DENVER - Mae Ioga yn cynnig llawer o fanteision, ond nid oes angen i chi fuddsoddi mewn gwisgo ioga Lululemon neu basio ioga anghyfyngedig, diolch i wefan newydd a ddechreuodd gan Lynn Koves, preswylydd Denver. Mae Unlimitedyoga.com yn rhestru dosbarthiadau ioga yn rhad ac am ddim yn ardal metro Denver, o Core Power to Kindness Yoga. Mae rhai dosbarthiadau yn rhestru rhoddion awgrymedig neu gofrestriad gofynnol, ond mae llawer ohonynt ar sail galw heibio.
"Dechreuais y wefan oherwydd rwy'n credu mewn ioga, yn enwedig ar gyfer rheoli straen, ac yn gwybod mor ddrud y gall fod i brynu pecynnau mis ar ôl mis," meddai Koves mewn e-bost.
"Ar ôl i mi sylweddoli faint o ddosbarthiadau di-dâl sydd ar gael yn Denver bob wythnos, credais y gallwn greu rhywbeth a fyddai'n arbed amser i bobl a byddai'n adnodd gwerthfawr gobeithiol i'r gymuned."
Dechreuodd Koves ddileu rhestr o ddosbarthiadau di-dâl ym mis Ebrill 2014 a'i hanfon e-bost at ffrindiau mewn cylchlythyr. Yn y pen draw, dechreuodd gyhoeddi'r rhestr o ddosbarthiadau am ddim ar y wefan, sy'n cael ei diweddaru'n wythnosol. Mae llawer o'r dosbarthiadau a restrir yn addas ar gyfer myfyrwyr ioga dechrau, ac yn cynnig blas o wahanol arddulliau ioga.
"Mae'r rhan fwyaf o'r dosbarthiadau ar yr amserlen yn addas ar gyfer dechreuwyr, yn enwedig y rhai sydd â'r gair 'cymuned' yn eu henwau," meddai. "Fel rheol, bydd athrawon mewn dosbarthiadau cymunedol yn rhoi'r gorau i'r dosbarth am funud yma ac yna i ddangos pwy neu ddau i helpu dechreuwyr (a phawb) wneud yn siŵr eu bod yn gwneud pethau'n iawn fel nad ydynt yn brifo eu hunain."
Mae'r farchnad ioga yn tyfu mewn poblogrwydd yn yr Unol Daleithiau.
Yn ôl NAMASTA, grŵp masnach ar gyfer gweithwyr proffesiynol corff meddwl, gwariodd Americanwyr $ 10.3 biliwn y flwyddyn ar ddosbarthiadau ioga, cynhyrchion, dillad a chyflenwadau yn 2012.
Mae Koves yn argymell ceisio ychydig o stiwdios ioga gwahanol yn Denver i ddod o hyd i un sy'n cyd-fynd orau â myfyrwyr. "Yn bersonol, hoffwn ei newid a mynychu dosbarthiadau mewn gwahanol stiwdios i gyflwyno fy hun i athrawon a hefyd i fod yn ymwybodol o natur y dosbarthiadau yr wyf yn eu hyrwyddo," meddai.
Mae nifer o wahanol fathau o ioga wedi'u hymarfer yn yr Unol Daleithiau sy'n pwysleisio gwahanol elfennau o'r ymarfer dwyreiniol:
- Hatha - Mae Hatha yoga yn ioga ysgafn yn cynnwys ymestyn yn araf.
- Vinyasa - Mae Vinyasa yn yoga mwy athletaidd na Hatha sy'n cynnwys salutations haul.
- Ashtanga - A elwir hefyd yn yoga pŵer, mae Ashtanga yn canolbwyntio ar drawsnewidiadau cyflym rhwng posau.
- Iyengar - Mae Iyengar Yoga yn ymwneud ag aliniad priodol, ac mae'n defnyddio propiau fel blociau a strapiau.
- Kundalini - Kundalini yn canolbwyntio ar yr anadl fel ffordd o ganol yr ymarfer ioga.
- Bikram - A elwir hefyd yn ioga poeth, mae Bikram yn digwydd mewn ystafell wresogi i ymlacio ymhellach y cyhyrau.
- Viniyoga - Mae Viniyoga yn arfer wedi'i addasu yn seiliedig ar anghenion myfyriwr unigol. (Oherwydd natur addas Viniyoga, mae'n anodd dod o hyd i ddosbarthiadau am ddim ar gyfer y math hwn o ioga).
Mae Nina Snyder yn awdur "Good Day, Broncos," e-lyfr plant, a "ABCs of Balls," yn llyfr lluniau plant. Ewch i'w gwefan yn ninasnyder.com.