Sut i Goroesi Hedfan Hir

Cynghorion ar gyfer Gwneud Taith Hir yn Haws

Hyd yn oed os ydych chi'n hedfan o'r radd flaenaf ar hyd y ffordd, mae teithiau hir-hir yn hollol. O ddewis eich llwybr yn ofalus i wneud yn siŵr eich bod yn pecyn ychydig o hanfodion, mae ychydig o bethau a all wneud y daith ychydig yn haws. Edrychwch ar yr awgrymiadau hyn am oroesi hedfan hir cyn eich antur busnes nesaf.

• 01 o 06

  Fly First neu Ddosbarth Busnes

  Gobeithio fod gan eich cwmni bolisi a fydd yn eich galluogi i hedfan Dosbarth Busnes yn awtomatig ar deithiau hir, dramor. Os nad ydyw, ceisiwch wangle uwchraddio am ddim gan ddefnyddio'ch statws. Os ydych chi'n aros mewn hyfforddwr (gan fy mod wedi bod ar gyfer llawer o hedfan i Tsieina), mae yna rai seddi sy'n well nag eraill. Yn gyffredinol, dewiswch sedd ffenestr os ydych chi'n hedfan yn y nos, felly chi yw'r un sy'n deffro eraill ar gyfer seibiannau ymolchi.

  Mwy o gynghorion ar gyfer dewis sedd gwell awyren

• 02 o 06

  Cynlluniwch y Llwybr Gorau ar gyfer Cwsg Uchafswm

  Os nad yw teithiau hedfan uniongyrchol yn opsiwn, ceisiwch rannu taith hir i un hedfan hir ac un hedfan fer, yn hytrach na dwy hedfan yn yr un modd â'i gilydd. Fe fyddwch chi'n cael gwell siawns o gael cysgu safonol (ar ryw adeg yn ystod taith hedfan 12 awr, byddwch yn datgelu beth bynnag yw'r parth amser) drwy rannu eich taith i fyny fel hyn. Nid oes dim byd yn waeth na dim ond i dorri i ffwrdd i gael ei ymyrryd gan lan a maes awyr.

  Ble i Archebu Teithio Busnes

• 03 o 06

  Hydrate a Bwyta

  Nid yw'r poteli bach o fodca yn cyfrif! Dechreuwch lwytho i fyny ar ddŵr sawl awr cyn eich hedfan a chadw sip ar ddiodydd heb fod yn alcohol, heb gaffeiniedig tra'ch bod yn effro. Hyd yn oed os yw'n anymarferol, dylech chi bob amser fwyta'r pryd a gynigir, neu fwyta'ch pryd o fwyd llawn ar yr un pryd â'r gwasanaeth hedfan. Pecyn byrbrydau hawdd i'w fwyta (cymysgedd llwybr, bariau granola, ffrwythau) i nibble, hefyd.

• 04 o 06

  Codi a Symud

  Er mwyn osgoi'r risg o thrombosis gwythïen dwfn, codwch eich coesau yn rheolaidd. Cerddwch yn ystod unrhyw lygaid, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud rhai ymarferion mewnol i gadw'r gwaed yn cylchredeg (yn hyblyg ac yn cylchdroi eich ankles, eich gwddf a'u ysgwyddau ac yn ymestyn cymaint â phosib).

• 05 o 06

  Gwisgwch yn Gyfforddus ac yn Hanfodol Pecyn

  Gwisgwch haenau, a phaciwch set ychwanegol o ddillad glân ar yr awyren gyda chi (ni fyddwch byth yn gwybod pryd y bydd eu hangen arnynt). Gwnewch yn siŵr bod gennych becyn toiled bach o leiaf ar eich llaw er mwyn i chi allu brwsio eich dannedd, eu rhoi ar ddiffygwr ac yn gyffredinol ffresio cyn dadblannu.

• 06 o 06

  Rhowch Amser Eich Hun

  Amser i gyrraedd eich gwesty a chymryd cawod cyn eich cyfarfod cyntaf, hynny yw. Oni bai ei bod yn anochel, nid ydych am gael i frwydro o daith 18 awr yn syth i gyfarfod, am amrywiaeth o resymau amlwg (byddant yn amlwg i bawb arall hefyd). Gobeithio y byddwch chi'n cyrraedd y bore, amser lleol, felly dylech chi gymryd cawod a bwyta - ond peidiwch â chysgu. Yn gyffredinol, mae'n well ceisio aros yn ddychryn tan 10 PM amser lleol ar y diwrnod cyntaf i sicrhau eich bod chi'n cysgu'n dda ac yn haws i'r parth amser newydd yn haws.