Ffordd Ddibynadwy, Anaf-Ddim i Fod Ymarfer a Lleihau Poen y Corff
Miranda Esmonde-Gwyn: A Montreal Stretch & Strength Maverick
Mae Miranda Esmonde-White yn hyfforddwr ymestyn Montreal, personoliaeth ffitrwydd teledu, awdur gwrth-heneiddio, a chyn ballerina a ddyluniodd Essentrics, cryfder ymarfer corff a rhaglen ymestyn ar ôl anaf traed analluog a phoen cronig yn y cefn yn torri ei gyrfa dawnsio byr .
Essentrics: O Chwaraewyr Pro Hoci i Oedolion Hŷn
Fel rheol, mae ymarfer corff yn gysylltiedig â chwys a straen.
Essentrics yw'r polar gyferbyn, cryfder ymarfer corff hylif isel a dull ymestyn sy'n gwella perfformiad athletaidd-wahanol Olympaidd Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito a Roseline Filion yn defnyddio Clasur Clasurol yn ogystal â chwaraewyr hoci NHL a myfyrwyr Cirque du Soleil - wrth wella'r ansawdd bywyd pobl hŷn, goroeswyr canser y fron yn ogystal â phoen cefn, poen pen-glin, poen y glun a dioddefwyr ffibromyalgia. Yn ogystal, mae hefyd yn helpu pobl beunyddiol i dreulio eu haenau gwlyb a chuddio siâp eu cyrff.
Gan gyfuno elfennau tai chi, ffisiotherapi, PNF, symudiad ceiropracteg, ballet, ac ioga, mae rhai o gefnogwyr Miranda yn honni eu bod wedi adennill hyd at fodfedd o uchder a gollwyd trwy ddilyn y rhaglen yn ddidwyll.
Dysgu Stretch Clasurol (ac Anatomeg Sylfaenol) Am Ddim
Rhaglen Teledu Stretch Clasurol Esmonde-White wedi bod yn sioe ffitrwydd PBS '# 1 ers dros ddegawd. Dan arweiniad Esmonde-White, mae'r sioe yn seiliedig ar y dull Essentrics.
mae'n egluro'n gyson yr hyn rydych chi'n ei wneud yn gyson a pham eich bod chi'n ei wneud mewn modd sy'n hawdd ei ddeall heb amcangyfrif gwybodaeth wylwyr.
Ewch i wefan Classical Stretch i gael rhagor o wybodaeth am DVDs a dosbarthiadau byw a gynhelir yn y MAA a chamfeydd Montreal eraill.
Mwy am Miranda Esmonde-Gwyn
Dancer balet a oedd yn gorfod torri ei gyrfa yn fyr yn ei ugeiniau cynnar oherwydd anaf o droed, datblygodd Esmonde-White Essentrics dros 20 mlynedd yn ôl, gan wella ei phoen yn y cefn yn y broses.
Ar ôl ei brofi ar ei phen ei hun a gweld canlyniadau, penderfynodd ei rannu gyda'r cyhoedd.
Roedd ei myfyrwyr yn dangos gwelliant rhyfeddol: roedd rhai yn adennill symudedd coll ac yn dioddef poen llai o gorff, gyda rhai yn nodi buddion rhyddhad poen uwch na'r hyn a oedd yn ei chael gyda meddyginiaeth ar bresgripsiwn. Fe ddechreuodd Miranda hefyd sylwi bod pobl yn colli modfedd o'u heintiau, nid oedd breichiau bellach yn crwydro, roedd hyd yn oed gwytiau gwddf a bagiau saddiau yn diflannu. Roedd ei myfyrwyr yn datblygu cyrff hirach, hwyrach. Roedd rhai ymarferion hyd yn oed yn ymddangos i hyrwyddo'n rheolaidd.
Yn y pen draw, cafodd Esmonde-White ei seibiant mawr a llofnododd fargen gyda PBS i gyflwyno ei rhaglen ymestyn a chryfder ar y teledu.
Ond fel pe bai'n iawn, cafodd hi ei ddiagnosis o ganser y fron yn ymarferol yr un pryd, gyda'r llawdriniaeth wedi'i drefnu dim ond chwe wythnos cyn i'r sioe ddechrau tapio. Ar ôl y feddygfa, ni allai Esmonde-White godi ei braich uwchben ei waist a syrthio i iselder dros ofnau na fyddai hi byth yn dysgu eto.
Ond adfer mewn amser ar gyfer tapio, gwnaeth hi, gan ddefnyddio ei symudiadau ei hun. Y gweddill yw Hanes Clasurol .
Ers hynny, mae Esmonde-White wedi datblygu rhaglenni a gynlluniwyd yn benodol i helpu goroeswyr canser y fron sy'n mynd trwy'r un trawma i adsefydlu a mynd trwy'r cyfnod mwyaf tywyllach o'u bywydau.
Ewch i wefan adsefydlu canser y fron Classical Stretch i gael rhagor o wybodaeth.