Saith awgrym i'ch helpu i ymdopi â blinder ar daith hir

P'un a ydych chi'n teithio ar drên, bws, car neu fath arall o gludiant , gall teithiau hir fod yn hollol warthus, a gall yr anawsterau wrth orffwys yn iawn tra'n parhau i ganolbwyntio ar eich siwrnai fod yn weithred cydbwyso anodd. Bydd hyn yn aml yn gadael pobl sy'n ymdrechu i aros yn effro erbyn iddynt gyrraedd eu cyrchfan, a gall hyn fod yn waeth i'r rhai sy'n croesi un neu fwy o barthau amser yn ystod eu taith. Dyma ychydig o awgrymiadau a allai eich helpu i osgoi'r gwaethaf o'r blinder a ddaw pan fyddwch chi'n mynd ar daith dramor hir.

• 01 o 07

  Yfed digon o ddŵr

  Un o nodweddion llawer o fysiau a threnau yw y bydd ganddynt system aerdymheru integredig, ac fel rhan o'r ffordd y bydd hyn yn gweithio, bydd yn tynnu rhywfaint o'r lleithder o'r awyr yn y caban neu'r cerbydau. Effaith hyn ar gyfer y rhai sy'n treulio amser eithaf hir ar y bws neu'r trên yw y gallant gael eu dadhydradu, ac mae hyn yn cael effaith gorfforol ar y corff, felly bydd gwneud yn siŵr eich bod yn yfed digon o ddŵr a'i gadw'n hydradol yn helpu delio â'r blinder a achosir gan golli dŵr.

• 02 o 07

  Torri eich taith i mewn i gaeau byrrach

  Bydd llawer o bobl am fynd yn uniongyrchol o un lle i'r llall ar eu taith, waeth pa mor hir y bydd yn ei gymryd i gyrraedd y gyrchfan olaf honno. Un ffordd o osgoi effeithiau cynhenid ​​taith mor hir yw treulio diwrnod neu ddau mewn man sydd ar y ffordd o'ch man cychwyn i'r cyrchfan. Mantais gwych hyn yw, nid yn unig na fyddwch chi'n teimlo'n flinedig, byddwch hefyd yn mwynhau dau gyrchfan yn ystod eich gwyliau yn hytrach na dim ond yr un. Er enghraifft, efallai y bydd y rhai sy'n teithio o'r Unol Daleithiau i Ewrop yn canfod bod Gwlad yr Iâ yn lle gwych i dreulio ychydig ddyddiau cyn cymryd y daith ymlaen.

• 03 o 07

  Cynnal eich Deiet Arferol Cynifer â phosib

  Un arall o'r agweddau ar deithiau hir sy'n ychwanegu at y blinder y bydd pobl yn ei deimlo yw y gall y bwyd sydd ar gael gan fanwerthwyr a bwytai ar hyd y daith fod yn wahanol i'r hyn y bydd pobl yn ei fwyta ar adegau eraill. O fod eisiau arbed arian i'r ffaith bod opsiynau ar deithiau o'r fath yn llai iach ar y cyfan na diet arferol, un syniad gwych yw cymryd bwyd gyda chi lle bo modd a chadw'ch deiet a'ch amser bwyd mor agos at eich trefn arferol â phosibl, a Bydd yn helpu i osgoi effeithiau newid mewn deiet ar eich corff.

• 04 o 07

  Rhowch amser eich hun i ymlacio ar bob diwedd o'r daith

  Camgymeriad cyffredin i'r rhai sy'n mynd i'r afael â theithiau hir yw na fyddant yn rhoi digon o amser iddynt baratoi cyn iddynt deithio ac yn enwedig peidio â rhoi amser adfer eu hunain ar ôl cyrraedd y cyrchfan. Mae cynllunio ar gyfer blino a gwybod bod gennych chi noson dda o gwsg cyn ac ar ôl y daith fydd yn helpu i liniaru effeithiau ffactorau tymhorol teithio pellter hir.

• 05 o 07

  Trefnwch Ystafell Breifat Yn Eich Cyrchfan

  Un arall o'r pethau a all helpu pobl i ymlacio ac adennill o daith hir yw cael ystafell breifat am o leiaf un noson ar ôl cyrraedd eu cyrchfan. Mae teithiau pellter hir yn hollol, ac i'r rhai sydd ar gyllideb gall fod yn demtasiwn i archebu gwely hostel yn y cyrchfan, ond y gwir yw y bydd ansawdd y cwsg mewn ystafell westy fel arfer yn llawer gwell na'r hyn y gallwch ei gael mewn ystafell hostel swnllyd.

• 06 o 07

  Rhyngweithio â'ch Teithwyr Cymrawd

  Mae diflastod yn un o'r rhannau mwyaf tebygol o deithio pellter hir, ac er y gallwch chi edrych allan o'r ffenestr a mwynhau'r golygfeydd am ran o'r daith, bydd hyn yn aml yn mynd yn dychryn ei hun, felly un ffordd o aros yn effro ac yn rhybuddio yw ymgysylltwch â'ch cyd-deithwyr. Gall hyn deimlo rhywbeth bach i'w ddechrau, ond byddwch yn fuan yn awyddus i ddysgu mwy am y rhai sy'n teithio gyda chi a pham eu bod yn teithio, a hefyd eisiau dweud mwy iddyn nhw amdanoch chi a'ch taith hefyd.

• 07 o 07

  Cysgu!

  O'r bwlch coch pan fydd eich pen yn troi'n ôl wrth i chi beidio â dod o hyd i sefyllfa gyfforddus wrth i chi deithio, mae yna lawer o ffactorau sy'n gallu eich atal rhag cysgu. Fodd bynnag, os gallwch chi gysgu wrth i chi deithio, mae cymryd gobennydd teithio inflatable a blanced ysgafn neu fag cysgu yn eich helpu i dorri'r daith a chyrraedd eich cyrchfan mewn cyflwr llawer gwell.