Seibiant i Salwch Cynnig? Dod o hyd i sut i ddelio â hi yn yr Erthygl hon
Mae gan salwch cynnig y pŵer i ddifetha eich diwrnod teithio. Os ydych chi'n dioddef ohono, rydych chi'n gwybod pa mor wanhau y gall fod.
Yn ffodus, does dim rhaid i chi adael eich clust fewnol godidog ddinistrio'ch cynlluniau teithio. Mae'r erthygl hon yn cynnwys pa salwch sy'n cynnig, beth sy'n ei achosi, a sut y gallwch ei atal rhag difetha eich gwyliau.
Beth yw Salwch Cynnig?
Mae salwch yn dechrau gyda theimlad ysgafn o gyfog pan fyddwch chi'n teithio mewn car neu ar fws, cwch, trên neu awyren.
Os ydych mor sensitif iddo fel yr wyf fi, byddwch chi'n teimlo pan fyddwch chi'n nofio yn y môr neu mewn pwll! Os na fyddwch yn delio ag ef pan fydd yn taro, bydd yn symud ymlaen i achos drwg o'r chwysau tra bydd eich stumog yn teimlo'n waeth ac yn waeth; Yn y pen draw, byddwch chi'n dizzy a chwydu - efallai na fyddwch yn gallu bodoli. Bydd hynny'n arwain at ddadhydradu a thrallod cyffredinol.
Nid dyma'r ffordd yr ydych am dreulio'ch amser teithio, ac nid ydych am gyrraedd eich cyrchfan wedi'i dorri rhag sgîl-effeithiau salwch cynnig (blinder oherwydd na allwch chi gysgu wrth daflu, dolur gwddf rhag chwydu cyson, a theimlad cyffredinol o beichiogi gan nad ydych chi wedi gallu cadw i lawr bwyd). Yn ffodus, mae yna ddigon o ffyrdd i chi gael rheolaeth ar eich stumog tra'ch bod yn dal i symud.
Fy Nrofiad Gyda Salwch Cynnig
Rwyf wedi dioddef o salwch cynnig cyhyd ag y gallaf ei gofio. Pan oeddwn yn bump mlwydd oed, roeddwn i'n taflu ar rithiau car hir gyda'm rhieni; ar fy nhraith o gwmpas y byd, roeddwn i'n cael trafferth mewn partïon pwll.
Rwy'n ffodus anaml y byddwn yn ymladd pan fyddaf yn dechrau profi salwch, ond mae hynny'n aml yn golygu teimlo'n sâl ac yn sâl yn lle hynny.
Ydw, rwy'n sensitif iawn i symud.
Yn golygu fy mod i'n berson perffaith i ysgrifennu'r erthygl hon! Ni waeth pa fath o gludiant yr wyf yn ei gymryd, gallwch warantu y byddaf yn teimlo'n ddifyr os nad ydw i'n cymryd rhywbeth i'w atal.
Nid yw'n hwyl, a gall llawer o'r meddyginiaethau eich gwneud yn drowsy, ond ar ôl chwe blynedd o deithio, rydw i wedi dod o hyd i'r atebion sy'n gweithio bob tro.
Beth Achosion Salwch Cynnig?
Eich clust fewnol.
Yn ôl WebMD: "Mae achos o salwch yn digwydd pan fydd y clust mewnol, y llygaid, ac ardaloedd eraill y corff sy'n canfod y cynnig yn anfon negeseuon sy'n gwrthdaro i'r ymennydd. Un rhan o'ch system cydbwyso synhwyrol (eich clust fewnol, gweledigaeth a nerfau synhwyraidd sy'n eich helpu chi i gadw'ch cydbwysedd) yn dangos bod eich corff yn symud, tra nad yw'r rhannau eraill yn teimlo'r cynnig. Er enghraifft, os ydych chi yng nghabell llong symudol, efallai y bydd eich clust fewnol yn synnwyr y cynnig o donnau mawr, ond nid yw eich llygaid yn gweld unrhyw symudiad. Mae hyn yn arwain at wrthdaro rhwng y synhwyrau a'r canlyniadau yn achosi salwch. "
Bydd eich ymennydd yn aml yn meddwl eich bod wedi'ch gwenwyno pan fydd yn canfod y symudiad rhyfedd hwn nad yw'n ymwneud â'r hyn yr ydych yn ei weld - ac yna byddwch yn taflu i gael gwared â'ch gwenwyn.
Cynigion Atal Salwch Cynnig
Sut i atal salwch symud cyn iddo ddechrau? I ddechrau, gallwch chi roi cynnig ar nifer o gyffuriau a dyfeisiau atal dros-y-cownter. Mae Dramamine bob amser yn fan cychwyn da pan ddaw i gynnig cyffuriau salwch. Rydw i wedi ei defnyddio sawl gwaith ac mae'n helpu i bawb, ond yn achosi salwch mwyaf difrifol o salwch.
Pan fyddaf i'n gwybod fy mod yn mynd i fod yn dioddef ar daith sydd i ddod - os ydw i'n mynd i hwylio mewn moroedd garw, er enghraifft - Rwy'n talu ymweliad â'm meddyg ymlaen llaw i gael rhywbeth cryfach.
Ynglŷn â Chanllaw i Feddygaeth Amgen Mae Cathy Wong, ND, yn cynnig rhai awgrymiadau homeopathig os nad yw cyffuriau yn apelio atoch chi. Daw'r pibell a'r sinsir yn y ffurflen bilsen (cliciwch ar y dolenni i'w prynu o Amazon) ac maent yn wych i leddfu cyffur ysgafn. Fe allech chi hefyd roi cynnig ar fandiau aciwres, sy'n bendant yn helpu i leihau symptomau, ond nid ydych wedi helpu yn arbennig o ddrwg i mi.
Mae bwyta cyn i chi deithio yn gyngor da; Bydd dechrau gyda rhywbeth yn eich stumog yn helpu i leihau'r cyfog. Yn ogystal, os gwnewch chi fwydo, byddwch o leiaf yn gallu dinistrio rhywbeth heblaw bwlch stumog, sy'n brifo fel y daw trwy'ch gwddf ei hun.
Rwy'n ceisio cael pryd mawr bob awr cyn teithio, ac mae bwyta wrth deimlo'n sâl (tra'n gwrth-reddfol) yn gweithio i dawelu eich cyfog.
Gallwch hefyd geisio cysgu. Ar ôl i barafeddyg argymell ceisio cysgu cyn gynted ag y bu i fwrdd bwrdd hwylio. Bydd Cwsg yn gweithredu i ailosod eich clust fewnol a'ch helpu i dyfu yn gyfarwydd â'r symudiad cyson. Nid hi yw'r pethau hawsaf i'w wneud os ydych chi'n treiddio'n dreisgar o ochr i ochr, ond mae'n gweithio os gallwch chi gipio nap 20 munud neu fwy.
Ac, wrth gwrs, osgoi yw'r strategaeth orau. Os ydych chi'n gwybod eich bod chi'n teimlo'n sâl ar fysiau, edrychwch i dreulio ychydig o arian ychwanegol ar dacsi, neu drên os ydych chi'n teithio pellter hir. Os yw môr y môr wedi bod yn elyn bob amser, peidiwch â chofrestru am daith gwylio morfilod gyda'r gobaith y bydd gweld y megafauna yn werth chweil - fe ddychrynllyd wedyn.
Sut alla i gael Salwch Cynnig Cure?
Unwaith y byddwch chi'n teithio a'ch salwch symudol wedi taro, hyd yn oed os ydych chi wedi cymryd eich pils ymlaen llaw, rhowch gynnig ar y meddyginiaethau / meddyginiaethau hyn:
Edrychwch ar y gorwel. Mae canolbwyntio ar bwynt pell yn helpu i dawelu eich ymennydd, sydd ar hyn o bryd yn meddwl eich bod wedi'ch gwenwyno. Os ydych chi'n teithio mewn car, eistedd mewn sedd flaen, gan ei fod yn ei gwneud hi'n haws canolbwyntio ar y gorwel a chadw'ch llygaid yn gydnaws â chynnig y car. Yn bendant, peidiwch â darllen neu edrych i lawr tra'ch bod chi'n symud. Yn hytrach, cadwch wylio eich gorwel fel eich canolbwynt. Rhestrwch lawr y ffenestr hefyd, wrth i awyr iach helpu. Stopiwch yn aml a mynd allan a cherdded o gwmpas, gan fod hyn yn adfer eich synnwyr o gydbwysedd. Os ydych chi ar gwch, ffocws ar un pwynt yn y pellter ac yn edrych arno.
Cario neu gael llawer o hylifau. Mae clwb soda yn setlwr stumog gwych, ac felly mae Deiet Coke. Os ydych chi'n chwydo'n ddifrifol, bydd angen dwr ac electrolytau arnoch cyn y byddwch chi'n teimlo'n well ac, efallai, sylw meddygol os byddwch chi'n dadhydradu'n ddifrifol. Yfwch ddigon o ddŵr a diodydd lladrad electrolyte, fel Gatorade, hyd yn oed os ydych chi'n dal i daflu. Rheolaeth dda yw yfed o leiaf wyth un o hylif bob tro y byddwch chi'n taflu i fyny. Gwnewch siwt ailhydradu bach yn eich pecyn cymorth cyntaf ar gyfer argyfyngau fel y rhain.
Os ydych chi'n dueddol o ysgogi symud, efallai y byddwch am gario'ch bagiau barf eich hun - edrychwch nhw yma. Maent yn gryfach na'r math a gynigir gan gwmnïau hedfan (dychmygu delio â bag wedi'i rannu yn llawn ac yn awr ar ben teimlo'n ofnadwy). Mewn car, mae bagiau ychydig yn fwy cyfleus na glynu eich pen allan i'r ffenestr pan nad oes amser i dynnu drosodd ac yn llai embaras na thrin cyd-deithwyr i'ch trallod mewn traffig sy'n symud yn araf.
Cymerwch ragofalon a gofalwch a chofiwch, bydd yn dod i ben yn y pen draw!
Mae'r erthygl hon wedi'i olygu a'i diweddaru gan Lauren Juliff.