Dysgwch pryd mae'r amser yn newid yn Toronto yn y gwanwyn a chwymp
Cwestiwn: Pryd mae'r Newid Amser?
Dwywaith y flwyddyn yn y rhan fwyaf o'r wlad, rydym naill ai'n symud y clociau ymlaen erbyn awr neu yn ôl erbyn awr, sy'n golygu ein bod naill ai'n colli - neu'n ennill - awr o gysgu yn y gwanwyn a'r cwymp. Nid yw pawb yn caru'r arfer, ond mae'n rhaid iddo ddigwydd waeth beth bynnag. Yn 2007, roedd Ontario wedi clonio clociau gyda'r Unol Daleithiau trwy ymestyn amser arbed golau dydd erbyn tair wythnos. Cyn 2007, addasodd Ontarians clociau ym mis Ebrill a mis Hydref, ond nid dyna'r sefyllfa bellach.
Felly pryd, yn union, a ddylech chi fod yn barod i addasu eich clociau? Mae'r ateb isod.
Ateb:
Newid Amser yn y Gwanwyn
P'un a ydych eisoes yn teimlo'n ddifreintiedig i gwsg neu beidio, mae'r gwanwyn cynnar yn golygu colli awr o garcharorion gwerthfawr i amser cynilo golau dydd. Ar yr ail ddydd Sul ym mis Mawrth, mae amser arbed golau dydd yn dechrau ac mae'r clociau "gwanwyn ymlaen" un awr. Mae hyn yn digwydd am 2 y bore, felly dylech newid eich clociau trwy symud yr awr awr ymlaen cyn mynd i'r gwely ar nos Sadwrn ar gyfer unrhyw ddyfeisiau nad ydynt yn diweddaru'r amser yn awtomatig. Isod ceir y dyddiadau niferus nesaf ar gyfer symud y clociau yn y gwanwyn.
- Dydd Sul Mawrth 11, 2018
- Dydd Sul Mawrth 10, 2019
- Dydd Sul Mawrth 8, 2020
- Dydd Sul, Mawrth 14, 2021
Newid Amser yn y Fall
Pan ddaw i amser newid yn y cwymp, er bod symud y clociau yn ôl yn golygu y bydd yn dywyll tu allan pan fyddwch chi'n codi, byddwch chi'n cael awr o gysgu, rhywbeth y gall y rhan fwyaf o bobl ei werthfawrogi.
Efallai na fydd awr yn ymddangos fel llawer, ond gall deimlo'n eithaf da os ydych chi wedi bod yn ddiffygiol yn yr adran gysgu. Ar y Sul cyntaf ym mis Tachwedd, mae amser arbed golau dydd yn dod i ben ac mae'r clociau "yn cwympo yn ôl" awr. Mae hyn yn digwydd am 2 am, felly dylech droi eich clociau yn ôl awr cyn i chi fynd i'r gwely ar nos Sadwrn.
Isod ceir y ffathiau nesaf ar gyfer symud y clociau yn ôl yn y cwymp.
- Dydd Sul 4 Tachwedd, 2018
- Dydd Sul 3 Tachwedd, 2019
- Dydd Sul, Tachwedd 1, 2020
- Sul 7 Tachwedd, 2021
Pethau i'w Cofio Ynglŷn â'r Newid Amser
Yn ogystal â newid eich prif ffynhonnell o ddweud wrth yr amser, dyma rai pethau eraill i'w gwirio a'u haddasu o ran amser arbed golau dydd yn y gwanwyn a'r cwymp felly nid ydych chi'n dal i edrych ar yr amser anghywir ac ar goll apwyntiad .
- Clociau Larwm
- Clociau wal
- Watches
- Clociau desg
- Offer cegin (microdon, coffeemaker, ac ati)
- Teledu
Mae hefyd yn syniad da dyblu bod eich cyfrifiadur, laptop a ffôn cell wedi addasu eu hunain fel nad ydych yn camgymeriad yn colli apwyntiad neu'n deffro'n hwyr neu'n gynnar i'r ysgol neu'r gwaith.
Mae rhai pobl yn ei chael hi'n anodd addasu pan fo'r amser yn newid (gall hyd yn oed awr wneud gwahaniaeth), felly dyma rai awgrymiadau ar gyfer gwneud y newid yn haws:
- Un wythnos cyn i'r clociau symud ymlaen, dechreuwch fynd i'r gwely 15 munud yn gynharach bob nos.
- Pan fydd y clociau'n symud yn ôl, gwnewch yr un peth ond yn y cefn - dechreuwch fynd i'r gwely 15 munuds yn ddiweddarach bob nos.
- Yn gyffredinol, osgoi caffein ac alcohol cyn y gwely gan y gallant atal eich gallu i syrthio neu aros i gysgu.
- Cymerwch amser i ymlacio a gwyntu cyn mynd i'r gwely. Rhowch gynnig ar bath poeth, darllen llyfr (yn hytrach nag edrych ar eich ffôn), neu wrando ar gerddoriaeth ymlacio.
Wedi'i ddiweddaru gan Jessica Padykula