Mae Dolur rhydd Teithwyr yn Sucks: Dyma'r hyn sydd angen i chi ei wybod
Mae'n digwydd i bob un o'r teithwyr ar un adeg neu'i gilydd, a gallant ddifetha hyd yn oed y cynlluniau a osodwyd yn ofalus. Mae dolur rhydd teithwyr yn annymunol ond agwedd anochel o fywyd ar y ffordd. Yma, yr wyf yn sôn am y symptomau y gallwch eu disgwyl, sut i osgoi ei gael yn y lle cyntaf, a'r hyn y gallwch ei wneud i'w drin cyn gynted â phosib.
Beth yw Dolur rhydd Teithwyr?
Mae dolur rhydd teithwyr yn salwch gastroberfeddol sy'n effeithio ar deithwyr.
Mae'r symptomau cyffredin yn cynnwys dolur rhydd, cyfog a chrampiau'r stumog. Mae cymaint â 50% o deithwyr yn dioddef dolur rhydd teithwyr rywbryd yn eu teithiau, yn enwedig os ydynt yn teithio mewn gwledydd sy'n datblygu.
Beth yw'r Symptomau?
Mae symptomau dolur rhydd teithwyr yn cynnwys:
- Dolur rhydd
- Naws a chwydu
- Twymyn
- Crampiau stumog
- Colli archwaeth
- Blodeuo
- Malaiseiddio
- Nwy ffrwydrol a / neu boenus
Beth sy'n Achos a Sut Allwch chi Osgoi Cael Ei Wneud?
Prif achos dolur rhydd teithwyr yw yfed bwyd neu ddŵr halogedig, gyda bwyd yn brif achos. Mae'r rhan fwyaf o achosion yn cael eu hachosi gan bacteria E Coli. Er gwaethaf y gred boblogaidd, un o'r ffyrdd hawsaf o osgoi dal dolur rhydd teithwyr yw bwyta mewn stondinau bwydydd strydoedd poblogaidd - yn enwedig yn Ne-ddwyrain Asia. Anelwch am stondin gyda throsiant uchel, a lle gallwch weld y bwyd sy'n cael ei wneud o'ch blaen.
Os ydych chi'n teithio mewn gwlad sydd â thoriadau pŵer yn aml a materion sy'n ymwneud â rheweiddio (mae Nepal yn enghraifft dda), dylech feddwl am osgoi llaeth, ffrwythau a llysiau, ac aros i ffwrdd o gig.
Dylai diodydd, cwrw a gwin wedi'i botelu, coffi poeth a the, a ffrwythau y gellir eu plygu fod yn ddiogel - dim ond gwiriwch fod y poteli wedi'u selio cyn eu prynu!
Sut allwch chi ei drin?
Yn gyntaf oll, rydych chi am geisio osgoi ei drin gydag Imodium. Mae hyn i gyd yn ymestyn eich dioddefaint tan y diwrnod wedyn.
Yr unig reswm dros gymryd Imodium yw os oes gennych daith bws hir o'ch blaen a'ch bod yn gwybod y byddwch chi'n gofyn i'r gyrrwr roi'r gorau iddi am seibiant ymolchi bob tri munud! Os oes gennych rywbeth na allwch chi fynd allan, yna cymerwch Imodium. Os gallwch chi ffwrdd â dim ond gorwedd yn eich cartref gwesty nes ei fod yn mynd heibio, ei osgoi.
Nesaf, byddwch am gadw'ch hun mor hydradol â phosibl - gobeithio y byddwch chi'n pacio rhai sachau ailhydradu yn eich pecyn cymorth cyntaf fel yr ydym yn ei argymell! Rydych chi am awyddus i geisio fflysio'r difrod oddi wrthych cyn gynted ag y bo modd a gall dŵr, ynghyd â sachau ailhydradu helpu gyda hyn. Gall dolur rhydd achosi dadhydradiad felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed cymaint ag y bo modd.
Ffordd arall o drin dolur rhydd teithwyr yw osgoi bwyd os yw hynny'n sbardun. Os ydych chi'n dioddef cyfog a bydd bwyd meddwl yn achosi i chi daflu i fyny yna pasiwch y bwyd am ychydig ddyddiau nes eich bod chi'n teimlo'n well. Bydd deiet hylif yn helpu i gael y difrod oddi wrthych ac ni fyddwch yn peryglu bwyta unrhyw beth arall a allai waethygu hynny!
Dylech adael gwrthfiotigau am y dewis olaf gan y bydd mwyafrif yr achosion yn gwella heb fod angen gwrthfiotigau. Yr unig eithriad yw os yw'n para am dros wythnos ac nid yw'n dangos unrhyw arwyddion o wella.
Yn yr achos hwnnw, byddwch am fynd i feddygon a gweld beth maen nhw'n ei awgrymu fel cwrs triniaeth.
Pa mor hir fydd hi'n ddiwethaf?
Nid yw'n ateb boddhaol, hyd yn oed os yw'n un onest. Yn lle hynny, byddaf yn dweud wrthych, yn fy mhrofiad, yn y dwsin, ac felly, yr wyf wedi dal dolur rhydd teithiwr, a pharhaodd am 48 awr. Mae'r gwaethaf ohono yn nodweddiadol o fewn 24 awr ac rwy'n gadael yn teimlo'n fregus ar gyfer y diwrnod wedyn. Wedi hynny, rydw i fel arfer yn barod i ddechrau cyflwyno bwyd yn ôl i'm diet.
Os yw'n para am fwy na saith niwrnod, yna ceisiwch feddyg am y gall fod angen gwrthfiotigau arnoch.