Rysáit Llysieuol O Phoenix Lleol, Bwyty Arizona
Mae Lucia Schnitzer, perchennog Marchnad Iach Luci yn Phoenix, yn cynnig ei rysáit dydd hoff gêm! Mae Caviar Cowboy yn ddysgl syml a blasus y gellir ei roi fel dip neu salad - neu dim ond llwytho llwy a chodi ynddi! Mae'r holl gynhwysion ar gyfer y rysáit hwn ar gael yn rhwydd ym mhob siop groser gwasanaeth llawn.
Mae Luci's Marketplace Health yn berffaith unigryw sy'n cynnwys bwydlen, coffi a diodydd llawn.
Nid yn unig y gallwch chi fwynhau bwyta, ond gallwch hefyd siopa am eitemau iach i wneud prydau maethlon gartref. Fodd bynnag, nid yw Caviar Cowboy ar y fwydlen yn Luci, felly bydd rhaid i chi ei wneud eich hun.
Marchnad Iach Luci
1590 E. Bethany Home Road
Phoenix, Arizona 85014
www.lucishealthymarketplace.com
Rysáit Caviar Cowboi
Yn gwasanaethu: deg
Cynhwysion:
Gall 1 (15 uns) ffa du, ei rinsio a'i ddraenio
Gall 1 (15 uns) bys du-eyed, ei rinsio a'i ddraenio
Gall 1 (15 unsain) fwyno pîn, ei rinsio a'i ddraenio
Gall 1 (11 uns) olygu melyn, wedi'i ddraenio
1 cwci wedi ei ffrio
1 darn cilantro bach bach, wedi'i dorri
1/2 pupur coch coch
1/2 pupur clychau melyn, wedi'i ffynnu
1/2 cwpanyn winwns wedi'i dorri'n fân
1 (2 uns) o bopurau pwd wedi'u torri'n jar
2 lwy fwrdd llwy fwrdd pupur jalapeño
Vinaigrette:
1/2 cwpan finegr reis
1/2 cwpan o olew olewydd ychwanegol
1/3 siwgr cnau coco cwpan (glycemig isel) neu siwgr rheolaidd
1 llwy de o halen
1/2 llwy de o bupur du
Paratoi:
1. Cyfunwch y ffa du, pys du-eyed, ffa pinto, corn, seleri, cilantro, pupur coch a melyn, nionyn werdd, pupurod pili, pupur jalapeno, a garlleg mewn powlen fawr. Rhowch o'r neilltu.
2. Dod â'r finegr reis, olew olewydd, siwgr, halen a phupur du i ferwi mewn sosban dros wres canolig-uchel nes bod siwgr yn cael ei ddiddymu, tua phum munud. Y cyfan i oeri i dymheredd yr ystafell, yna arllwyswch dros y gymysgedd ffa. Gorchuddiwch ac oergell am 2 awr neu dros nos. Drainiwch cyn gwasanaethu.
Rysáit wedi'i ail-argraffu gyda chaniatâd.