Mae toiledau sgwat i'w gweld ledled Affrica, ac maent yn arbennig o gyffredin mewn gwledydd Mwslimaidd fel Moroco, Tunisia ac Algeria. Yn y bôn, maent yn dyllau yn y ddaear sydd â chasell i sefyll arno, yn hytrach na sedd a bowlen o systemau toiledau'r Gorllewin. Mae toiledau squat yn arbennig o gyffredin mewn gorsafoedd bysiau neu drên, yn ogystal â bwytai lleol a gwestai cyllideb . Mae angen i ddefnyddwyr fod yn wych wrth sgwatio, ac yn gyfforddus â defnyddio dŵr i lanhau eu hunain yn hytrach na phapur toiled.
Ar gyfer yr amser cyntaf, gall toiledau sgwatio fod yn rhywbeth bygythiol - ond gydag ymarfer, bydd eu defnyddio'n fuan yn ail natur.
Dyma sut:
- Rhowch y toiled sgwatio a edrychwch o gwmpas am y cyflenwad dŵr sydd ar gael. Dylech ddod o hyd i dap bach gyda bwced neu bowlen o dan. Os nad yw'n llawn yn barod, llenwch y bowlen cyn symud ymlaen i'r cam nesaf.
- Rhowch eich traed ar y traed - dwy ran rhychiog neu asenog ar y naill ochr i'r toiled. Wyneb o'r dwll (fel arfer tuag at ddrws neu fynedfa'r toiled).
- Os ydych chi'n gwisgo ffrog neu sgert, mae'r rhan nesaf yn hawdd - ond os oes rhaid ichi dynnu'ch dillad i lawr, gwnewch yn siŵr eu bod yn aros oddi ar y ddaear. Mae llawr toiled sgwatio fel arfer yn wlyb (gobeithio o'r dŵr a ddefnyddir ar gyfer golchi, ond weithiau oherwydd bod y defnyddiwr blaenorol yn noder diffygiol). Y peth mwyaf diogel i'w wneud yw cael gwared â'ch pants neu'ch byrddau byr yn llwyr a'u hongian dros y drws (os oes un).
- Ewch i'r safle sgwatio a gwnewch yn siŵr fod eich traed yn fflat ar y ddaear. Os ydych ar eich toes, rydych chi'n fwy tebygol o fynd ymlaen neu yn ôl. Mae safiad troed gwastad hefyd yn fwy caredig ar gyhyrau'r cluniau - yn enwedig os ydych am fod yn y swydd hon am ychydig. Os ydych chi'n teimlo'n ansefydlog, lledaenwch eich traed yn ehangach.
- Gorffen eich busnes trwy anelu at y twll, gan addasu'ch sefyllfa ychydig os gwelwch chi eich bod ar goll yn gyfan gwbl. Dyma'r rhan anodd ond peidiwch â phoeni - mae ymarfer yn gwneud yn berffaith.
- Pan fyddwch chi'n orffen, defnyddiwch y bowlen i arllwys dŵr dros eich preifatiaid tra'n ceisio osgoi torri unrhyw un ar eich dillad. Os oes angen, defnyddiwch eich llaw chwith i helpu i rinsio a glanhau.
- Defnyddiwch y dŵr a ddarperir i fflysio'r toiled. Arllwyswch ar hyd ochr y sosban, fel ei fod yn troi o gwmpas ac yn glanhau'r bowlen gyfan cyn mynd i lawr.
- Pe bai'r bwced neu'r bowlen yn llawn pan ddaethoch chi i mewn, byddwch yn gwrtais i'r person nesaf a'i ail-lenwi cyn i chi adael.
- Os oes sebon ar gael, gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi'ch dwylo'n drwyadl. Os na, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud hynny cyn trin bwyd neu gyffwrdd â phobl eraill, er mwyn atal lledaeniad germau.
- Byddwch yn ddiolchgar bod toiledau sgwatio yn bodoli, oherwydd er eu bod yn anoddach eu defnyddio ar y dechrau, maent yn fwy hylan na thoiledau gorllewinol mewn ardaloedd â phlymio annigonol.
Prif Gyngor
- Os yw defnyddio dŵr (a'ch llaw chwith) i lanhau'ch hun yn ychydig gormod o sioc ddiwylliant, ystyriwch gadw cyflenwad o feinweoedd, papur toiled neu wibiau gwlyb ar eich person bob amser.
- Peidiwch â fflysio'ch papur, fodd bynnag, gan fod plymio neu bapur cain neu anhyblyg yn bodoli, bydd bron bob amser yn achosi rhwystr. Yn hytrach, gwaredwch ef yn y sbwriel agosaf.
- Cadwch botel bach o law-gel gwrth-bacteriol yn eich bag. Mae sebon yn nwyddau prin ym myd toiledau sgwatio, ac ni fydd y rhan fwyaf o ddŵr poeth na sinc. Mae hyn yn arbennig o bwysig os ydych chi'n bwriadu cadw pethau'n draddodiadol a defnyddio'ch llaw!
- Byddwch yn ofalus na fyddwch yn colli'ch waled nac unrhyw eitemau eraill sy'n cael eu rhwystro yn eich poced cefn tra'n tybio y sefyllfa sgwatio ... oherwydd ein bod yn ymddiried yn ni, ni fydd ceisio eu hatal yn hwyl.
- Os oes cynorthwy-ydd toiled, gadewch tipyn fawr - wedi'r cyfan, mae'n waith craf.
- Os nad yw defnyddio toiled sgwatio yn swnio fel eich cwpan te, ceisiwch ddod o hyd i westy i fyny'r farchnad neu fwyty arddull y Gorllewin. Fel arfer, bydd y rhain yn cael toiledau fflys yn ogystal â neu yn lle'r math sgwatio.
Diweddarwyd yr erthygl hon gan Jessica Macdonald ar Hydref 25ain 2016.