Mae bod yn ffit yn bwnc poblogaidd ar ddechrau'r flwyddyn. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael blino ar hyfforddiant cryfder traddodiadol ac aerobeg. Dyma rai ffyrdd unigryw o fynd yn heini fel y gallech gadw atoch tan y flwyddyn nesaf.
01 o 10
Polyn a Chadarn Ffitrwydd
Dosbarth dawnsio polyn. Getty Images Ewrop Mae Corff trwy Resilience yn cynnig dosbarthiadau ffitrwydd cath a chadeiriau. Mae ganddynt hefyd ddosbarthiadau ioga mwy traddodiadol, zumba, bocsio a dosbarthiadau hip-hop. Mewn gwirionedd mae dawnsio polyn yn weithgaredd hyfforddi cryfder gwych. Mae'n gweithio'r rhan fwyaf o'ch cyhyrau ac yn rhoi ymarfer corff cardiofasgwlaidd i chi hefyd. Lleolir y stiwdio ar 910 West Dixon Road yn Little Rock.
02 o 10
Acrobatics Silk Awyrol
Dysgu acrobateg sidan yr awyr ac acroYoga yn y dosbarthiadau ffitrwydd thema "syrcas" hyn. Os ydych chi erioed wedi gweld seren pop yn nythu ar rwbel sidan ac am gael ei brofi hefyd, mae'r dosbarthiadau hwyliog hyn ar eich cyfer chi. Mae sidanau awyr yn gweithio'r corff craidd, uchaf, coesau a'r frest. Mae ganddynt hefyd acrobateg cylchdro. Wedi'i gynnal yn CrossFit Little Rock ar 1021 Jessie Road.
03 o 10
Ffensio
Gall dosbarthiadau ffensio fod yn ffordd hwyliog o gadw'n heini. Mae ffensio yn ymarfer corff llawn. Mae'n gweithio cyhyrau o'r traed a choesau is yn yr ysgwydd, y gwddf a'r breichiau. Mae gan Central Arkansas Clwb Ffensio sy'n dal dosbarthiadau.
04 o 10
Sglefrio
Rydych chi'n llosgi bron cymaint o galorïau sglefrio wrth i chi redeg, ond rydych chi'n gweithio cyhyrau gwahanol. Mae sglefrio yn cryfhau eich glithiau a chraidd yn fwy na rhedeg. Mae Arkansas Skatium yn cynnig sglefrio iâ a rholio. Wedi'i leoli yn 1311 Bowman Road yn Little Rock.
Mae Parc Trampoline Uchaf yn cynnig dosbarthiadau ffitrwydd i oedolion. Maen nhw'n gwneud aerobeg o'r awyr gyda chymorth y trampolîn. Mae trampolin yn wych ar gyfer ffitrwydd cardiofasgwlaidd ac yn gweithio eich craidd, coesau a bwt. Mae uchder yn 15707 Chenal Parkway yn Little Rock.
06 o 10
Parkour a Dringo
Mae'r geiriadur yn diffinio parkour fel: "Rwystro rhwystrau megis waliau a rheiliau ac yn troi ar draws mannau agored, fel mewn grisiau neu rhwng adeiladau." Mae hefyd yn ffordd hwyliog o gadw'n heini. Mae gan Arkansas grŵp o frwdfrydwyr parkour, ond mae'n hawdd mynd ar eich pen eich hun.
Os yw parkour ychydig yn rhy gyhoeddus i chi, rhowch gynnig ar y Clwb Dringo Little Rock. Gallwch chi weithio rhai o'r un cyhyrau yno, ond gydag offer diogelwch.
Mae gan Little Rock gyfleoedd unigryw ar gyfer cerdded, rhedeg a beicio ar yr Afon Llwybr. Mae'n lle gwych i fynd yn heini yn yr awyr agored. Mae 14 milltir o lwybr wedi'i loopio gyda'i gilydd i ffurfio'r system hon. Mae croeso i feiciau a cherddwyr.
08 o 10
Ymunwch â Thîm
Mae yna nifer o dimau yn yr ardal, yn dibynnu ar yr hyn yr ydych am ei chwarae. Un o'r grwpiau mwyaf sy'n cychwyn ar ddechrau'r flwyddyn yw clinigau Women Run Arkansas. Mae croeso i rhedwyr a cherddwyr dechreuol i'r timau hyn sy'n hyfforddi ar gyfer eich 5k cyntaf neu i wella eich 5k nesaf. Mae clinigau'n digwydd ledled y wladwriaeth.
09 o 10
Geocaching
Mae Geocaching mewn ymarfer corff eithaf da. Mae pobl yn cuddio pethau, ac mae'r lleoliad wedi'i farcio â chydlynu Systemau Safleoedd Byd-eang (GPS) sy'n cael eu rhannu ar y Rhyngrwyd. Mae caches yn aml yn cael eu cuddio lle mae'n cymryd tipyn o gerdded neu'n chwilio i'w canfod. Mae hefyd yn llawer o hwyl, fel dirgelwch neu antur i'w datrys. Mae Arkansas yn wladwriaeth wych ar gyfer geocaching.
Mae dosbarthiadau hwyl ar gael yn y rhan fwyaf o gampfeydd. Mae rhai o'r campfeydd lleol yn cynnig yoga, CrossFit, crefft ymladd, Zumba a mwy. Mae rhai hefyd yn cynnig hyfforddwyr personol. Gall ymuno â dosbarth neu llogi hyfforddwr eich helpu i gadw at eich nodau ffitrwydd.