Adnoddau a Chefnogaeth i Rwystro Ysmygu
Os ydych chi'n barod i roi'r gorau i ysmygu neu hyd yn oed yn dechrau meddwl am roi'r gorau iddi, mae yna nifer o adnoddau a grwpiau cymorth ar-lein ac yma yn Toronto sy'n barod i'ch helpu i fynd drwy'r broses. Wrth gwrs, y ffordd orau o ddechrau unrhyw newid yn ymwneud â iechyd mawr yw ymgynghori â'ch meddyg - os nad oes gennych feddyg teulu, mae dod o hyd i un a chael gwiriad llawn yn eich cam cyntaf yn eich rhaglen rhoi'r gorau i ysmygu.
Cefnogaeth i'ch helpu i roi'r gorau i ysmygu - Rhaglenni a Grwpiau Mewn Person
Clinig Stop Smygu - Canolfan Iechyd Sant Joseff
Mae'r Clinig Stop Smygu yn dwyn ynghyd dîm o feddygon, nyrsys a gweithwyr gwasanaeth caethiwed i'ch cynorthwyo yn eich cynllun i roi'r gorau i ysmygu. Ffoniwch ymlaen llaw i archebu apwyntiad.
- Dysgwch fwy trwy ddarllen y llyfryn
- Gwnewch apwyntiad trwy ffonio 416-530-6486 est. 3969
Gwasanaeth Dibyniaeth Nicotin CAMH
Mae sôn am y Ganolfan Dibyniaeth ac Iechyd Meddwl yn golygu bod y rhan fwyaf o bobl yn meddwl am gyffuriau llawer anoddach na nicotin, ond mae ysmygu yn ddibyniaeth ac mae'r bobl dda yn CAMH yn ei wybod ac mae ganddynt Glinig Ddibyniaeth Nicotin. Maent hyd yn oed yn cynnig gwasanaethau arbennig i bobl sydd â sefyllfa fwy cymhleth, megis menywod beichiog neu bobl â phroblemau caethiwed lluosog. Fodd bynnag, gall unrhyw un drefnu eu hunain ar gyfer asesiad cyffredinol, heb orfod cyfeirio.
Gadewch a Cael Fit
Mae Cymdeithas yr Ysgyfaint Ontario yn bartneriaid gyda GoodLife Fitness on Quit a Get Fit, rhaglen sy'n dwyn ynghyd gynlluniau a sesiynau gadael gyda hyfforddwyr personol GoodLife mewn lleoliadau dethol yn Ontario.
Y rhaglen STOP
Mae Toronto Public Health, mewn partneriaeth â CAMH, yn rhedeg y rhaglen STOP, sy'n cynnig gweithdai sy'n seiliedig ar ymchwil i helpu cyfranogwyr i roi'r gorau i ysmygu.
I ddysgu mwy a gweld a ydych chi'n gymwys i gofrestru ar gyfer STOP, ffoniwch Toronto Public Health ar 416-338-7600.
Cefnogaeth i'ch helpu i roi'r gorau i ysmygu - Ar-lein a thrwy'r ffôn
Cymdeithas Ganser Canada - Llinell Gymorth Ysmygwyr
Yn ôl ystadegau Cymdeithas Canser Canada, mae ysmygu yn achosi oddeutu 85 y cant o ganser yr ysgyfaint. Nid yw'n syndod bod y sefydliad wedi ymrwymo i helpu pob canwr i roi'r gorau i ysmygu. Mae gwasanaeth rhad ac am ddim, rhan ffon Llinell Gymorth Ysmygu Cymdeithas Cancr Canada yn byw ar gael "Arbenigwyr Aros" sydd ar gael a all siarad â chi am unrhyw gam o'r broses ddiddymu. Mae'r llinell ar agor o 8 am-9pm o ddydd Llun i ddydd Iau, 8 am-6pm ar ddydd Gwener a 9 am-5pm ar benwythnosau. Mae hefyd y wefan sy'n cyd-fynd â bwrdd negeseuon lle gallwch chi geisio a chynnig cefnogaeth, a set o offer ar-lein i'ch helpu i ddatblygu eich cynllun personol i roi'r gorau iddi a thracio'ch cynnydd.
About.com: Rhoi'r gorau i ysmygu
Terry Martin yw Canllaw i Rhoi'r Gorau i Ysmygu Amdanom ni ac mae ei gwefan yn gallu eich helpu i ddatblygu cynllun, aros yn ysgogol, delio â chyfnewidfeydd a mwy. Er eich bod chi yno, peidiwch ag anghofio ymweld â'r fforwm cefnogi Rhoi'r Gorau i Ysmygu boblogaidd, lle gallwch chi ddarllen am brofiadau pobl eraill sydd wrthi'n rhoi'r gorau i chi a rhannu eich awgrymiadau, anfanteision a buddion eich hun.
Cymdeithas Ysgyfaint Ontario - Ysmygu a Thebaco
Mae gan Gymdeithas yr Ysgyfaint Ontario hefyd wybodaeth am effaith ysmygu ac awgrymiadau i roi'r gorau iddi ar eu gwefan (edrychwch o dan "Rhaglenni"). Mae llinell ffôn iechyd yr ysgyfaint ar gael hefyd o 8:30 am-4:30pm, o ddydd Llun i ddydd Gwener.
Mwy o Adnoddau Rhoi'r Gorau i Ysmygu
Iechyd Cyhoeddus Toronto - Byw di-fwg
Mae gan Iechyd Cyhoeddus Toronto wybodaeth am fywydau a ffeithiau ysmygu, cyfreithiau ysmygu Ontario, Toronto a chystadlaethau, digwyddiadau a mwy.
Iechyd Canada - Tybaco
Mae gan wefan Iechyd Canada adnoddau i'ch helpu i roi'r gorau iddi yn ogystal â gwybodaeth am effeithiau ysmygu a allai eich helpu i aros yn gymhellol.
Gadewch 4 Bywyd - I Oedolion
Mae'r wefan Iechyd Canada hon yn darparu rhaglen gam wrth gam i bobl ifanc i roi'r gorau i ysmygu mewn 4 wythnos. Gallwch roi cynnig ar y wefan heb gofrestru, ond bydd cofrestru ar gyfer eich proffil eich hun yn caniatáu i chi achub eich cynnydd, derbyn atgoffa e-bost a mwy.
Byddaf yn Llwyddo
Mae'r Sefydliad Calon a Strôc yn crynhoi mwy o adnoddau a rhaglenni.