Pethau i'w Gwybod am Dywydd Poeth a Chwyddedig y Rhanbarth
Mae "Hot and Humid," yn disgrifio tywydd yr haf yn ardal Washington, DC. Gall y tymheredd ym mis Gorffennaf ac Awst gyrraedd 100 gradd ac mae'r aer llaith yn teimlo'n llaith ac yn llawen. Lleithder yw faint o anwedd dŵr yn yr awyr. Gall crynodiad uchel o leithder ynghyd â thymheredd poeth fod yn beryglus i'ch iechyd. Dyma beth ddylech chi ei wybod a rhai awgrymiadau ar gyfer ymdopi â thywydd haf y rhanbarth.
Salwch Cysylltiedig â Gwres
Gall symptomau afiechydon sy'n gysylltiedig â gwres gynnwys cur pen, cwymp, dryswch, cyfog, chwydu, sbeimhau cyhyrau, ac anadlu'n gyflym.
Gall gwybod symptomau datguddiad gwres atal salwch gwres rhag dod yn fygythiad bywyd. Os ydych chi'n dioddef unrhyw un o'r symptomau hyn, dylech chi fynd allan o'r gwres ac yfed digon o ddŵr. Y mwyafrif sydd mewn perygl yw plant ifanc, yr henoed, a phobl â phroblemau iechyd fel asthma.
Cynghorion ar gyfer Ymdopi â'r Gwres
- Y ffordd orau i osgoi trafferth yw aros dan do. Osgoi gweithgareddau egnïol a all arwain at drosgoffa i'r haul, megis chwaraeon a garddio. Os bydd yn rhaid i chi wneud gweithgaredd egnïol, gwnewch hynny yn ystod oriau cynnar y dydd, pan fydd yr awyr yn gyffredin.
- Yfed digon o ddŵr ac osgoi diodydd sy'n cynnwys alcohol neu gaffein. Gall dadhydradu, crampiau, ysgafniad neu strôc gwres arwain at beidio â yfed digon o hylifau.
- Pan fyddwch yn yr awyr agored, gwisgo dillad lliw golau, het, sbectol haul ac eli haul.
- Peidiwch byth â gadael anifeiliaid anwes neu blant ifanc mewn car, hyd yn oed gyda'r ffenestri'n cracio.
- Os nad oes gennych chi aerdymheru lle rydych chi'n byw, gallwch ddod o hyd i alw o'r gwres mewn llawer o leoedd cyhoeddus, megis:
canolfannau siopa
theatrau ffilm
llyfrgelloedd
amgueddfeydd
theatrau
canolfannau difyr dan do
pyllau nofio