Myfyrdod ym Montreal: Y Dosbarthiadau, yr Ymchwil, y Caveatiaid
Myfyrdod ym Montreal: Y Dosbarthiadau, yr Ymchwil, y Caveatiaid
Straen allan? Wedi'i drosglwyddo? Efallai y bydd yn edrych am rywbeth i'w wneud i leddfu straen bywyd trefol tra bod cyllideb yn treulio? Mae rhyddhad fforddiadwy ym Montreal - ar ffurf ymarfer meddyliol hynafol - yn llawer agosach nag yr ydych chi'n meddwl.
Ond Pam Meditate?
Mae manteision myfyrdod yn niferus ac yn gynyddol ddibynadwy gan fod corff cynyddol o ymchwil empirig yn cadarnhau tystiolaeth anecdotaidd sy'n tynnu sylw at effaith gadarnhaol myfyrdod wrth leihau straen, gan weithredu fel ffynnon ieuenctid ar y meddwl a'r corff.
Meddwl drosodd mater?
Yn ôl y Dr Herbert Benson, prif ymchwilydd Ysgol Feddygol Harvard, mae 60% i 90% o'r ymweliadau â'r meddyg yn gwynion sy'n ymwneud â straen sy'n ymateb yn wael i gyffuriau a / neu lawdriniaeth. Eto, mae'r arfer rheolaidd o fyfyrdod:
- gall leihau symptomau sy'n gysylltiedig â straen megis pryder, iselder ysbryd, anhwylderau cardiofasgwlaidd, anhwylderau'r trawstyfer, pwysedd gwaed uchel, poen cronig, anhunedd, anhwylderau rhywiol a phroblemau ffrwythlondeb;
- leihau amlder, difrifoldeb a hyd trawiadau epileptig;
- gall gynyddu empathi neu'r gallu i deimlo'r hyn y mae eraill yn ei deimlo;
- Gall leihau ymddygiad ymosodol a thrais;
- gall ysgogi ymdeimlad o dawelwch a hapusrwydd;
- gall helpu i oresgyn y gaeth; a
- nid yw'n ymddangos i achosi sgîl-effeithiau negyddol.
Myfyrdod ym Montreal
Mae dosbarthiadau myfyrdod ym Montreal weithiau'n rhad ac am ddim, gan agor yr arfer oedran i bobl o bob cyllideb a chefndir. Ac wrth ddysgu sut i feddwl yn hawdd, mae gwneud arfer yn fwy o her.
Weithiau gall ymuno â grŵp gynnig digon o gymhelliant i barhau i fynd. Mae'r canolfannau a restrir isod i gyd wedi'u lleoli yng nghanol Montreal ac yn eu cynnig ac yn cynnig sesiynau myfyrdod rhodd am ddim a / neu.
Myfyrdod Ioga Sahaja
Wrth ddysgu math o fyfyrdod o'r enw Sahaja yoga, mae rhai astudiaethau meddygol wedi awgrymu y gallai'r "arddull" hon fod yn arbennig o fuddiol wrth leihau trawiadau epileptig, ymosodiadau asthma a symptomau menopos.
Mae dosbarthiadau ar-lein ar gael yn ogystal â dosbarthiadau mewn person yn Montreal.
Cymdogaeth: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Chapter
Sefydliad Bwdhaidd Tibetaidd sy'n cynnig medalau gyda'r nos ar agor i bob ffydd.
Cymdogaeth : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga ar y Parc
Myfyrdod dan arweiniad a sgwrs Dharma a gynhelir gan Yoga ar y Parc yn NDG bore Sul. Rhodd a awgrymir $ 5. Mae pob elw yn cefnogi sefydliadau elusennol.
Cymdogaeth : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)