Y Risg o Salwch Amledd ym Machu Picchu a Cusco
Os yw ymweliad â Machu Picchu ar eich rhestr bwced, yna nid ydych ar eich pen eich hun. Bob blwyddyn, mae hanner miliwn o bobl yn ymweld bob blwyddyn. Os ydych chi'n bwriadu ymweld, cofiwch y bydd angen i chi neilltuo peth amser i gael ei gyfyngu i'r uchder cyn i chi gynllunio eich taith i'r safle archeolegol.
Uchder Machu Picchu a Cusco
Ni waeth pa mor ffit yn gorfforol ydych chi, mae'r safle hanesyddol byd-eang UNESCO hwn ar uchder o 7,972 troedfedd (2,430 metr) uwchben lefel y môr.
Mae Cusco, y ddinas fynedfa cyn eich taith i Machu Picchu, wedi'i leoli ar uchder o 11,152 troedfedd (3,399m) uwchben lefel y môr. Mae hyn yn sylweddol uwch na'r citadel Incan. Mae salwch arwynebedd mynydd aciwt fel arfer yn digwydd ar uchder o 8,000 troedfedd (2,500m) ac uwch, felly os ydych chi'n bwriadu mynd i Cusco a Machu Picchu, gallwch fod mewn perygl o gael salwch uchder.
Er mwyn lleihau'ch risg o gael salwch uchder, y peth gorau y gallwch chi ei wneud cyn teithio o gwmpas Cusco neu Machu Picchu yw gwario'r amser ychwanegol gan ganiatáu i'ch corff gyd-fynd â'ch uchder newydd cyn unrhyw golygfeydd difrifol. Pan fyddwch ar uchder uwch, mae'r pwysedd aer yn disgyn, ac mae llai o ocsigen ar gael.
Cyrraedd yn Cusco
Pan gyrhaeddwch Cusco, yn enwedig os ydych wedi hedfan yn uniongyrchol o Lima, dylech geisio neilltuo o leiaf 24 awr i gyd-fynd â'r uchder newydd, ac yn ystod yr amser hwnnw dylech chi gymryd pethau'n hawdd.
Lleolir Lima ar lefel y môr, felly mae hedfan yn uniongyrchol o Lima i Cusco yn golygu cynnydd sylweddol iawn mewn ychydig iawn o amser, gan roi cyfle i'ch corff chi addasu yn ystod y daith.
Hefyd, mae gan ymwelwyr newydd sy'n cyrraedd ar yr awyren yr opsiwn o ymweld â threfi cyfagos i Cusco yn y Cymoedd Sacred. Mae'r trefi hyn ar uchder ychydig yn is, gan ddarparu ffurf ysgafnach mwy cyn mynd yn ôl i Cusco.
Os byddwch chi'n mynd â bws o Lima i Cusco , sydd tua 22 awr, bydd gan eich corff gyfnod mwy graddol o addasiad, a dylech allu ymdrin â'r uchder yn Cusco ar ôl cyrraedd.
Symleiddio i Machu Picchu
Mae Huayna Picchu, y brig sy'n teithio dros y safle archeolegol, yn codi i uchder o 8,920 troedfedd (2,720 metr) uwchben lefel y môr. Unwaith y byddwch wedi cyfyngu'n iawn yn Cusco neu yn y Cymoedd Sacred, ni ddylech gael unrhyw broblemau difrifol gyda'r uchder ym Machu Picchu ei hun.
Efallai y byddwch yn dal i deimlo'n anadl wrth gerdded o amgylch y safle, ond ni fydd y risg o salwch uchder yn fach iawn. Os ydych chi'n teimlo'n wynt wrth gerdded i fyny'r nifer o gamau cerrig ym Machu Picchu, peidiwch â phoeni; mae'n berffaith normal.
Fel arfer, gallwch chi dreulio oriau yn rhwydweithiau'n rhwydd o gwmpas y rhan fwyaf o'r safle. Gall wardeniaid eich gwneud yn symud ymlaen mewn rhai ardaloedd, ond nid oes angen i frwydro. Mae Machu Picchu ar agor o 6 am tan 5 pm, felly dylech gael digon o amser i'w archwilio yn eich hamdden. Os ydych chi gyda grŵp taith, dylent roi o leiaf awr i chi gael archwiliad annibynnol ar ôl y daith dywysedig.
Symptomau o Gyflwr Salwch
Os byddwch yn dechrau teimlo symptomau salwch uchder tra ar y safle, dywedwch wrth eich canllaw neu geisiwch sylw meddygol ar unwaith.
Mae'r symptomau hyn yn cynnwys cur pen, cwymp, cyfog, chwydu, blinder, diffyg anadl, problemau cwsg, neu ostyngiad mewn archwaeth. Mae symptomau fel rheol yn dod o fewn 12 i 24 awr o gyrraedd drychiad uwch ac yna'n well o fewn diwrnod neu ddau wrth i'r corff addasu i'r newid mewn uchder.
Ewch yn barod
Peidiwch ag anghofio cymryd potel o ddŵr, het, eli haul, a siaced dur neu poncho gyda chi i Machu Picchu. Er bod uchder Machu Picchu yn gallu eich gadael ychydig yn anadl, mae'n bosib y bydd paratoi ar gyfer y tywydd grymus ar y safle yr un mor bwysig.