Y siesta yw un o agweddau mwyaf enwog bywyd Sbaen - y cyfnod marw hwn yn hwyr yn y prynhawn pan fydd popeth yn cwympo i lawr yn Sbaen, mewn theori, fel y gall pobl orffwys a chymryd nap.
Mae'r Sbaeneg yn cymryd y siesta o ddifrif, hyd yn oed yn mynd cystal â chael cystadleuaeth gysgu yn ei anrhydedd. Ond, ar ddiwrnod arferol, a yw'r Sbaeneg yn mynd i gysgu ar hyn o bryd?
Amseroedd Siesta
Mae dwy gyfnod o siesta yn Sbaen - siesta ar gyfer siopau a busnesau, pan fydd llawer o bobl yn mynd i bar neu fwyty - ac yna siesta ar gyfer y bwytai, sy'n amlwg na all orffwys pan fo pawb am ddod i fwyta.
Mae'r siesta ar gyfer siopau a busnesau yn dod o tua 2 pm tan 5 pm tra bo bariau a thai bwyta'n cau o tua 4 pm tan tua 8 neu 9 pm
Osgoi Gwres Canol Dydd
Mae Gwlad Sbaen yn wlad poeth , yn enwedig canol y prynhawn, a'r rheswm traddodiadol ar gyfer y siesta yw i'r gweithwyr yn y caeau gysgodi rhag y gwres. Yna byddent yn teimlo'n cael eu hadnewyddu ar ôl eu cysgu ac y byddent yn gweithio hyd yn eithaf hwyr yn y nos, yn hwy nag y byddent wedi gallu ei wneud heb y siesta.
Er bod pobl yn dal i weithio y tu allan yn Sbaen, nid yw'r rheswm hwn yn cyfrif pam fod siopau a busnesau mewn dinasoedd mawr yn cau i lawr heddiw. Yn wir, gall swyddfeydd fynd yn boeth hefyd, ond mae dyfeisio cyflyru aer wedi helpu yn yr adran hon. Felly pam maen nhw'n dal i wneud hynny?
Un rheswm dros y siesta yw bod yna gyfraith bod amserau masnachu siop gyfyngedig i 72 awr yr wythnos ac wyth Dydd Sul y flwyddyn. Gyda'r cyfyngiadau hyn, roedd yn gwneud synnwyr i fusnesau gau pan fydd llawer o bobl yn cuddio o'r gwres ac yn aros yn nes ymlaen.
Byddai hyn, yn ei dro, yn atgyfnerthu ei hun, gan y byddai pobl yn aros oddi ar y strydoedd wrth i'r holl siopau gael eu cau beth bynnag.
Dros flynyddoedd lawer, roedd y gyfraith ar oriau busnes Sbaeneg yn ymlacio - ar hyn o bryd, mae modd iddynt aros ar agor am 90 awr yr wythnos a deg Dydd Sul y flwyddyn. Yna, ym 2016, cyhoeddodd y Prif Weinidog y byddai oriau gwaith swyddogol i ben am 6 pm yn hytrach na 7 pm, sillafu diwedd yr egwyl cinio dwy awr.
Ac wrth i fwy a mwy o bobl weithio mewn swyddfeydd, y rhan fwyaf ohonynt bellach wedi'u cyflyru, nid yw'r rheswm dros y siesta yn dal cymaint o bwysau.
Cinio yw Cyfnod Mwyaf Pwysig y Dydd
Un rheswm mawr dros y siesta yw bod y Sbaeneg yn hoffi cael cinio hir. Yn y cartref, bydd mam yn coginio cinio enfawr i'r teulu cyfan (ac ie, mae hynny'n cynnwys ar gyfer ei mab wedi tyfu - mae'n dal i fod yn arferol i fwynhau bwyd wedi'i goginio gartref fel oedolyn allan o'r nyth). Gallai'r pryd hwn barhau hyd at ddwy awr (hirach os yw amser yn caniatáu), ac mae alcohol yn aml yn cael ei gynnwys. Mae gweddill cyn mynd yn ôl i'r gwaith yn hanfodol ar ôl hynny.
Y Sbaeneg Ddim yn Cysgu Digon
Yn ôl erthygl Washington Post, mae'r Sbaeneg yn cysgu awr yn llai y noson nag y mae Sefydliad Iechyd y Byd yn ei argymell, tra bod ffynhonnell arall yn honni bod y Sbaeneg yn mynd i gysgu yn hwyrach nag unrhyw wlad yn y byd, ar ôl Siapan. Felly pam mae hynny?
Y rheswm yw bod Sbaen yn yr ardal amser anghywir. Mae Sbaen yn rhannu penrhyn Iberia gyda Phortiwgal, ac, yn ddaearyddol, mae wedi ei alinio'n berffaith â Phrydain, y mae'r ddau ohonynt yn gweithredu ar ddydd Gwener, tra bod Sbaen ar Amser Canolog Ewrop, sy'n ymestyn mor bell i'r dwyrain â ffin Gwlad Pwyl â Belarus a Wcráin.
Mae'r esboniad a ddaw i fod o ganlyniad i honiadau bod Sbaen wedi newid ei faes amser yn yr Ail Ryfel Byd i ddilyn yr Almaen Natsïaidd, ond nid yw hyn yn hollol wir.
Mewn gwirionedd, aeth y rhan fwyaf o Ewrop i Amser Canolog Ewrop yn ystod yr Ail Ryfel Byd, er mwyn osgoi dryswch ynglŷn â phryd ymosodiadau yn union. Ar ôl y rhyfel, dychwelodd y rhan fwyaf o wledydd i'w hen faes amser, ond nid oedd Sbaen. Nid oes neb yn gwybod pam, ond nid oedd yn cyd-fynd â'r Almaen Natsïaidd, gan fod yr Almaenwyr wedi cael eu trechu. Mewn gwirionedd, roedd Sbaen yn gysylltiedig â'r DU a'r Unol Daleithiau yn y blynyddoedd ar ôl y rhyfel gan fod y Gorllewin yn ceisio sicrhau bod Sbaen yn syrthio i faes dylanwad yr Undeb Sofietaidd.
Mae cysgu yn y prynhawn yn dda i chi
Rheswm arall pam nad yw'r stop Sbaeneg ar gyfer siesta yn gymaint o anghenraid ond heb fod o eisiau - mae'r Sbaeneg yn mwynhau'r egwyl cinio traddodiadol hwnnw. Mae'n eu galluogi i aros yn hwyrach yn y nos heb fading. Efallai y bydd bywyd hwyr Sbaen wedi achosi (neu ei gynnal) ddiwylliant siesta Sbaen, ond y siesta sy'n caniatáu ffordd o fyw partying hwyr y nos i barhau - ac nid yw llawer o Sbaenwyr eisiau i hynny newid.
Mae'r haul yn aros yn llawer mwy diweddar yn Sbaen nag yn y rhan fwyaf o wledydd eraill Ewrop, gan annog bwyta a rhannu yn ddiweddarach. Mae bywyd nos Sbaeneg yn berthynas bob nos - mae ymwelwyr i Sbaen yn synnu gweld y strydoedd dim ond yn dechrau llenwi am hanner nos ac maent hyd yn oed yn fwy synnu gweld pobl yn eu 60au a'u 70au yn dal i fod allan am 3 am. Ni fyddent yn gallu gwnewch hyn heb siesta.
Hefyd, mae nap yn y prynhawn yn dda i chi. Mae Cymdeithas Sifil Meddygon Sbaeneg yn dweud bod siesta yn lleihau straen ac yn gwella cof, rhybudd, a pherfformiad cardiofasgwlaidd. Dywedir y dylai siestas barhau tua 25 munud i gael y budd gorau posibl.
Diwedd y Siesta
Mewn gwirionedd, mae'r siesta wedi bod yn marw am ychydig yn awr. Mae marchnad swyddi modern pwysedd uwch yn golygu bod llawer o bobl yn anfodlon neu'n methu â chymryd egwyliau hir ac mae cyflyru aer wedi eu helpu i weithio drwy'r rhan fwyaf o'r dydd.
Nid yw diflannu'n raddol y siesta wedi newid ffordd o fyw hwyr y nos, sy'n golygu bod y Sbaeneg yn cysgu ar gyfartaledd o un awr yn llai y dydd na gwledydd eraill Ewrop.
Hyd yn oed cyn i'r gyfraith newid a phwysau economaidd, byddai'r siesta yn cyrraedd Madrid a Barcelona yn llawer llai nag yn Granada neu Salamanca . Mae archfarchnadoedd mawr a siopau adrannol yn y rhan fwyaf o'r wlad yn aros yn ystod y siesta. Yn y gaeaf, pan nad yw'r gwres yn diflasu, gall hyn fod yn amser da i fynd i siopa, bydd cymaint o Sbaenwyr yn aros i ffwrdd. Ar y cyfan, bydd nifer o siopau ar gau ac efallai y byddwch chi'n anodd gwneud popeth.