A yw rhywun yn eich teulu yn cael trafferth i gysgu? Gan ei bod hi'n anoddach cysgu fel arfer pan fyddwch chi i ffwrdd o'r cartref, gall problemau cysgu wneud ar gyfer gwyliau teuluol. Ond gydag ychydig o ymdrech a'r awgrymiadau hawdd hyn, byddwch yn dal cyn lleied â phosibl o zzzs ag sydd ei angen arnoch.
01 o 08
Dywedwch wrth y gwesty bod angen eich cysgu arnoch.
John-Francis Bourke / Getty Images Ffoniwch ymlaen a gadewch i'r rheolwr amheuon wybod bod chi neu rywun yn eich teulu yn cael trafferth i gysgu. Gofynnwch am ystafell dawel ar ddiwedd y neuadd ar lawr uwch i ffwrdd oddi wrth y codwyr a'r peiriant iâ. Darganfyddwch a oes unrhyw adnewyddiadau yn digwydd. Gwnewch yn siŵr fod eich ystafell i ffwrdd oddi wrth unrhyw dociau llwytho neu dumpsters, a all fod yn goganod o weithgaredd yn gynnar yn y bore. Gofynnwch ble mae'r adloniant gyda'r nos yn digwydd, a hyd y pryd. Mewn nifer o gyrchfannau trofannol, mae'r ardal pwll yn pympio cerddoriaeth uchel tan yr oriau gwe. Dewiswch yn ddoeth.
02 o 08
Gwnewch gais am rent ar gyfer pob ystafell neu welyau gwyliau.
Gellir ei ddioddef fel dewis olaf, ond ni argymhellir rhieni a phlant sgwrsio mewn ystafell sengl os ydych am gysgu'n dda. Yn hytrach, ystyriwch westy all-suite lle mae ystafelloedd yn cynnig mwy o le a chynllun cyfleus gydag ardaloedd cysgu a byw ar wahân. I gael cartref go iawn i ffwrdd o'r cartref, meddyliwch am rent gwyliau.
03 o 08
Cadwch eich trefn amser gwely.
Dream Pictures / Ostrow / Getty Images Nid yw gadael i'r plant gael ei ddirwyn i ben cyn y gwely yn syniad gwych. Os yw'ch plentyn yn cael trafferth i ymgartrefu ar gyfer cysgu mewn gwely rhyfedd, gwnewch yr hyn y gallwch chi i ddod â rhywfaint o gyfarwydd â chi. Os yw eich trefn amser gwely yn cynnwys darllen stori, yna dwyn ychydig o lyfrau. Os yw'ch plentyn yn gwrando ar gerddoriaeth wrth fynd i gysgu gartref, lawrlwythwch hoff ganeuon i'ch ffôn i chwarae ar y ffordd. Dod o hyd i le yn eich bagiau ar gyfer anifail wedi'i stwffio annwyl neu gariadus.
04 o 08
Dewch â ychydig o luniau dillad.
Ni waeth pa mor dynn ydych chi'n cau'r llenni yn ystafell eich gwesty, maent yn aml yn rhyddhau i ffurfio bwlch. Defnyddiwch ddillad pyllau (neu binseli bobby) i glymu dwy ochr y llenni gyda'i gilydd yn y nos, felly does dim gêm ysgafn o ysgafn yn deffro'ch criw yn yr haul.
05 o 08
Diffodd larymau.
Robert Manella / Getty Images Pan fyddwch chi'n cyrraedd eich ystafell westy, edrychwch ar y cloc larwm a'r rhaglen alw ffôn symudol. Mae rhai o'r ceisiadau gwesteion olaf yn dal i fod yn y system, ac mae angen i chi eu clirio er mwyn i chi ddim yn cael crysydd bore cynnar.
06 o 08
Gorchuddiwch oleuadau LED disglair.
Gall rhol o dâp peintiwr tacau isel fod yn ddefnyddiol. Defnyddiwch ddarnau o dâp i gwmpasu unrhyw oleuadau LED blino a all eich tynnu chi yn ystod y nos. Mae troseddwyr cyffredin yn cynnwys cloc larwm, teledu, synhwyrydd mwg a microdon.
07 o 08
Gadewch ar oleuni.
pinned o pamneasesleep.com Mae llawer o blant yn ofni'r tywyllwch, yn enwedig pan fyddant i ffwrdd o'r cartref. Dewch â golau nos neu adael yr ystafell ymolchi golau, gyda'r drws yn agor crac.
08 o 08
Creu swn gwyn.
Os yw sŵn o'r tu allan neu'r cyntedd yn creeps i mewn, ceisiwch ychwanegu rhywfaint o swn gwyn i fagu'r racedi. Mae digon o apps sŵn gwyn i'w dewis, ac mae dewis arall o dechnoleg uwch yn troi ar y gefnogwr yn yr ystafell ymolchi.