Mae cadw pecyn cymorth cyntaf wrth law bob amser yn syniad da, p'un a ydych gartref, yn y gwaith, neu yn y car. Mae'n arbennig o bwysig pecynnu un bob tro y byddwch chi'n teithio dramor, ac yn hanfodol os ydych chi'n cynllunio taith i Affrica. Mae Affrica yn gyfandir helaeth, ac mae ansawdd y gofal meddygol sydd ar gael yn wahanol iawn yn dibynnu ar ble rydych chi'n mynd, a beth fyddwch chi'n ei wneud tra byddwch chi yno.
Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o anturiaethau Affricanaidd yn cynnwys o leiaf amser mewn ardaloedd gwledig, lle mae eich mynediad at feddyg neu hyd yn oed fferyllfa yn debygol o fod yn gyfyngedig.
Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n bwriadu teithio'n annibynnol , yn hytrach na gyda thaith.
O ganlyniad, mae'n hanfodol eich bod chi'n gallu trin eich hun - boed hynny am rywbeth bach (fel sgrapiau a thoriadau bob dydd); neu am rywbeth mawr (fel dechrau'r twymyn). Gyda'r hyn a ddywedir, mae'n bwysig cofio mai pecyn cymorth cyntaf yn unig yw darparu datrysiad cyfryngol. Os ydych chi'n dioddef o salwch difrifol tra yn Affrica, ceisiwch sylw meddygol proffesiynol cyn gynted ā phosib. Er bod yr amodau yn ysbytai Affricanaidd yn aml iawn yn wahanol i'r rhai yn y Gorllewin, mae meddygon yn gyffredinol gymwys - yn enwedig pan ddaw i glefydau trofannol fel malaria a thwymyn dengue.
Isod, fe welwch restr gynhwysfawr o'r holl eitemau y dylech eu hystyried yn cynnwys pecyn cymorth cyntaf teithio Affrica. Gall rhai fod yn briodol i rai rhanbarthau yn unig (fel meddyginiaeth malaria, sydd ei angen yn unig mewn gwledydd â malaria).
Mae eraill yn hanfodol ni waeth ble mae'ch pennawd. Os nad ydych wedi gwneud hynny eisoes, peidiwch ag anghofio gwirio'r pa frechiadau y bydd eu hangen arnoch ar gyfer eich antur sydd ar ddod, gan fod yn rhaid trefnu'r rhain yn dda ymlaen llaw.
Rhestr Pacio Cymorth Cyntaf
- Meddyginiaethau Presgripsiwn: Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau ar bresgripsiwn ar hyn o bryd, gwnewch yn siŵr eich bod yn derbyn cyflenwad digonol gyda chi. Yn dibynnu ar ble rydych chi'n mynd, gallai fod yn anodd dod o hyd i ailosod os ydych chi'n rhedeg allan wrth deithio.
- Meddyginiaeth Malaria: Os ydych chi'n teithio i faes malarial, mae'n hanfodol eich bod yn cymryd proffilactorau gwrth-malaria. Mae sawl math gwahanol ar gael - gofynnwch i'ch meddyg sydd orau i chi ac am yr ardal rydych chi'n teithio iddo.
- Gwrthfiotigau Presgripsiwn: Gall heintiau fod yn hynod o boenus, ac os ydych yn bell oddi wrth feddygfa neu ysbyty meddyg, byddwch chi am allu trin nhw eich hun. Dylai eich meddyg yn y cartref allu rhagnodi gwrthfiotig generig sy'n gallu trin ystod eang o anhwylderau.
- Meddyginiaeth Antidiarrheal: Mae dolur rhydd teithwyr yn gyhuddiad cyffredin yn Affrica, ac un sy'n rhedeg y cwrs fel arfer heb fod angen cymorth meddygol. Fodd bynnag, mae meddyginiaeth antidiarrheal (ee loperamide) yn ddefnyddiol i'w gael ar gyfer y cerbydau car, bws neu drên hir hynny.
- Saliau Ailhydradu Llafar: Defnyddir y rhain i helpu i ddisodli hylifau sy'n cael eu colli o ganlyniad i ddolur rhydd, ac felly'n atal dadhydradu. Os oes gennych unrhyw un ar ôl ar ddiwedd eich taith, rhowch hwy i rywun a all eu defnyddio'n lleol, gan fod dadhydradu'n llofrudd cyffredin yn Affrica.
- Tabl Iodin: Os ydych chi'n tynnu oddi ar y trac wedi'i guro i ardal heb ddŵr potel sydd ar gael, mae tabledi ïodin yn helpu i wneud dŵr tap neu dwll twll yn ddiogel i'w yfed. Nid ydynt yn blasu'n dda, felly dewch â sudd ffrwythau powdr hefyd er mwyn eu helpu i wneud yn fwy parod.
- Syringes a Nodwyddau Systil: Mae'r rhan fwyaf o ysbytai nawr yn defnyddio nodwyddau di-haint, ond os ydych chi'n poeni, ystyriwch ddod â'ch pen eich hun (yn enwedig os ydych chi'n bwriadu ymweld ag ardaloedd eithriadol o wael neu wledig). Mae nodwyddau glân yn helpu i atal heintiau ar afiechyd cyfandir gyda HIV / AIDS .
- Antihistaminau: Wrth deithio dramor, chi byth yn gwybod yr hyn y gallech fod yn alergedd i chi. Mae antihistaminau yn helpu i leihau adweithiau alergaidd, ac yn dod mewn amrywiaeth o ffurfiau gwahanol. Os oes gennych alergeddau difrifol sy'n gofyn am EpiPen, gwnewch yn siŵr ei fod â chi gyda chi.
- Meddygaeth Antibacterial: Mae toriadau a briwiau yn cael eu heintio yn gyflym yn Affrica, yn enwedig os ydych chi'n mynd yn rhywle drofannol. Felly, mae hufen, powdwr neu ointiant antibacterol yn hanfodol, tra bod gelyn llaw neu ddibau llaw llaw hefyd yn helpu i atal lledaeniad yr haint.
- Thermomedr: Mae llawer o glefydau mwy difrifol Affrica (gan gynnwys malaria, twymyn dengue a thwymyn melyn) yn cael eu nodi gan dymheredd uchel. Mae cynnal tymheredd digidol gweddus gyda chi yn ei gwneud yn haws i chi ddiagnosio dechrau twymyn.
- Ailsefydlu Gwartheg: Mae'r holl glefydau a grybwyllir uchod yn cael eu trosglwyddo gan mosgitos (yn ogystal â llu o afiechydon eraill). Helpwch i leihau'r risg o haint trwy ddefnyddio ailsefydlu'r pryfed. Y brandiau mwyaf effeithiol yw'r rhai sy'n defnyddio DEET.
- Painkillers ac Anti-Inflamator: Gwnewch yn siŵr eich bod yn pacio'r meddyginiaethau bob dydd sy'n eich helpu i ddelio â phwysau a phoenau cyffredinol (ee Aspirin, Tylenol). Os na chaiff ei drin, mae gan hyd pen syml y pŵer i wneud eich amser dramor yn ddiflas.
- Golau Sun & Aloe Gel: Affrica yn gartref i rai o lefydd poethaf y byd, felly mae bloc haul yn hanfodol i atal llosg haul. Os ydych chi'n cael eich llosgi, mae gel aloe yn helpu i leddfu'r anghysur a chodi celloedd croen sydd wedi'u niweidio.
- Eitemau Cymorth Cyntaf Sylfaenol: Mae'r rhain yn cynnwys yr holl bethau y gallai fod eu hangen arnoch i drin mân anafiadau, gan gynnwys rhwymynnau, Band-Aids, gwys, siswrn, pinnau diogelwch, tâp gludiog, Cylchdroi a phwyswyr (am gael gwared â plygu poenus).
- Meddyginiaethau Sylfaenol: rhain yw staplau eich cartref a byddant yn dibynnu ar ba anhwylder yr ydych yn arbennig o dueddol iddi. Mae'r enghreifftiau'n cynnwys tabledi salwch symudol, decongestants, llinellau gwddf, meddyginiaethau peswch ac efau gwrth-ffwngaidd.
Yswiriant teithio
Os na allwch chi hunangyflogi, efallai y bydd yn rhaid ichi geisio cymorth meddygol proffesiynol. Mae gan lawer o wledydd Affricanaidd ysbytai wladwriaeth lle gall un gael triniaeth am ddim, ond mae'r rhain yn aml yn aflan, heb eu cyfarparu ac yn ddigyfnewid yn sylweddol. Yr opsiwn gorau yw ceisio triniaeth mewn ysbyty preifat, ond mae'r rhain yn ddrud, ac ni fydd llawer yn trin cleifion heb daliad ymlaen llaw na phrawf yswiriant. Felly mae'n rhaid bod yswiriant teithio cynhwysfawr.
Diweddarwyd ac ail-ysgrifennwyd yr erthygl hon yn rhannol gan Jessica Macdonald ar Hydref 18fed 2016.
Am ragor o wybodaeth am deithio Affrica, dilynwch dudalen Facebook gysylltiedig Teithiwr Teithwyr i Affrica.