Ydych chi erioed wedi cadw tawel pan fydd tylino'n achosi poen i chi? Yn ôl Adroddiad Lletygarwch Coyle ar Ddefnyddwyr Sba, dywedodd 40% o bobl fod eu profiad gwaethaf iawn mewn sba yn bod mewn poen. Ouch! Dyna nifer uchel am le sydd i fod i wneud i chi deimlo'n well.
Pam mae hynny? Yn gyntaf, mae llawer o bobl dibrofiad yn cael tylino. Maent yn y sba am y tro cyntaf , efallai gyda thystysgrif rhodd sba.
Nid ydynt yn gwybod beth i'w ddisgwyl neu beth mae tylino i fod i deimlo. Maent yn ansicr o'u hunain cyn iddynt fynd ar y bwrdd tylino.
A phan fydd y therapydd tylino'n mynd ychydig yn rhy ddwfn iddynt, maen nhw'n meddwl mai'r therapydd yw'r "arbenigwr" ac yn gwybod beth maen nhw'n ei wneud. Nid ydynt am ddweud unrhyw beth oherwydd ei fod yn teimlo'n feirniadol- "Hei! Dwi ddim yn hoffi'r hyn rydych chi'n ei wneud!" Hyd yn oed pan fydd y therapydd yn gofyn, "sut mae'r pwysau?" maent yn ateb, "mae'n iawn." Yr hyn maen nhw'n ei olygu yn wir yw, "Gallaf ddioddef hyn am awr."
Gall therapydd tylino da ddarllen eich iaith gorfforol, ond ni allant ddarllen eich meddwl. Mae tylino yn bartneriaeth therapiwtig, felly os yw rhywun yn brifo neu nad yw'n fwynhau, mae'n rhaid ichi siarad. Os yw'r pwysedd cyffredinol yn rhy ddwfn, dim ond dweud, "Allech chi ddefnyddio ychydig llai o bwysau?" Os yn gyffredinol, mae'n iawn, ond maen nhw'n dod i fan sy'n fwy tendr na'r arfer, dywedwch rywbeth tebyg, "mae hyn ychydig yn fwy na gall fy nghorff fynd yno yno." Mae pawb yn wahanol, a rhaid i chi barchu beth sy'n teimlo'n iawn i chi.
Mae gwahaniaeth hefyd rhwng poen "da" a "drwg". Ar gyfer dechreuwyr, ni ddylai tylino fod yn boenus. Rydych chi'n dal i ddod i adnabod eich corff a beth rydych chi'n ei hoffi. Ond weithiau bydd therapyddion yn mynd yn ddyfnach i gael cyhyrau i'w rhyddhau. Gall fod ychydig yn anghyfforddus yn y cyfnod byr-ddim yn eithaf poen, ond yn ddwys - ond rydych chi'n teimlo'n llawer gwell wedyn.
Yn olaf, mae rhai pobl yn disgwyl gormod o un tylino. Mae gwestai anodd-fel-roc eisiau wyrth awr a bydd yn dweud wrth y therapydd i ddefnyddio mwy o bwysau. Yn mynd â'r therapydd gyda phenelin! "A yw hynny'n ddigon dwfn i chi?"
Mae'r tylino fwyaf llwyddiannus pan fyddwch chi'n ei gael yn rheolaidd, felly mae'r meinwe cyhyrau yn dysgu sut i ymlacio ac ymateb i gyffwrdd. Ond yn ôl yr un astudiaeth hon, dim ond 60% o'r ymatebwyr sy'n cael massages o un i bedwar y flwyddyn. Nid yw ychydig o anserau'r flwyddyn yn ddigon i ddadwneud yr holl densiwn cronig y mae mwyafrif ohonom yn ei ddal.
Os byddwch chi'n cael dau massage y mis, byddwch mewn grŵp elitaidd - dim ond 4% o'r ymatebwyr - sy'n cael mwy na 20 o anhwylderau'r flwyddyn. Yna, os ydych chi'n teimlo ychydig anghysur ar y bwrdd, byddwch chi'n gwybod eich bod chi'n gyfrifol. Ac fe allwch chi ddweud wrthyn nhw i adael unrhyw bryd rydych chi eisiau.