Ef Virws Zika yw'r diweddaraf mewn llinell hir o anhwylderau sydd wedi peri pryder i deithwyr. Ymddengys bod yr afiechyd sy'n cael ei gludo gan y mosgiaid yn lledaenu fel tân gwyllt trwy America Ladin ar hyn o bryd, ac mae'r nifer o bobl sy'n contractio'r firws ar y cynnydd. Os ydych chi'n bwriadu ymweld â rhanbarth lle mae Zika ar hyn o bryd yn weithredol yn ystod y misoedd i ddod, mae'n bwysig eich bod chi'n gwybod y risgiau a'r symptomau cyn i chi ddod allan.
Ar sail y wybodaeth honno, mae gennym rai awgrymiadau a allai eich helpu i osgoi'r firws yn gyfan gwbl.
Beth yw Zika?
Fel y crybwyllwyd, mae Zika yn firws sy'n cael ei gludo gan mosgitos a'i drosglwyddo i bobl o fwydu'r pryfed. Mae wedi bod o gwmpas ers y 1950au, ond hyd yn ddiweddar, cafodd ei ddarganfod yn bennaf mewn band cul sy'n amgylchynu'r byd ger y cyhydedd. Bellach mae gwyddonwyr yn credu bod y clefyd wedi dechrau lledaenu diolch i newid yn yr hinsawdd a chynhesu tymereddau, gan ddod â hi i ardaloedd sydd wedi bod yn Zika yn rhad ac am ddim hyd yn hyn.
Mae Zika yn gymharol ddiniwed i'r rhan fwyaf o bobl, gyda'r mwyafrif helaeth byth yn dangos arwyddion o unrhyw symptomau. Gallai'r rhai sy'n mynd yn sâl gamgymeriad y firws yn hawdd am rywbeth tebyg i'r ffliw, gyda theimladau cur pen, poen yn y cyhyrau, diffyg egni, ac yn y blaen. Fel rheol, mae'r symptomau hynny yn pasio o fewn wythnos neu fwy, heb unrhyw sgîl-effeithiau parhaol.
Mae'r hyn sydd wedi achosi'r Ganolfan Rheoli Clefydau (CDC) i roi rhybudd am y firws, fodd bynnag, yw'r niwed posibl y gall ei wneud i blentyn heb ei eni.
Mae Zika wedi bod yn gysylltiedig â chyflwr a elwir yn microcephaly, sy'n golygu bod babanod yn cael eu geni â phenaethiaid anarferol o fach, ynghyd â chefnau sydd heb eu datblygu. Ym Mrasil, lle mae Zika yn gyflym, bu cynnydd sylweddol yn nifer y plant a anwyd gyda'r amod hwn dros y flwyddyn ddiwethaf.
Osgoi Zika
Ar hyn o bryd, nid oes brechlyn neu iachâd hysbys i Zika, felly y ffordd orau o osgoi dal y clefyd yw gohirio teithio mewn ardaloedd lle y gwyddys bod yn broblem. Mae hyn yn arbennig o wir i fenywod sydd ar hyn o bryd yn feichiog neu'n bwriadu dod mor dda yn y dyfodol agos.
Wrth gwrs, nid yw hynny bob amser yn ymarferol, gan na ellir osgoi neu newid cynlluniau teithio weithiau. Yn yr achosion hynny, mae rhai mesurau eraill y gellir eu cymryd i helpu i leihau'r siawns o gontractio'r firws.
Er enghraifft, gwisgo crysau a pants hir-sleeve wrth deithio mewn rhannau o'r byd lle mae Zika yn weithgar. Gall hyn helpu i gyfyngu ar fynediad y mosgitos i'ch croen, gan leihau'r siawns o gontractio yn y lle cyntaf. Yn well eto, ceisiwch wisgo dillad repellant pryfed i gadw'r bugs i ffwrdd yn gyffredinol. Mae gan ExOfficio a Craghoppers llinellau helaeth o ddillad teithio gyda Shield Insect a adeiladwyd yn union. Mae'r dillad hynny mewn gwirionedd yn edrych yn wych ac yn perfformio'n dda iawn hefyd.
Yn ogystal, gallai fod yn syniad da gwisgo menig ysgafn a rhwydo mosgitos dros yr wyneb hefyd. Y croen llai agored, y gorau.
Wrth gwrs, gallwch chi hefyd ddefnyddio chwistrellau repellant pryfed, er unwaith eto argymhellir rhybuddiad.
Mae rhywbeth fel DEET yn hynod effeithiol ond mae'n dod â'i bryderon iechyd ei hun hefyd. Efallai y bydd menywod beichiog yn dymuno osgoi unrhyw chwistrelliad bychan sy'n defnyddio DEET o gwbl, ac yn hytrach ewch ag opsiwn mwy naturiol fel y rhai a wneir gan Burt's Bees. Mae'r rhain yn ailgylchu yn ddiogel, yn lân ac yn gyfeillgar i'r amgylchedd, er efallai na fyddant mor eithaf effeithiol.
Trosglwyddir yn Rhywiol
Er bod achosion o hyn yn digwydd yn hynod o brin, gwyddys nawr y gellir trosglwyddo Zika rhwng pobl trwy gyfathrach rywiol hefyd. Yn y gorffennol, ymddengys fod y firws yn fygythiad i fenywod beichiog yn unig, ond erbyn hyn mae wedi'i brofi y gall dyn heintiedig drosglwyddo'r afiechyd i fenyw trwy ei semen.
Oherwydd hyn, anogir dynion sydd wedi ymweld â pharthau heintiedig i ddefnyddio condomau wrth ymgymryd â gweithgarwch rhywiol gyda'u partneriaid neu ymatal yn gyfan gwbl am gyfnod ar ôl iddynt ddychwelyd.
Ac fel rhagofal, dylai dynion sydd â phartneriaid sydd eisoes yn feichiog ddefnyddio condom yn ystod cyfathrach rywiol tan ar ôl i'r babi gael ei eni.
Mae'r CDC yn pwysleisio mai mwydynnau mosgito yw'r ffordd fwyaf o hyd o hyd i drosglwyddo'r firws, ond ni ddylai rhybudd gael ei gymryd dim llai.
Peidiwch â gwneud unrhyw gamgymeriad, mae'r bygythiad y mae Zika yn ei wneud i deithwyr yn wirioneddol. Ond mae osgoi hynny hefyd yn bosibilrwydd go iawn gan ddefnyddio rhai o'r camau a amlinellir yma. I'r rhai sy'n gorfod teithio mewn parth heintiedig, dyma'r dulliau gorau o ddelio â'r bygythiad erbyn hyn.