Peryglon ac Annoyances Camino De Santiago

Beth all fynd yn anghywir ar y Camino a Sut i Atal

Mae'r Camino de Santiago yn brofiad pleserus iawn yn bennaf - ond mae peryglon yn gysylltiedig â cherdded rhwng 800 a 900km mewn ychydig dros fis. Dyma restr o beryglon posibl ar Ffordd Cerdded Sant James - y rhai sy'n agosach at y brig yw'r rhai y dylech chi eu poeni fwyaf.

• Pryd i Wneud y Camino de Santiago
• Canllaw Camino de Santiago
• Archebwch eich hun yn westy braf ar gyfer Pryd rydych chi'n gorffen y Camino yn Santiago

• 01 o 10

  Blisters

  Brigwyr yw'r anhwylder mwyaf cyffredin a ddioddefir gan bererindod ar y Camino de Santiago. Ond maen nhw'n hawdd eu hosgoi - dim ond yn fyr yr oeddwn yn dioddef yn fyr iawn ac rwy'n gwybod yn union pam (roedd y cychod yn fy esgidiau wedi gwisgo i ffwrdd.

  Gelwir y math poblogaidd o gymorth band sy'n boblogaidd gyda bererindion yn 'ymddangos'. Gallwch eu prynu mewn unrhyw fferm ar y llwybr. Gallwch brynu amgen Americanaidd yma: Spenco 2ydd Padiau Gwisgoedd Croen (prynwch yn uniongyrchol)

• 02 o 10

  Tendonitis

  Os ydych chi'n cael clystyrau ac rydych chi'n dechrau cerdded yn wahanol, efallai y byddwch yn cael tendonitis o ganlyniad. Hyd yn oed os nad oes gennych glystyrau, mae tendonitis yn broblem gyffredin i bererindod. Roedd y rhan fwyaf o bobl a gyfarfûm yn gallu goresgyn eu anaf gyda gweddill fach (naill ai'n aros yn llwyr neu'n cerdded diwrnodau byrrach). Os nad ydych chi'n siarad Sbaeneg, gofynnwch i siaradwr Sbaeneg i'ch helpu chi yn y fferyllfa.

• 03 o 10

  Poen cefn

  Bydd cario gormod ac mewn bag anaddas yn achosi problemau yn ôl, fel y bydd yn cerdded â swydd ddrwg. Gwnewch yn siŵr fod gan eich bag yr holl strapiau cywir ac mae'n cael ei dynhau ym mhob man cywir a'ch bod yn cerdded 'yn iawn'.

• 04 o 10

  Offer Bro neu Aneffeithiol

  Efallai na fydd bag neu bâr o esgidiau sy'n ymddangos yn iawn pan fyddwch chi'n eu cynnig yn y siop yn iawn ar ôl i chi eu gwisgo am 100, 200 neu 300km. Felly, ble rydych chi'n mynd i gael offer newydd?

  Mae yna ychydig o leoedd da i gael offer chwaraeon a gwersylla ar y Camino.

• 05 o 10

  Knees Bad

  Dyma oedd y broblem yr oeddwn i'n ei ddioddef fwyaf. Yn bennaf mae hi'n cario gormod o offer, ac roeddwn yn bendant yn euog o. Mae hefyd yn bwysig cerdded yn iawn. Roeddwn i'n cerdded gyda chanlyn heicio ac yn canfod fy mod yn dibynnu gormod arno, gan olygu fy mod yn gollwng fy hun yn rhy galed ar un droed.

  Er bod pawb yn ofni'r dringo i fyny cyn iddyn nhw gymryd rhan yn y Camino, mae'n cerdded i lawr i lawr sy'n fwyaf tebygol o achosi anafiadau, yn enwedig i'r pengliniau.

• 06 o 10

  Llosg haul a gwresogi

  Mae Gwlad Sbaen yn wlad poeth ac er bod y gogledd yn fwy dymunol o ran meteorolegol nag, dyweder, Andalusia, mae tymereddau uchel yn gyffredin ac mae llawer o'r Camino yn agored iawn.

  Mae rhagofalon arferol yn berthnasol - gwnewch chi'ch hun fotel bach o ffactor haul (o leiaf) ffactor 30. Mae opsiwn dillad pob tywydd da yn grys botwm ysgafn - gall y llewys hir gadw'r haul i ffwrdd neu gallant gael eu rholio'n ôl pan fo cysgod yn gorchuddio, tra bod crys o'r fath yn wych ar gyfer y boreau oer hefyd.

• 07 o 10

  Cael Colli

  Un ofn arall sy'n ddiangen yw colli. Mae'r Camino wedi'i farcio'n dda iawn ac mae colli yn annhebygol iawn. Os byddwch yn crwydro oddi ar y llwybr, dim ond tri gair Sbaeneg fydd yn eich cael yn ôl ar y trywydd iawn: '¿Para el Camino? (ar gyfer y Camino?). Bydd pob lleol yn gwybod lle mae angen i chi fynd a bydd yn eich cyfeirio i'r cyfeiriad cywir. Hyd yn oed heb y tri gair hyn, pwy ydych chi a ble rydych chi'n mynd, mae'n eithaf amlwg i'r rhan fwyaf o bobl leol!

  Mae'r rhan fwyaf o bererindod yn dod â llyfr canllaw sydd â mapiau o'r llwybr ynddi. Mae hyn yn ddefnyddiol gyda'r nos wrth gynllunio'ch llwybr am y diwrnod wedyn, ond gan y bydd tua 20 o lyfrau canllaw o'ch cwmpas bob nos, nid oes angen i chi brynu eich hun - dim ond benthyca! Fel arall, cewch y llyfr map hwn Camino ysgafn.

• 08 o 10

  Gollyngiadau a Dadhydradu

  Mae nifer o bererindod posib yn edrych ar y daith gerdded 800km o'u blaenau ac yn poeni am ba mor bell y mae'n rhaid iddynt gerdded bob dydd. Fodd bynnag, gwelais ychydig o bobl yn dioddef o'r broblem hon.

  Cerddwch ar eich cyflymder eich hun, bwyta'n briodol a diodwch yn rheolaidd (diodydd chwaraeon os oes modd). Cymerwch yr adrannau serth yn araf a pheidiwch â gorffen eich hun. Rhowch ddigon o amser i chi wneud y Camino fel y gallwch chi gymryd diwrnodau byrrach lle bo angen.

  Mae rhestr o'r trefi a'r pentrefi sy'n dod i fyny, gyda manylion eu cyfleusterau a'r pellter rhyngddynt yn hanfodol. Bydd hyn yn eich helpu i benderfynu a oes angen i chi stopio yma neu aros tan y dref nesaf. Ebostiwch Red de Albergues am eu taflen ardderchog gyda'r holl wybodaeth hon.

• 09 o 10

  Amodau Meddygol Cyn-bresennol

  Dim ond os gallwch chi wneud y Camino yn gwybod. Er y byddwn yn dweud wrth unrhyw un mewn cyflwr iechyd cyffredinol yn gyffredinol bod y Camino yn llawer haws nag y maent yn sylweddoli, mae'r ffaith bod pobl yn marw ar y Camino yn awgrymu bod yna bobl sy'n brathu mwy nag y gallant eu cywiro. Os oes gennych chi (neu'n amau ​​bod gennych chi) galon ddrwg, asthma, cyflwr y galon, arthritis neu anhwylder arall sy'n bodoli eisoes, y credwch y gallai fod yn rhwystro eich cynnydd ar y Camino, cysylltwch â'ch meddyg cyn i chi deithio.

  Tra ar y Camino ei hun, ewch â ffôn symudol a chofiwch mai 112 yw'r rhif gwasanaethau brys yn Sbaen. Mae ganddynt weithredwyr sy'n siarad Saesneg.

• 10 o 10

  Damweiniau Traffig

  Ar ochr y ffordd ar y ffordd i Estella mae cofeb i fenyw o Ganadaidd a gollodd ei bywyd yn drist ar ôl iddi gael ei daro gan yrrwr meddw. O'r 100,000 o bobl sy'n cerdded y Camino bob blwyddyn, hi yw'r unig farwolaeth yr wyf wedi clywed amdano, ond mae yna berygl yn sicr. Os ydych chi'n bwriadu cerdded cyn codi'r haul, ystyriwch gymryd offer adlewyrchol a gwnewch yn siŵr eich bod yn ei wisgo ar fore Sadwrn a Sul, pan fydd gyrwyr meddw yn fwyaf tebygol o fod ar y ffordd.