Mae 50,000 o rhedwyr yn barod i Pound Pavement yn NYC ar 2 Tachwedd, 2014
Dyna'r adeg honno o'r flwyddyn eto, pan fydd y marathonwyr mega-ysgogol hynny yn dod i mewn i sneakers ac yn barod i bennu 26.2 milltir o bentref NYC, gan adael y gweddill ohonom nad ydynt yn tangyflawni i deimlo'n gymharol annigonol wrth inni fod yn barod i gasglu ein Dydd Sul ddiog ein hunain. Wel, does dim rheswm na allwn ni o leiaf fod yn fanteision! Cynhelir y Sul cyntaf ym mis Tachwedd, bydd Marathon Dinas Efrog Newydd TCS 2014, sydd bellach yn ei 44 mlynedd, yn cael ei gynnal ar 2 Tachwedd.
Mae mynychu marathon mwyaf y byd yn warant bumps gŵn, gyda'r adrenalin rhedwyr a brwdfrydedd ymroddedig yn yr awyr. Dyma'r gostyngiad lle i fynd i Manhattan i ysbrydoli ar y 50,000 o rhedwyr sy'n cymryd rhan yn marathon eleni:
Ble Alla i Wylio'r Ras yn Manhattan?
Mae Manhattan yn gwneud dau ymddangosiad ar gylchdaith bum bwrdeistref'r ddinas (sy'n cychwyn yn Staten Island), gyda rhedwyr yn mynd i mewn i'r ynys ar Filltir 16 cyn mynd i'r Bronx - ac yn dychwelyd am y rhan olaf o bum milltir yn Mile 21. Dyma'r dadansoddiad o ble i arsylwi ar y rheiny yn Manhattan (gallwch hefyd lawrlwytho'r map cwrs cwrs yma):
- Miles 16-18: Mae'r rheiny yn arllwys dros Bont Queensboro am eu pwynt mynediad dramatig i Manhattan yn 59th Street. Ni chaniateir gwylwyr ar y bont, ond gallant lliniaru rhan fywiog o First Avenue, ynghyd â digon o bobl sy'n edrych arno a bandiau byw.
- Miles 18-20: Marathoners yn parhau i fynd trwy East Harlem ar hyd First Avenue, ar y ffordd i Bont Willis Avenue i'r Bronx.
- Miles 21-23: Ar ôl dipyn cyflym i'r Bronx, mae'r rhedwyr yn ôl dros Bont Madison i Harlem yn Fifth Avenue.
- Miloedd 23: Gall rhedwyr gasglu casgliadau gwych y nifer o amgueddfeydd y maent yn eu pasio ar hyd y darn hwn "Filltir Amgueddfa" Fifth Avenue: y Guggenheim, Amgueddfa Dinas Efrog Newydd, a mwy. Yn y cyfamser, gall y gwylwyr barau eu marathon yn hwylio gyda marathon celf ar yr ochr.
- Miles 24-25: Mae cornel de-ddwyreiniol Central Park yn croesawu rhedwyr gyda dail cwymp ysblennydd.
- Miles 25-26: Mae'r egni a'r cyffrous yn pwmpio ar hyd Central Park South a Columbus Circle, wrth i rhedwyr baratoi i fynd yn ôl i'r parc i groesi'r llinell orffen.
- Miloedd 26.2: Mae'r gêm hon o'r ras yn gwyro i orchmynion personol gwych ar gyfer y rhedegwyr ar y llinell derfyn: West Park Central Park yn 67th Street. Nodwch na fyddwch yn gallu dod yn agos at y diwedd ras oni bai eich bod chi wedi prynu seddi yn y cysgodion ($ 75; mae gwerthiannau ar-lein bellach yn cael eu prynu'n agos yn Nhîm Iechyd a Ffitrwydd Marathon Dinas Efrog TCS, Canolfan Javits).
Beth ddylwn i ddod / gwisgo / gwnewch?
- Bwndel i fyny: Rhagwelir y bydd Temps yn cyrraedd 50 gradd yn unig ar ddydd Sul, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn gwisgo digon o haenau i wrthsefyll temps oerach yn yr awyr agored.
- Hwyl gan Enw: Mae rhedwyr yn gwisgo'r crysau hynny yn falch sy'n dwyn eu henwau a'u cenhedloedd am reswm-enw cyntaf, mae anogaeth bersonol yn mynd heibio i roi rhywfaint o stêm ychwanegol iddynt.
- Hit Up a Cheering Zone: Ar gyfer gwylio ynni uchel, taro i fyny "parthau hwylio" dynodedig, lle mae partneriaid hil fel Airbnb yn cadw'r tyrfaoedd a'r rhedegwyr yn mynd gyda chwistrellwyr, cerddoriaeth fyw, sgriniau fideo, rhoddion, a mwy.
- Bandiau Byw: Mae cerddoriaeth yn gwneud popeth yn fwy hwyliog ac yn hwyl, felly edrychwch am oddeutu 130 o fandiau byw (hynny yw tua phum gweithred am bob milltir!) Ymestyn ar hyd y llwybr marathon.
Sut y gallaf i hwylio rhywun penodol?
- Cynlluniwch Ymlaen: Fe fydd fel dod o hyd i esgidiau nodwydd-i mewn mewn gwair gwair mawr iawn - os ydych chi'n chwilio am eich ffrind marathoner neu aelod o'r teulu ar y hedfan. Gadewch iddyn nhw wybod ymlaen llaw, yn benodol, lle y cewch eich lleoli i'w hwylio ar (cyn. "Gornel gogledd-ddwyreiniol o 76th Street a First Avenue"), fel y gallant fod ar eich chwiliad. A sicrhewch ofyn iddynt am yr amser cyrraedd a ddisgwylir ar y pwynt hwnnw, felly gallwch chi wella eich llygaid eryr yn ystod y ffenestr honno.
- Gwnewch Arwydd: Byddwch nid yn unig yn disgleirio'ch hoff wirodydd rhedwr, ond mae eich arwydd yn ei gwneud yn fwy tebygol y byddwch yn dal eu llygaid ar y ffordd.
- Gwiriwch App yr Rhedwr: Mae App Symudol New York City Marathon TCS 2014 (sy'n cael ei bweru gan Tata Consultancy Services) yn galluogi defnyddwyr i olrhain cynnydd rhedwyr yn hawdd ar hyd y llwybr, er na nodir na fydd yn gallu nodi eu lleoliad yn fanwl.
Mynd o gwmpas
- Defnyddiwch Trawsnewid Màs: Mae llawer o strydoedd ar gau i draffig ar ddiwrnod marathon, felly mae'n well cadw at yr isffyrdd. Hefyd, cofiwch y bydd croesi strydoedd ar hyd y cylched marathon bron yn amhosibl - felly cynlluniwch eich pwyntiau gadael isffordd a'r llwybr cyffredinol yn ddoeth.
Am fanylion marathon NYC llawn, ewch i tcsnycmarathon.org.