodd eu bod yn gofyn iddynt gael eu pwysedd gwaed a biometreg eraill a gymerwyd cyn ac ar ôl "ymolchi", yn y chwil am fwy o ddata. Mae nofio coedwigoedd yn gynyddol gyffredin mewn mannau fel Corea (lle y'i gelwir yn salim yok ), Taiwan a'r Ffindir.
Enghreifftiau o Ymlacio Coedwig yn yr Unol Daleithiau
- Mae Blackberry Farm , gem gyrchfan 30-mlwydd-oed ym Mynyddoedd Smoky Tennessee, yn agor Wellhouse, canolfan spa / welliant cynhwysfawr, gyda ffocws penodol ar ymdrochi coedwigoedd Siapaneaidd. Mae ei weithgareddau "Coedwigoedd Deep Healing" newydd (o Ioga mewnforest a myfyrdod i hikes dygnwch) i gyd yn dod i ben mewn llwyfan yn ddwfn yn y coed, ac mae'r sba yn defnyddio cynaeafu cyfoethog o flodau tymhorol, perlysiau, pysgodfeydd, etc.
- Mae Woodloch Lodge ym Mynyddoedd Pocono yn Pennsylvania wedi ychwanegu rhaglen Ymlacio Coedwig, gyda theithiau cerdded dan arweiniad prif westeion addysgu llysieuol y ffordd shinrin-roku: meddylfryd meddylgar, anadlu'n ddwfn a bwydo ar gyfer planhigion / meddyginiaethau bwytadwy.
- Mae Stowe Mountain Lodge, cyrchfan sgïo a lles yn Vermont, wedi ychwanegu pecyn "Wei to Wellness", sy'n chwarae "Taith Snowshoe Mindful" ar sail egwyddorion ymdrochi coedwigoedd Siapaneaidd.
- Mewn Canada fras-goedwig, mae'r trefi anhygoel moethus Trout Point Lodge yn Nova Scotia wedi gwneud coedwig yn nofio canolfan.
Mae angen i bobl sy'n byw yn y ddinas sydd wedi eu hanwybyddu wella'r goedwig fwyaf. Yn y DU, mae gan Ganolfan Parcs gasgliad o bump, "pentrefi coedwigoedd" poblogaidd iawn gyda bwydlenni o weithgareddau dŵr, ffitrwydd a sba yn ymestyn dros 400 o erwau coetir.
"Nid ydym o reidrwydd yn defnyddio'r term 'nofio coedwigoedd' eto, ond mae'n ffordd wych o ddisgrifio'r profiad y gall gwesteion fwynhau bod gyda'i gilydd a dod yn agosach at natur," meddai Don Camilleri, cyfarwyddwr Cysyniadau Lletygarwch a Hamdden a chyn-gyfarwyddwr datblygu o Ganolfan Parcs UK.
"Mae'r pyllau sba wedi'u hamgylchynu gan goedwig, mae yna fwydlen o deithiau coedwig tywysedig, ac yn gweithio gydag Schletterer Awstria Ymgynghori maen nhw wedi creu Ystafelloedd Thermol arloesol sy'n torri olewau hanfodol, halwynau a mwynau yn yr awyr er mwyn i bobl allu ' bathe goedwig 'hyd yn oed pan fydd hi'n bwrw glaw. "
"Nid yw'n syndod bod mannau trefol dwys fel Japan a Korea yn frwydro yn gyntaf i ymolchi coedwigoedd, ond wrth i'r byd fynd ar y trefoli mwyaf dwys mewn hanes, rydyn ni i gyd mewn synnwyr 'yn troi Siapaneaidd.'" Meddai SpaFinder.
Mae 54% ohonom nawr yn byw mewn ardaloedd trefol, a bydd y nifer hwnnw'n codi i 66 y cant erbyn 2050.
Ac er bod mwy o bobl yn teithio i goedwigoedd i chwilio am iechyd ac adnewyddu, bydd arbenigwyr yn dod o hyd i ffyrdd creadigol o ddod â mwy o coridorau gwyrdd i ble mae mwy o bobl yn byw yn awr: y ddinas.