Mae Diarrhea Teithwyr yn un o'r anhwylderau mwyaf cyffredin a ddioddefir gan deithwyr yn unrhyw le yn y byd. Ar gyfer teithwyr i Fecsico, cyfeirir ato'n aml fel "Montezuma's Revenge" mewn cyfeiriad hudolus at y rheolwr Aztec Moctezuma II, a gafodd ei drechu gan y conquistador Sbaen Hernán Cortes, ac mae'n well gan lawer o'r fath gyfeirio at y broblem mewn cwmni cwrtais. Mae'r afiechydon fel arfer yn cael ei achosi gan facteria a geir mewn dŵr a bwyd wedi'i halogi a gallai fod yn ganlyniad i drin a storio bwyd amhriodol, yn ogystal â gwaredu carthion gwael.
Ond weithiau, dim ond achos o deithwyr sy'n agored i fwydydd trwm a sbeisys nad ydynt yn gyfarwydd â nhw, yn ogystal â bod yn yfed yn ormodol ac nad ydynt yn cael digon o gwsg - fel sy'n digwydd yn aml wrth deithio. Mae rhai camau y gallwch eu cymryd i atal y salwch hwn rhag cael ei daro.
Dyma sut:
- Yn gyffredinol, dylech osgoi dw r yfed o'r tap ym Mecsico, er y gall y dŵr tap gael ei buro mewn rhai mannau, ac os felly bydd arwydd yn eich cynghori am y ffaith hon (Dylai ddweud "yfed dŵr" neu "water purificada" "). Gallwch brynu dŵr wedi'i buro wedi'i botelu i'w yfed, mae ar gael yn eang ac yn rhad, ond gobeithio, lle rydych chi'n aros, gallwch ail-lenwi'ch potel ddŵr gyda dŵr puro o jwg fwy yn hytrach na phrynu poteli plastig tafladwy yn gyson. Amgen arall yw prynu potel dŵr arbennig sy'n puro dŵr y gallwch chi ei lenwi o'r tap. (megis y Purifier Dwr Ultraight GRAYL sydd ar gael o Amazon). Peidiwch ag anghofio defnyddio dŵr wedi'i buro pan fyddwch chi'n brwsio eich dannedd a hefyd cofiwch gadw'ch ceg ar gau tra'ch cawod.
- Heblaw am ddŵr, dylech hefyd fod yn ofalus am rew. Yn aml mewn bwytai, bydd eich diod yn dod â rhew mewn siâp silindr gyda thwll yn y canol. Os yw hyn yn wir, gallwch chi fod yn sicr bod rhew wedi'i brynu wedi'i wneud mewn ffatri o ddŵr puro. Gellir gwneud siapiau eraill o giwbiau iâ yn y sefydliad ac efallai y byddant yn cael eu gwneud o ddŵr puro. Mae'n bosibl y bydd rhew wedi'i werthu sy'n cael ei werthu mewn cartiau ar y stryd yn dryslyd ar ddiwrnod poeth, ond nid yw'n debygol o gael ei wneud o ddŵr puro, felly mae'n well llywio'n glir o'r driniaeth hon.
- Os ydych chi'n dewis bwyta gan werthwyr strydoedd ac mewn marchnadoedd, edrychwch ar stondinau sy'n llawn: mae trosiant uchel yn golygu bod y bwyd yn ffres, ac mae'r bobl leol yn gyffredinol yn adnabod y mannau gorau. Os oes gennych stumog arbennig o sensitif, efallai y byddai'n well gennych fwyta mewn sefydliadau sy'n darparu ar gyfer twristiaid ac osgoi bwyta bwyd gan werthwyr stryd, ond byddwch chi'n colli rhai profiadau bwyd gwych.
- Bydd gan y rhan fwyaf o fwytai yn Mecsico salsa ar y bwrdd er mwyn i chi wasanaethu eich hun gymaint ag y dymunwch. Gall fod yn broblem os yw'r salsa yn cael ei adael ar dymheredd yr ystafell yn rhy hir, felly efallai y byddwch am gadw at salsa rydych chi'n ei wybod yn ffres.
- Yn y rhan fwyaf o fwytai yn y dinasoedd mwy a chyrchfannau twristiaid poblogaidd ym Mecsico, bydd llysiau amrwd yn cael eu glanhau'n gywir. Os ydych chi'n teithio mewn ardaloedd gwledig ac oddi ar y llwybr wedi'i guro, gall fod yn ddoeth sgipio'r salad a dewis llysiau wedi'u coginio yn lle hynny.
- Os ydych chi am fod ar yr ochr ddiogel, cadwch at ffrwythau y gellir eu plicio, ac yn ddelfrydol, peidiwch â chuddio nhw eich hun. Neu gallwch brynu ffrwythau yn y farchnad a'i lanhau'ch hun (cyfarwyddiadau yn yr adran nesaf).
- Gwnewch yn siŵr bod unrhyw gig rydych chi'n ei fwyta wedi'i goginio'n dda.
- Golchwch eich dwylo cyn i chi fwyta, neu os nad yw hyn yn ymarferol, defnyddiwch synnwyr llaw.
Awgrymiadau:
- Mae'n bosib y byddwch chi'n dymuno cadw at yr awgrymiadau hyn yn dibynnu ar eich iechyd cyffredinol, hyd eich taith a'ch synnwyr o antur - efallai y bydd hi'n anodd ei basio gan fwyd stryd Mecsicanaidd yn gyfan gwbl!
- Gellir diheintio ffrwythau a llysiau a brynir yn y farchnad gyda chynnyrch o'r enw Microdyn - dim ond ychydig o ddiffygion ychwanegwch i rywfaint o ddŵr a chynhesu'ch cynnyrch am ychydig funudau cyn bwyta. Gellir dod o hyd i Microdyn mewn siopau groser ym Mecsico.
- Yn aml mae crampiau stumog a chyfog yn cyd-fynd â achos o ddolur rhydd teithiwr. Gall symptomau barhau am ddiwrnod neu hyd at wythnos. Gellir trin achosion ysgafn gyda meddyginiaeth dros y cownter, megis Pepto Bismol, neu Imodium. Ar gyfer achosion difrifol, efallai y bydd angen gwrthfiotigau.