Mae arbenigwyr sba newydd yn Efrog Newydd yn rhannu eu syniadau DIY ar gyfer rhwystro anhwylderau teithio
Peidiwch â bod angen esgus i chi daro sba yn ystod eich teithiau, ond efallai y bydd y dawnsiau hyn o dawelwch yn y ffordd orau i deimlo'n dda ar gyfer jet lag. Daethom ati i ddatgelu tri sba sy'n seiliedig ar Efrog Newydd sy'n cynnig tylino'n benodol tuag at leddfu blinder, cryfder cyhyrau a symptomau eraill sy'n mynd law yn llaw (dim pwrpas ar y gweill!) Gyda theithio. Efallai yr hoffech chi eu profi eich hun y tro nesaf rydych chi'n agos at yr Afal Fawr, neu ceisiwch y driciau hyn mewnol ar eich pen eich hun lle bynnag y bydd eich teithiau yn mynd â chi.
Sba Haven
Y Triniaeth: Tylino'r Fargen
Sut mae'n Gweithio: Mae'r therapyddion yn y Sba Haven sydd newydd eu hadnewyddu wedi dylunio'r driniaeth hon i leddfu llidus, straen, anhunedd a symptomau eraill sy'n gyffredin â PMS neu jet lag trwy strôcio a symbylu pwyntiau pwysau penodol i roi hwb i lif lymff, gostwng cadw hylif yn y cyhyrau, a dileu tocsinau.
DIY Jet Lag Fix: Defnyddiwch ychydig o ystlumod i ddileu blinder. "Yn ôl credo Meddygaeth Tseiniaidd Traddodiadol, mae pwyntiau penodol yn gysylltiedig â sianeli sy'n helpu i gydbwyso llif qi, neu egni yn eich corff," meddai Ariel Raovfogel, Therapydd Tylino Trwyddedig yn Haven Spa. Mae Raovfogel yn awgrymu defnyddio'ch bawd i wneud pwysau canolig am un neu ddau funud i'r pwynt a elwir ST36. Dod o hyd iddo am bedwar lled bysedd o dan y cap pen-glin tuag at y tu allan i'ch swin. Ailadroddwch gymaint o weithiau ag yr hoffech chi.
Os Ydych chi'n Ymweld: Mae'r sba hon yn siop harddwch un-stop sydd, yn ogystal â chynnig massages ac facials, hefyd yn gwneud gwallt, ewinedd a chwyru.
Eu triniaeth fwyaf diweddar yw'r Hammam Twrcaidd 90 munud (sy'n golygu eistedd yn yr ystafell stêm, therapydd sy'n cymhwyso sebon du, gan fwcio gyda mitt, yn cwympo ar fwg cudd dadwenwyno, ac mae'n dod i ben gyda masw olew yn eich croen). Mae'r sba wedi ei leoli yn: 250 Mercer Street, Efrog Newydd, Efrog Newydd.
Spa yn Nhŷ Mynydd Mohonk
Y Triniaeth: Triniaeth Cysgu Cwnsela
Sut mae'n Gweithio: Mae tylino tawelu yn Spa yn Nhŷ'r Mynydd Mohonk ym New Paltz, Efrog Newydd yn ymgorffori olewau hanfodol gydag aroglion a ddewiswyd yn benodol ar gyfer eu hwb a hwyliau hwyliog (meddyliwch: olewau hanfodol citrus sy'n cael eu hystyried fel cyffuriau gwrth-iselder naturiol ac ymlacio cyhyrol o'r fath fel lafant a Litlam gwrthlidiol). Mae cwch yn eu tiwb hydrotherapi gyda halen Môr Marw yn ei gwneud hi'n anodd aros yn ddychryn, ni waeth pa barth amser y gall eich corff fod yn sownd.
DIY Jet Lag Fix: Rhowch rywfaint o hydrotherapi eich hun. "Mae gwisgo mewn bath cynnes yn helpu oherwydd bod gwres yn swyno'ch system nerfol ac yn ymlacio'ch cyhyrau a'ch cymalau," meddai Shiloh Pileggi, therapydd tylino, a hyfforddwr yn The Spa yn Mohonk Mountain House. "Mae'r buddion sy'n ysgogi cysgu yn para hyd yn oed ar ôl i chi fynd allan oherwydd bod tymheredd eich corff yn lleihau - gall gymryd hyd at awr-a sbarduno newidiadau hormonaidd sy'n gwneud i'ch ymennydd a'ch corff fynd i gysgu."
Os nad oes gennych chi bathtub, mae tip clust jet Pileggi arall yn golygu eistedd mewn cadair â thraed noeth wedi'i osod ar lawr llawr carped (bydd tywel yn gwneud os nad oes gennych garped), a rhwbio traed yn ôl ac ymlaen yn gyflym am ddau funud.
"Mae hyn yn ysgogi pwyntiau adweitheg sy'n tawelu'r system nerfol ac ymlacio'r corff," meddai.
Os Ymwelwch â chi: Mae'r sba yn rhan o gyrchfan teuluol ym Mynyddoedd Catskill (tua 90 munud o Ddinas Efrog Newydd) sydd wedi bod ar agor ers 1869 ac yn cynnig rhaglenni arbennig trwy gydol y flwyddyn. Os ydych chi'n chwilio am fwy o dechnegau i'ch helpu i ymlacio, cysgu'n well, a delio â straen, edrychwch ar y Mindfulness sydd ar ddod yn y Penwythnos Cofnodion. Mae'n digwydd rhwng Ebrill 22 a Ebrill 24 ac fe'i harweinir gan Nina Smiley, Ph.D., cyd-awdur The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Y Driniaeth: Tylino Lotws Sych
Sut mae'n Gweithio: Yn Sba Shibui yng Ngwesty Greenwich yn Efrog Newydd, mae therapyddion yn defnyddio tywelion cynnes, wedi'u tynnu'n fân fel cywasgu ynghyd â strôc hir, sy'n llifo i gynyddu cylchrediad, ymlacio'r system nerfol, a lleihau chwyddo a all ddigwydd o deithio awyren .
Mae'r arogl o blawd yn ddadwenwynydd naturiol, ac mae olew hanfodol White Lotus hefyd yn cael ei ddefnyddio i helpu i egluro a chysuro'r meddwl, a dywed, sef therapyddion Shubui, "yn arbennig o fuddiol wrth brofi anhunedd, anniddigrwydd, anhwylderau, neu aflonyddu ar rythm circadian o jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: Pecyn brwsh corff yn sych ac yn defnyddio strôc i fyny tuag at eich calon am bump i 10 munud cyn cymryd cawod. Mae hyn yn helpu i gynyddu cylchrediad a draenio nodau lymff, sydd ag effaith ddadwenwyno arbennig o fudd pan fyddant yn teimlo'n blin neu'n chwyddo o oriau teithio.
Os Ydych chi'n Ymweld â : Dod â'ch siwt ymdrochi a chymerwch ddipyn yn eu pwll neu dwb cychod Siapan. Mae'r sba hefyd yn cynnig dosbarthiadau ioga, pilates, a myfyrdod ymyl pwll preifat.