Mae Teithio'n Gwneud Chi'n Hapus, Meddai Gwyddoniaeth

Mae gwyddoniaeth yn cadarnhau beth mae pawb yn ei wybod yn barod

Efallai y bydd brathiad o'r bug teithio yn un ffordd o gontractio hapusrwydd gwirioneddol.

O leiaf yn ôl ymchwil a gyflwynwyd yng Nghynhadledd Happiness 360 2016, cynhaliwyd symposiwm rhyngwladol mewn partneriaeth â Sefydliad Twristiaeth y Byd y Cenhedloedd Unedig.

Y cysylltiad rhwng teithio a hapusrwydd oedd ffocws y digwyddiad, a oedd hefyd yn rhannu canlyniadau o astudiaeth 2016 o "Mynegai Hapusrwydd Aruba". Gyda chwip y 78 y cant o Arubans yn dweud eu bod yn hapus, Aruba yn eithaf llythrennol y lle hapusaf ar y ddaear, o'i gymharu â maint, meddai Ronella Tjin Asjoe-Croes, Prif Swyddog Gweithredol Awdurdod Twristiaeth Aruba.

Cymharwch hyn i Adroddiad Hapusrwydd Byd 2016, a gomisiynwyd gan y Cenhedloedd Unedig, i fesur hapusrwydd 157 o wledydd mwy. Y fan a'r lle uchaf ar y rhestr honno oedd Denmarc, tua 75.3 y cant yn is na Aruba.

Ond pam ddylem ni ofalu am hapusrwydd (a ddiffinnir yn fwy penodol fel lles goddrychol)? Mae tystiolaeth empirig wedi profi, ac mae arbenigwyr yn cytuno bod pobl sy'n hapusach yn iachach, yn fwy creadigol ac yn fwy cynhyrchiol.

Dyma pam mae'r lle hapusaf ar y ddaear, ac arbenigwyr mwyaf blaenllaw'r byd ar y pwnc, yn dweud teithio yn allweddol i hapusrwydd.

• 01 o 08

  Teithio yn Rewires Eich Brain

  Mae niwrowyddonwyr wedi dangos y gall profiadau newydd adeiladu neuropathffyrdd newydd yn yr ymennydd. Felly, pan fyddwch chi'n teithio, gallwch ail-ddechrau eich ymennydd. Gall hyn ddod â mwy o greadigrwydd, ac mae'r ymchwil rhwng iechyd a chreadigrwydd meddyliol (a chorfforol) wedi'i sefydlu'n glir gan ymchwil.

  Mae arbenigwyr yn dweud y gall profiadau newydd hefyd ysgogi teimladau o dosturi. "Mae teithio'n ein gwneud ni'n wahanol bobl. Mae'n agor ein calonnau, yn agor ein meddyliau ac yn gweld y byd yn wahanol, "meddai Taleb Rifai, ysgrifennydd cyffredinol Sefydliad Twristiaeth y Byd. "Bydd y byd yn lle gwell pan fyddwn ni'n teithio."

• 02 o 08

  Teithio yn Gwella Eich Perthynas

  Mae Robert Waldinger yn gwybod am hapusrwydd. Mae'n pennaeth yr astudiaeth hiraf erioed ar hapusrwydd, astudiaeth 75 mlynedd ym Mhrifysgol Harvard. Mae Waldinger hefyd yn seren y TED Talk mwyaf poblogaidd o bob amser "Beth sy'n Gwneud Bywyd Da?"

  Mae'r canlyniadau wedi bod yn glir. "Y bobl oedd yn hapusaf ac yn hanafaf oedd y bobl sydd fwyaf cysylltiedig â phobl eraill, i ffrindiau, teulu a chymuned," meddai Waldinger

  Dwyslwch y berthynas hynny trwy wneud rhywbeth newydd gyda'i gilydd, meddai. Mae profiadau'n cysylltu â ni i bobl eraill mewn ffordd na all gwrthrychau sylweddol ei ddweud, meddai. "Mae rhai o atgofion pwysicaf fy mywyd yn deithio. Mae rhai o'r amseroedd agosaf sydd gennyf gyda fy nheulu wedi bod oherwydd teithio, "meddai.

• 03 o 08

  Teithio yn Adeiladu Cysylltiadau Newydd

  Mae teithio hefyd yn adeiladu perthynas newydd â phobl yr ydym yn eu cwrdd ar hyd y ffordd a'r bobl leol yn y cyrchfan-bobl na fyddem fel arall yn dod ar eu traws.

  Mae cydberthynas gref rhwng boddhad pobl leol a'r hapusrwydd y mae ymwelwyr yn ei brofi, meddai Mike Eman, Prif Weinidog Aruba.

  Hyd yn oed uwchlaw'r tywod meddal, tywydd cynnes a dyfroedd grisial, y mwyafrif o ymwelwyr i Aruba oedd yn adrodd mai'r ffactor pwysicaf i'w mwynhad oedd y lletygarwch, meddai Eman.

  Y rheswm? Mae lletygarwch yn gysylltiedig â hwyl y trigolion. "Os yw rhywun yn hapus â'u bywyd eu hunain, mae'n fodlon gyda'r dyfodol a'u teuluoedd a'r gymuned, mae hefyd yn disgleirio ac yn adlewyrchu'r ffordd y maent yn trin pobl eraill," meddai Eman. "Rydym yn gweld perthynas gref iawn rhwng y boddhad ein hunain gyda'u bywydau eu hunain ar yr ynys, a'r ffordd y maent hefyd yn rhannu hyn gydag unrhyw un yn eu bywydau."

• 04 o 08

  Mae Profiadau Mwy Satisloni na Phethau

  Mae astudiaethau wedi profi bod pobl yn cael hapusrwydd mwy, hirdymor pan fyddant yn gwario eu harian ar brofiadau, yn hytrach na phethau, meddai Waldinger.

  Wrth atgoffa am brofiad yr oeddent yn ei gael yn ddiweddar, mae pobl yn teimlo mwy o hapusrwydd nag wrth gofio rhywbeth. Ac mae hynny'n ehangu wrth i ni fynd yn hŷn.

  "Dros amser, mae ein boddhad â beth yr ydym yn ei brynu yn mynd i lawr, ac mae ein boddhad â phrofiad yn codi," meddai Waldinger. "Teithio yw'r unig beth rydych chi'n ei brynu sy'n eich gwneud yn gyfoethocach, ac mae ymchwil yn cadarnhau hyn."

• 05 o 08

  Cofion Trick Us

  Pan fydd teithwyr yn rhannu storïau o'u profiadau, maen nhw yn tueddu i leihau'r rhannau heriol a phwysleisio'r darnau cadarnhaol, meddai Waldinger, gan gyfeirio at un gwyliau teuluol lle y syrthiodd yn sâl ar fordaith yn Alaska. Eto, pan fydd yn meddwl yn ôl, mae'n cofio'r bywyd gwyllt a welodd a'r amser a dreuliwyd gyda'i wraig a'i ddau fab.

  Mae pethau materol yn dod yn rhan o arferol newydd, ac maent yn colli eu brwdfrydedd. Ond mae profiadau'n newid ni, meddai. "Gallwn eu dibynnu drosodd a throsodd," meddai Waldinger.

• 06 o 08

  Profiadau Gwael Dod â Storïau Mawr

  Mae hyd yn oed y pethau drwg sy'n digwydd ar wyliau yn agor cyfleoedd i rannu ag eraill. Ac mae rhannu yn ffordd arall o adeiladu cysylltiadau. "Gallwn ni i gyd ddod yn storïwyr am ein teithiau," meddai Waldinger.

• 07 o 08

  Nid ydym yn Cymharu Gwag (Fel arfer)

  Un ffynhonnell fawr o anfodlonrwydd yw cymariaethau. Mae astudiaethau'n dangos bod pobl sy'n cymharu eu hunain â phobl eraill yn llai hapus na'r rhai nad ydynt.

  Mae pobl yn fwy tebygol o gymharu gwrthrychau deunydd-tebyg i'r teledu sgrin fawr hon-nag y maent i gymharu mordaith i'r Bahamas neu daith i Ewrop. "Rwy'n llai tebygol o gymharu fy mhrofiad, oherwydd dwi'n llwyr," meddai Waldinger. "Mae'n fy mhrofiad i."

• 08 o 08

  Teithio yn Darparu Dilysrwydd

  Canfu astudiaeth a gynhaliwyd gan Goleg Rheolaeth Lletygarwch Rosen ym Mhrifysgol Canol Florida fod mwy o deithwyr yn ceisio mwy o ddilysrwydd, ac mae arbenigwyr yn dweud bod mynd i mewn i ddiwylliant cyrchfan yn llwybr uniongyrchol i feithrin y math hwnnw o ddealltwriaeth ystyrlon.

  Dyna pam mae llawer o gyrchfannau, megis Aruba, yn gwneud ymdrechion mawr i gysylltu teithwyr â diwylliant lleol. Aruba ar hyn o bryd yn trawsnewid cymdogaeth ddiwydiannol gyn-dref yn ganolfan celfyddydol a diwylliannol. "Nid oedd diwylliant byth mor bwysig i economïau fel nawr. Rydym yn sylweddoli nawr os ydych chi am wahaniaethu eich hun o'r gystadleuaeth, dyna'r ongl y mae'n rhaid i chi fynd, "meddai Oduber. "Dyna yw sylfaen pawb yr ydym yn ei wneud heddiw, ac mae'n rhaid iddo wneud eto gyda hapusrwydd."

  Mae Oduber yn dweud heb gwestiwn bod diwylliant rhanbarth yn creu hapusrwydd i deithwyr. "Mae gan gant y cant ddylanwad uniongyrchol ar ymddygiad y bobl leol, a bydd hynny'n cael effaith gadarnhaol ar yr ymwelwyr," meddai. "Ni allwch chi gael gwestai pum seren os nad ydych chi'n wlad pum seren. Dylai ein stori fod yn stori wirioneddol. "