10 awgrym ar gyfer taith trofannol yn rhydd o anaf a chlefyd
Gall un o ataliadau fynd heibio pan fyddwch chi'n teithio i'r trofannau, ac mae'r mwyafrif hwn yn dal yn wir hyd yn oed pan fyddwch chi'n pacio eich bagiau ar gyfer y Caribî a theithir yn dda. "Mae angen i bobl roi'r un fath o baratoi i'w hiechyd fel y gwnaethant yn eu dewis cyrchfan, caffael pasbort neu gynlluniau hedfan," meddai Michelle Reesman, arbenigwr teithio iechyd, RN, cyfarwyddwr gweithredol Passport Health Colorado, sy'n cynnig 10 cam hawdd gallwch chi gymryd i sicrhau bod eich taith nesaf yn y Caribî yn iach yn ogystal â hapus.
Anhawster: Cyfartaledd
Amser Angenrheidiol: Gwahaniaethu
Dyma sut:
- Cael cyngor gan weithiwr iechyd proffesiynol teithio. Pedair i chwe wythnos cyn yr ymadawiad, ymgynghorwch ag arbenigwr meddygaeth teithio ar gyfer yr imiwneiddio mwyaf diweddar, argymhellion malaria ac ymgynghori. Gallant ateb eich cwestiynau a'ch paratoi ar gyfer taith ddiogel ac iach, yn enwedig os ydych chi'n mynd oddi ar y llwybr wedi'i guro. Mae'n bwysig cael eich imiwneiddiadau'n gynnar, gan fod rhai o'r brechlynnau'n cymryd amser i'ch amddiffyn yn effeithiol. Gallwch hefyd wirio'r rhybuddion teithio a gyhoeddwyd gan y Canolfannau ar gyfer Rheoli Clefydau ac Atal ar gyfer pob ynys yn y Caribî .
- Gwarchodwch eich hun rhag pryfed sy'n effeithio ar glefydau, yn enwedig mosgitos . Gwisgwch ddillad amddiffynnol a defnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys 20-30 y cant DEET, y licetrin repellant licetrin, a rhwydi gwely.
- Peidiwch byth â mynd yn droed noeth, hyd yn oed ar y traeth. Nid oes dim yn adfeilion yn ystod gwyliau gweithgar y Caribî na thoriad cas ar eich traed o ddarn gwydr cudd neu goraidd miniog, a all gael ei heintio yn hawdd yn y trofannau. Byddwch yn ofalus wrth wisgo fflip-fflops hefyd - maen nhw'n euog o lawer o anafiadau traed sy'n gysylltiedig â theithio.
- Gwnewch yn siŵr fod eich dŵr yn cael ei buro. Peidiwch â defnyddio dŵr tap wrth brwsio eich dannedd. Mae gan bob ystafell westai ddŵr potel y dyddiau hyn, felly defnyddiwch ef. Pan fo'n ansicr, gofynnwch i staff y gwesty os ydyn nhw'n ddiogel i yfed. Yn y rhan fwyaf o gyrchfannau yn y Caribî, yr ateb fydd ydi.
- Defnyddiwch fwyd wedi'i goginio'n dda. Ffrwythau a llysiau? Peelwch ef, ei ferwi, neu ei anghofio! Mae hyn yn arbennig o bwysig wrth fwyta bwyd ar y stryd .
- Cyn-llenwi eich presgripsiynau, gan efallai na fyddant ar gael yn eich cyrchfan. Cymerwch gyflenwadau ychwanegol rhag ofn bod eich taith wedi'i ymestyn. Mewn rhai gwledydd, gall meddyginiaethau ffug fod yn broblem. Gwnewch feddyginiaethau yn eu pecyn gwreiddiol a'u pecyn yn eich bagiau cario. Gwiriwch reoliadau lleol cyn i chi fynd i sicrhau y gellir dod â'ch cyffuriau presgripsiwn yn gyfreithiol i'ch gwlad cyrchfan.
- Peidiwch â nofio mewn afonydd, llynnoedd, pyllau a nentydd. Fodd bynnag, ystyrir pyllau a chloddiau wedi'u cloriannu'n dda a dŵr halen fel arfer.
- Cymerwch becyn cymorth cyntaf sylfaenol. Cynnwys meddyginiaethau ar gyfer rhyddhau poen, megis ibuprofen a Tylenol, paratoadau cyfoes ar gyfer mân anafiadau a heintiau croen, a meddyginiaethau ar gyfer adweithiau alergaidd (Benadryl). Ystyriwch driniaeth rhagdybiol (Imodium a gwrthfiotig) ar gyfer dolur rhydd teithwyr. Trafodwch y gwrthfiotigau priodol ar gyfer eich cyrchfan gydag arbenigwr iechyd teithio.
- Damweiniau cerbydau modur yw prif achos problemau meddygol ymhlith twristiaid. Peidiwch â marchogaeth beiciau modur neu wisgo helmed, ac peidiwch ag yfed a gyrru. Gwisgwch gwregys diogelwch a theithio yn unig yn ystod oriau golau dydd.
- Prynu yswiriant teithio sy'n cynnwys gwacáu meddygol brys. Ni dderbynnir y mwyafrif o gynlluniau yswiriant meddygol pan fyddwch yn teithio'n rhyngwladol.
Yn ogystal â'r awgrymiadau defnyddiol hyn, mae hefyd yn gwybod nifer yr ysbyty lleol rhag ofn argyfwng.
Cofiwch: mae twristiaid hapus yn dwristiaid iach! A chyda'r awgrymiadau allweddol hyn, byddwch ar eich ffordd i'r gwyliau hapusaf erioed.