Rhaglen Colli Pwysau sy'n Canolbwyntio ar Teimlo'n Da
Mae Mynydd Gwyrdd yn Fox Run yn adfywiad colli pwysau yn Ludlow hardd, Vermont. Ond nid dyna'r lle i ollwng deg punt yr wythnos. Mae gan Fynydd Gwyrdd hanes hir o helpu menywod i ddatblygu perthynas iachach â bwyd - a hwy eu hunain.
Dyma ble rydych chi'n dod pan fyddwch am adael dietio yo-yo a dechrau gwella'ch perthynas â bwyd. Dyma lle rydych chi'n dod i adael y model "bwyd da / bwyd gwael," diet a amddifadedd.
Ac yn y broses, rydych chi'n datblygu perthynas iachach â bwyd sy'n eich gwneud yn iachach.
Daw'r rhan fwyaf o ferched am bedair wythnos oherwydd mae'n cymryd cymaint o amser i newid arferion bywyd. Mae'r rhaglen wedi'i strwythuro'n helaeth, gyda phwyslais ar dri maes allweddol - ymddygiad, maeth a gweithgaredd corfforol.
Gweithwyr Proffesiynol Dawnus, Dawnus
Mae tîm anhygoel dalentog yn rhoi darlithiau sy'n eich helpu i ddod yn fwytawr medrus, neu ddod o hyd i'ch enaid ffitrwydd. Rydych chi'n profi bwyta'n iach, strwythuredig ac ymarfer corff sy'n hwyl. Gall cynghori personol helpu os oes gennych broblemau ymddygiadol, fel binge bwyta.
Mae digonedd o ddosbarthiadau ymarfer corff ac amser ar gyfer cerdded (o'r enw "Vermonting") ar hen lwybr logio. Wrth i chi feicio drwy'r rhaglen mae gennych lai o ddarlithoedd a mwy o weithgaredd. Mae'r cyfleuster ei hun yn motel chwe deg oed, wedi'i ailfodelu'n dda. Mae'n syml, ond yn gyfforddus iawn ac yn lân.
Ffordd Newydd o Fwyta
Cefais fy synnu yn dda ac yn ddigon da oedd y bwyd.
Cawsom dri phryd y dydd lle buont yn dysgu sut i ddilyn "y model plât" - hanner plât wyth modfedd wedi'i llenwi â llysiau gwyrdd, chwarter ar gyfer eich starts a chwarter ar gyfer eich protein. (Mae hwn yn offeryn bwyta y mae Mynydd Gwyrdd wedi bod yn ei ddefnyddio ers y nawdegau cynnar, ac y cyflwynodd Michelle Obama i'r genedl.) Gallem gael dau fyrbrydau iach.
"Bwyd yw un o'r pleserau mwyaf mewn bywyd, ac mae mwynhad yn feddyginiaeth dda," meddai Marsha Hudnall, deietegydd cofrestredig sy'n gyfarwyddwr y rhaglen. "Bwytawch beth sy'n teimlo'n dda." Nid yw hynny'n golygu i lawr galwyn o hufen iâ, ond i ddechrau rhoi sylw i'r hyn yr ydych yn ei garu mewn gwirionedd, a beth sy'n gwneud i chi deimlo'n fodlon, a chreu diet sy'n lletya hynny. Fe wnaethon ni ddysgu bod yn fwy ystyriol yn ein bwyta.
Mae fy niet bob dydd yn y cartref yn gyffredinol iach, ond sylweddolais fod angen mwy o strwythur arnaf, mwy o amrywiaeth, mwy o flas a "drin" mwy rheolaidd fel pwdin ychydig o weithiau yr wythnos. Gan nad wyf yn adeiladu hynny i'm trefn arferol, yna pan fydd ar gael - mewn bwyty neu barti - rwy'n mynd dros y bwrdd ac yn teimlo'n wael wedyn.
Fe wnes i un ffrind i ddweud ei bod hi wedi colli pum punt mewn mis y flwyddyn o'r blaen. Ni fyddai hynny'n ei wneud ar "The Loser Mwyaf". Ond daeth i lawr yn ddramatig mewn modfedd oherwydd ei bod wedi colli braster, ac wedi ennill cyhyrau, sy'n pwyso mwy. Yn well o hyd, dysgodd sut i roi'r gorau i bingeing yn gyfrinachol. Flwyddyn yn ddiweddarach mae hi i lawr pedwar maint ffrog. "Roedd yn brofiad sy'n newid bywyd," meddai wrthyf. Dyna oherwydd bod y newidiadau a wnewch i'ch arferion bwyta yma yn gynaliadwy.
Fe'u cynghorodd i mi dorri'n ôl ar fy mhwysau boreol , gan ei fod yn eich gwneud yn canolbwyntio ar nifer yn hytrach na sut rydych chi'n teimlo.
Efallai y bydd Mynydd Gwyrdd yn Fox Run yn rhaglen colli pwysau iach, ond nid yw'n ymwneud â cholli pwysau. Mae'n ymwneud â theimlo'n dda, bwyta'n dda, a bod yn weithgar. Dydw i erioed wedi bod mewn unrhyw le a oedd wedi targedu'r materion hyn am fenywod a bwyd, iechyd a delwedd y corff, ymarfer corff a bywiogrwydd, felly yn dostur neu'n effeithiol. Roeddwn i'n teimlo bod rhywfaint o bwysau mawr yn cael ei godi - hyd yn oed os nad oedd yn 10 punt yr wythnos.