Y hedfan hiraf yr wyf erioed wedi ei gymryd oedd o Washington, DC, i Singapore, drwy Newark a stop yn Frankfurt. Roedd yn hedfan 24 awr yn effeithiol - mewn hyfforddwr. Hyd yn oed gyda chynnyrch hyfforddwr gwych Singapore Airlines , sy'n cynnwys seddi ergonomig a phriflythrennau, dewisiadau bwydlen gwych a mwy na 1000 o opsiynau ar ei system adloniant, mae hynny'n dal i fod mewn amser hir mewn sedd gul. Ac gan nad yw fy nghyfrif banc yn ddigon mawr i gael un o'r seddi cyffyrddus hynod gwastad mewn busnes a'r dosbarth cyntaf, rwyf wedi dod i'r afael â'r ffyrdd hyn i fynd trwy hedfan hir.
01 o 10
Gwanwyn ar gyfer sedd economi mwy-ystafell
Delweddau Vida / Getty Images Mae gen i hedfan i Asia yn dod i fyny ar American Airlines, felly penderfynais dreulio ychydig yn fwy ar ben y pris gwych a gefais i sedd yn Main Cabin Extra. Am $ 60, rwy'n cael hyd at chwech o fwy o modfeddau o ystafelloedd y goes, bwrdd gyda grŵp un a bod yn y grŵp cyntaf oddi ar yr awyren. Dyma fy rhestr o wyth cludwr yr Unol Daleithiau sy'n cynnig mwy o le mewn hyfforddwr.
02 o 10
Dewiswch sedd ymadael neu sedd swmp
Sedd fawr. Llun trwy garedigrwydd Andrew Currie / Flickr Os na allwch chi wario ar gyfer economi yn ogystal, yna ceisiwch sgorio'r seddau hyn (er bod rhai cwmnïau hedfan yn codi tâl am y rhes ymadael). Mae pob modfedd o ystafell yn cyfrif ar deithiau hedfan hir.
03 o 10
Gwisgwch ddillad cyfforddus
Llun trwy garedigrwydd Babble.com Rwy'n gwisgo'n stylishly (ni wyddoch chi pa bryd y gallech gael yr uwchraddiad hwnnw) ond yn gyfforddus gyda pants yoga wedi'u teilwra, top sleidiau hir, cardigan hir (mae'n dyblu fel blanced) a sgarff pashmina. Ni allwch fod yn gyfforddus nac yn cysgu os ydych chi'n gwisgo dillad rhwym, tyn. Cael mwy o awgrymiadau ffasiwn fy mwrdd Pinterest yma.
04 o 10
Gwisgo sanau
Gall oriau hir ar awyren achosi pwysau a chwyddo, felly slipiwch bâr o sanau wrth i chi orffwys.
05 o 10
Hydrate, hydrad hydrad
Diolch i aer caban wedi'i ailgylchu'n sych, gallwch chi gael ei ddadhydradu'n llwyr ar daith hir. Mae rhai sy'n dweud nad oes alcohol, ond byddaf yn gwthio mewn gwydraid o win neu ddiod neu ddau oedolyn. Ond byddaf hefyd yn yfed llawer o ddŵr.
06 o 10
Ymarferiad
Nid yw'n dda aros yn eich sedd pan fyddwch chi'n effro. Felly, ewch i fyny a mynd am dro i fynd â'ch cylchrediad i fynd. Bydd hyn hefyd yn lleihau eich siawns o gael thrombosis gwythïen dwfn. Hefyd peidiwch ag anghofio ymestyn!
07 o 10
Cymorth cwsg
Gadewch i ni gael go iawn. Nid yw cysgu mewn sedd coets yn hoffi cysgu yn eich gwely gyfforddus eich hun gartref. Weithiau bydd angen ychydig o gymorth arnoch chi yn cysgu. Dydw i ddim yn feddyg (felly gwnewch yn siŵr eich bod chi), ond rwy'n ffan o melatonin, ar gyfer y daith ac i drin jetlag pan fyddaf yn cyrraedd fy myrchfan. Mae yna gymhorthion cysgu dros y cownter hefyd ar y farchnad a all helpu, gan gynnwys Zzzquil, Unisom a Simply Sleep.
08 o 10
Mwgwd cysgu / gobennydd gwddf
Unwaith eto, nid ydych gartref, felly mae angen ichi wneud yr hyn y gallwch ei ail-greu i gael eich gweddill. Ac er bod clustogau gwddf yn edrych yn wirion, bydd yn cefnogi eich pen wrth i chi gysgu. Ac mae mwgwd cysgu da yn blocio allan o oleuni, sydd hefyd yn helpu gyda chysgu.
09 o 10
Swn yn canslo clustffonau
Delwedd trwy garedigrwydd Bose Gall y rhain fod yn achubwr bywyd trwy dorri'r sŵn ar awyren, gan gynnwys y peiriant gwyn, y gogyn plant a seiniau amrywiol eraill. Penderfynais wanwyn am bâr o Gerddonau Canslo Acwstig Sŵn Swn QuietComfort 2, ond mae yna rai eraill sy'n costio llai.
10 o 10
Adloniant
smemon87 / Flickr Efallai nad ydych yn hoffi'r hyn sydd ar gael ar system adloniant chwyddiant cwmni hedfan, felly gwnewch yn siŵr bod eich ffôn, eich tabledi neu eReader smart yn cael ei lwytho â chynnwys. A gwnewch yn siŵr bod gan eich cwmni hedfan allfeydd pŵer mewnol neu ddod â'ch charger electroneg symudol eich hun.