Salwch uchder yn yr anialwch? Rydych Chi'n Wel Believe It
Rhywbeth sy'n anghofio ymwelwyr a newydd-ddyfodiaid i Albuquerque yw bod drychiad Albuquerque yn uwch na'r disgwyl, ac ni ddylai effeithiau drychiad uwch gael eu gadael i'r siawns. Bydd rhywun sy'n ymweld o Florida neu arfordiroedd, lle mae'r drychiad ar lefel y môr neu islaw, yn rhwym i deimlo effeithiau ymweld â dinas gyda drychiad sy'n codi tua milltir o uchder (5,000 troedfedd). Mae dyffryn afon Albuquerque mor isel â 4,900 troedfedd, ac yn nyffryn y Sandias , mae uchder y ddinas oddeutu 6,700 troedfedd.
Mae llawer o ymwelwyr i Albuquerque hefyd yn dewis taith y Tramffordd Sandia, sy'n codi o bron i 7,000 troedfedd i 10,378 troedfedd.
Y Pam am y Salwch
Mae salwch uchder yn digwydd oherwydd, wrth ddrychiadau uwch, mae'r ocsigen yn fwy gwasgaredig. Mae'n digwydd pan fydd rhywun na chafodd ei ddefnyddio i ddrychiadau uchel yn mynd o uchder is i uchder o 8,000 troedfedd neu uwch. Mae symptomau salwch uchder yn cynnwys cur pen, colli archwaeth ac anhawster i gysgu.
Pam mae hyn yn digwydd? Rydym yn byw o dan fôr mawr o awyr, sef yr awyrgylch. Ar lefel y môr, mae pwysau'r aer uchod yn cywasgu'r awyr o'n cwmpas. Ond wrth i chi fynd yn uwch mewn drychiad, mae llai o gywasgu aer, neu ostwng pwysau. Mae llai o moleciwlau o aer yn bresennol, felly weithiau dywedir bod yr awyr yn "deneuach" yr uchafswm y byddwch chi'n mynd. Unrhyw un sy'n dringo Mt. Efallai y bydd yn rhaid i Everest, er enghraifft, wneud hynny gyda chymorth tanciau ocsigen.
Mae ein cyrff yn canfod ffyrdd i wneud iawn am hyn, a gelwir y broses yn acclimatization.
Mae dau beth yn digwydd bron ar unwaith. Rydym yn anadlu'n ddyfnach ac yn gyflymach i wneud y gorau o faint o ocsigen sy'n dod i'n gwaed, yr ysgyfaint, a'r galon. Mae ein calonnau hefyd yn pwmpio mwy o waed i gynyddu faint o ocsigen i'n hymennydd a'n cyhyrau. Yn byw ar ddrychiadau uwch, mae ein cyrff yn cynhyrchu celloedd gwaed coch ychwanegol a capilarau i gludo mwy o ocsigen.
Mae ein ysgyfaint yn cynyddu mewn maint i hwyluso ein hanadlu.
Symleiddio
Mae'r rhai sy'n symud i Albuquerque yn gyntaf o ddinasoedd a threfi ar lefel y môr yn canfod ei fod yn cymryd amser i grynhoi i'r uchder. I unrhyw un sy'n ymweld â'r Sandia Crest a cherdded ei lwybrau, mae'n ddoeth ei gymryd yn araf oherwydd yr uchder uwch. Os bydd cerddwr yn dringo'n rhy gyflym i'r ysgyfaint gadw i fyny, bydd teimlad o anadl anadl. Peidiwch â gwthio'ch corff ymhellach nag y gall fynd. Cymerwch eich amser, a pheidiwch â synnu os oes rhaid ichi dorri'r hike ar hyd y Llwybr Crest. Gallwch chi fwynhau'r golygfa godidog o ben y Sandias i'r dyffryn isod. Disgyn i uchder is cyn gynted ag y bo modd er mwyn i chi deimlo'n well.