Ydych chi'n barod i ysgubo yn Las Vegas?
Nid y rhan fwyaf ohonom yw'r math i chwilio am ymarfer tra'n bod ar wyliau, nid ydym am i ni chwysu, gweithio neu losgi unrhyw un o'r calorïau yr ydym yn eu cymryd wrth arwain bywyd hedonyddol am ychydig ddyddiau ar y Stribed Las Vegas . Fodd bynnag, yn y pen draw, rydym yn sylweddoli bod yn rhaid inni. Er na fyddwn yn cael sesiynau hir o boen a chwys, rydym yn y pen draw yn chwilio am ymarfer corff a fydd yn ein gwneud ni'n teimlo'n dda amdanom ni a'n bod ni'n cadw diddordeb.
Yn ogystal, mae hi'n Sweat 60 yn Y Ganolfan Ffitrwydd yn Sahra Spa & Hammam yn Gwesty Cosmopolitan yn Las Vegas. Dychmygwch am funud ymarfer corff sy'n eich cadw'n symud, yn eich galluogi i gymryd rhan, yn eich helpu i osod y tôn ar gyfer eich ymarfer corff wrth i chi eich gwthio i wthio'ch corff i'r lefel nesaf. Mae Sweat 60 yn ddosbarth ymarfer awr o hyd sy'n gylched o weithgareddau sy'n newid erioed sydd wedi'u cynllunio i gynnwys eich corff cyfan tra'n llosgi rhai calorïau difrifol. Mae cyfnodau un munud sy'n cynnwys sgwatiau, rhaffau neidio, bagiau dyrnu, ysgyfaint, ysgubiadau, ymarferion cydbwysedd, hyfforddiant gwrthsefyll, driliau ystwythder a gwaith caled gwastad yn rhan o'r rhaglen. Yr elfen bwysig yw hyfforddwr sy'n eich tywys drwy'r dosbarth ac yn eich cynorthwyo i ddod o hyd i'ch cyflymder, eich parth cysur, a'ch man ymarfer corff eich hun.
Mae Palani Mak yn hyfforddwr personol profiadol ac mae'n dod â'i athroniaeth ar hyfforddiant i ddosbarth sy'n gweithio i gadw'ch corff i gyd yn rhan o'r ymarfer.
Fodd bynnag, mae'n gwneud hyn mewn awyrgylch sy'n gwahodd nad yw'n teimlo dim byd fel y gampfa yn ôl adref. "Dim ots maint y dosbarth rwyf am bersonoli'r profiad ar gyfer pob cleient. Byddwch yn athletwr proffesiynol, grŵp o ffrindiau neu 60 oed sy'n edrych i aros yn iach "Dywedodd Palani," Mae fy nôd yn syml, rwyf am i bobl feddwl am ffitrwydd pan ddaw i Cosmopolitan Las Vegas. "
Y Dosbarth yn Sweat 60
Pan fyddwch chi'n sylweddoli eich bod wedi ymuno am ddosbarth Sweat 60 yn y Sba yn Cosmopolitan Las Vegas, nid ydych chi'n meddwl y byddwch chi'n gweithio'n galed. Rwy'n golygu, rydych chi yn Vegas, dde?
Anghywir.
Pe bai erioed wedi ffordd o gychwyn eich regimen ymarfer corff neu le i'ch helpu i roi rhywfaint o sbardun yn eich trefn ddyddiol, byddai hyn.
Cerddais i mewn i'r dosbarth 7am tua 5 munud yn hwyr. Yn dibynnu ar bwy y gofynnwch, rwyf naill ai'n aros yn rhy hwyr y noson o'r blaen, mae'n Las Vegas wedi'r cyfan, neu ni allaf ddod o hyd i'r sba yn Nhwr y Gorllewin. (FYI, yr wyf eisoes wedi ymweld â'r Sba y diwrnod cynt ar gyfer triniaeth Soak Spa Soak. Rydych chi'n penderfynu.) Ni chafodd yr hyfforddwr ei amser yn cynhesu i mi am fy nythu yn y dyfroedd yn y dyfroedd sy'n Sweat 60. Cynhesu'n gyflym a Roeddwn ar fag dyrnu, yna roeddwn i'n neidio rhaff gyda chymaint o ffyrn fel plentyn meithrin ar hen bennod Sesame Street. Cymerais anadl ddwfn a mi es i i'r mat gyda phêl feddyginiaeth a oedd yn gweithio fy ngraidd. Nesaf, cefais gregen yn fy llaw ac roeddwn i'n sgwatio ac yn codi. Roedd pob un o'r gweithgareddau hyn yn para am funud yn unig ac ar wahân i'm hymgais i neidio rhaff yn gyflymach nag yr oeddwn erioed wedi ceisio fy mod i'n teimlo'n dda.
Winded, ond yn dda.
10 munud i mewn i'r dosbarth, cefais rai gwthio ar y mat ac yna rhai bandiau gwrthiant. Edrychais arnaf fy hun yn y drych ac roeddwn i wedi gwisgo dim ond chwarter o'r ffordd i mewn. Sweat 60 yw'r fargen go iawn. Roedd y bobl eraill yn fy dosbarth yn gweithio mor galed er bod pob un ohonom yn gweithio'n annibynnol ac o fewn ein hamrywiaeth ein hunain o lefelau cysur a gweithredu.
Parhaodd y cyfnodau trwy ychydig o egwyliau, digon o ddŵr a rhywfaint o help bositif go iawn gan yr hyfforddwr. Roedd yr awr yn teimlo ei bod wedi symud heibio mewn 15 munud ac yn ddidrafferth, er fy mod i'n teimlo'n ddiflas, roeddwn i'n teimlo'n wych.
Mae'n sicr y mae'n rhaid i'r Dosbarth 60 Sweat wneud i unrhyw un sy'n hoffi'r syniad o ymgorffori rhywfaint o les yn eu gwyliau.
Sweat 60
Dydd Mawrth - Dydd Gwener 7 am - 11pm
Dydd Sadwrn 8 am - 12pm
Shara Spa a Hammam
Las Vegas Cosmopolitan
Tŵr West End, Llawr 14
Ar ôl eich ymarfer yn Sweat 60 bydd angen i chi drin eich hun, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn taro DOCG ar gyfer cinio ac yna cael Verbena yn Chandelier Bar .